遠離便秘腹瀉

第一部分 根治便秘與腹瀉的第一位醫(yī)生是自己
　一、便秘與腹瀉淺談
（一）人類是怎樣完成排便過程的呢
（二）糞便是怎樣形成的
　二、便秘與腹瀉早明確
（一）什么樣才是便秘呢
（二）便秘對人有哪些主要危害
（三）什么又是腹瀉呢
（四）腹瀉對人有哪些危害
　三、便秘與腹瀉探究竟
（一）便秘產生的原因
（二）腹瀉產生的原因
　四、便秘、腹瀉與疾病的診斷
（一）便秘與疾病的診斷
（二）腹瀉與疾病的診斷
　五、便秘與腹瀉的治療
（一）便秘的治療
（二）腹瀉的治療
第二部分 日常生活安排重在細節(jié)
　一、便秘病人的日常生活安排
（一）無器質性病變的便秘病人
（二）對于器質性病變的便秘病人的日常生活安排
（三）特殊人群便秘
　二、腹瀉病人的日常生活安排
（一）一急性腹瀉
（二）慢性腹瀉
（三）特殊人群
（四）腹瀉病人日常生活誤區(qū)
第三部分 自然療法有奇效
　一、便秘病人的按摩
（一）自我按摩的九種方法
（二）五種自然療法治便秘
（三）腹部按摩和腹式呼吸法
（四）行為療法
　二、腹瀉病人護理有學問
（一）嬰幼兒腹瀉
（二）老年人腹瀉
（三）孕婦腹瀉
（四）腹瀉病人退熱時的注意事項
第四部分 解決“出路”問題要從“入路”著手
　一、便秘病人的營養(yǎng)與配餐
（一）誘發(fā)便秘的飲食因素
（二）合理飲食
（三）便秘宜食物品
（四）治便秘的幾種飲食方
（五）飲料的“解秘”方法
（六）有“解秘”作用的茶湯
（七）“解秘”食譜
　二、腹瀉病人飲食
（一）急性腹瀉病人的飲食
（二）慢性腹瀉病人的飲食
（三）慢性腹瀉的營養(yǎng)支持治療
（四）急、慢性腹瀉治療飲食食譜舉例
第五部分 胃腸蠕動需要身體動起來
　一、便秘病人的運動與康復
　二、腹瀉病人的運動與康復
第六部分 預防病情惡化和并發(fā)癥
　一、遠離便秘，減少并發(fā)癥
（一）便秘的預防
（二）解決便秘“六字經”
（三）針對不同病因進行預防
（四）預防并發(fā)疾病
　二、預防腹瀉，減少并發(fā)癥
（一）急、慢性腹瀉的預防
（二）慢性腹瀉的預防
（三）腹瀉，警惕致命并發(fā)癥
（四）兒童腹瀉小心并發(fā)癥
（五）腹瀉來襲時別大意
（六）慢性腹瀉能預示哪些病