運(yùn)動與健康（二版）

定　價：￥29.80

作　者：	李洪滋編
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	運(yùn)動與健康

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ISBN：	9787122015594	出版時間：	2008-01-01	包裝：	平裝
開本：	16	頁數(shù)：	249 pages	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《運(yùn)動與健康》結(jié)合世界衛(wèi)生組織的健康含義與21世紀(jì)的健康新理念，闡明了“生命在于運(yùn)動、運(yùn)動要講科學(xué)”的道理。介紹了科學(xué)健身要綜合多種運(yùn)動形式的原則及運(yùn)動金字塔，20余種古今運(yùn)動健身常用的體育項目與技術(shù)方法，運(yùn)動健身的運(yùn)動量與運(yùn)動處方，體質(zhì)檢測、體育衛(wèi)生及醫(yī)務(wù)監(jiān)督等方面的內(nèi)容?！哆\(yùn)動與健康》第一版強(qiáng)調(diào)的是運(yùn)動的科學(xué)性（遵守運(yùn)動鍛煉的原則，遵守體育衛(wèi)生規(guī)定，根據(jù)個人情況量力而行，循序漸進(jìn)，堅持終身體育的理念、持之以恒）。第二版則突出了運(yùn)動的專業(yè)科學(xué)性，強(qiáng)調(diào)科學(xué)健身的核心是“自我保健第一”，關(guān)鍵環(huán)節(jié)是恰如其分的適當(dāng)運(yùn)動量，并從運(yùn)動醫(yī)學(xué)和康復(fù)醫(yī)學(xué)角度闡明了科學(xué)健身、科學(xué)休閑、科學(xué)的生活方式的科學(xué)道理?！哆\(yùn)動與健康》還增加了諸如奧運(yùn)會與奧運(yùn)精神、標(biāo)準(zhǔn)體型問題、數(shù)字化運(yùn)動處方等知識。《運(yùn)動與健康》不僅為健康人群提供了健身知識和方法，而且對青少年、中老年人、婦女以及亞健康人群（包括體重超標(biāo)、肥胖者）和各種慢性病患者的養(yǎng)生保健與康復(fù)鍛煉給予了科學(xué)、細(xì)致、人性化的指導(dǎo)。《運(yùn)動與健康》可作為廣大群眾參加社會體育、日常健身的指導(dǎo)手冊，也是各類學(xué)校體育教師、相關(guān)醫(yī)護(hù)人員、社會體育鍛煉指導(dǎo)員和教練員、慢性病人、病后術(shù)后康復(fù)者、體質(zhì)衰弱者的科普讀物，還可供從事體育保健和康復(fù)醫(yī)學(xué)專業(yè)教學(xué)及工作的人員參考。

作者簡介

　　李洪滋，78歲，教授、博導(dǎo)、主任醫(yī)師。畢生從事運(yùn)動醫(yī)學(xué)、臨床與康復(fù)醫(yī)學(xué)、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的醫(yī)療、教學(xué)、科研和專業(yè)運(yùn)動隊訓(xùn)練競賽醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作，是本學(xué)科學(xué)術(shù)帶頭人。曾任白求恩醫(yī)科大學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)教研室和臨床康復(fù)科主任，吉林省體育科學(xué)研究所所長，首都體育學(xué)院保健康復(fù)系主任。1988年聘為首席專家，為國家教育委員會成功論證創(chuàng)建體育保健康復(fù)學(xué)（運(yùn)動醫(yī)學(xué)）新專業(yè)。曾任中國體育總會冬季運(yùn)動協(xié)會委員、國家冰上運(yùn)動代表隊醫(yī)務(wù)監(jiān)督12年，獲國際冰聯(lián)授銀牌獎?wù)??！‖F(xiàn)任中國老教授協(xié)會理事兼醫(yī)學(xué)顧問、體育科學(xué)專業(yè)委員會主任委員，國杰老教授研究院醫(yī)學(xué)部副主任，中華研修大學(xué)博士研究生導(dǎo)師：美國普萊斯頓大學(xué)博士研究生導(dǎo)師，愛沙尼亞塔圖大學(xué)名譽(yù)教授兼學(xué)報編委；中國臺灣體育大學(xué)客座教授，還兼任白求恩基金管理委員會顧問，澳門特區(qū)《健康生活》雜志醫(yī)學(xué)顧問：北京市老年人體育協(xié)會醫(yī)學(xué)顧問等。平生共發(fā)表論文l00余篇，譯文8篇，合編外文學(xué)報6本，專著l6部。培養(yǎng)指導(dǎo)碩士、博士研究生l4人。

圖書目錄

第一章　運(yùn)動與健康的新觀念
　第一節(jié)　世界衛(wèi)生組織的健康含義與世紀(jì)的健康新理念
　　一、世界衛(wèi)生組織的健康含義
　　二、生理健康的標(biāo)準(zhǔn)
　　三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
　　四、適應(yīng)社會與適應(yīng)自然
　　五、道德健康
　　六、新世紀(jì)的健康新理念
　第二節(jié)　健康的關(guān)鍵是樹立自我保健的新理念
　　一、自我保健學(xué)與自我保健新理念
　　二、自我保健的主要內(nèi)容
　　三、自我保健是中國古代養(yǎng)生的核心
　　四、自我保健是人類文明的新進(jìn)步第三節(jié)　運(yùn)動的概念與分類
　　一、運(yùn)動的概念
　　二、體育運(yùn)動的分類
　　三、運(yùn)動的意義和價值
　第四節(jié)　生命在于運(yùn)動，運(yùn)動要講科學(xué)
　　一、生命在于運(yùn)動，但過度運(yùn)動有損生命
　　二、生命在于靜養(yǎng)，但過度靜止有損健康
　　三、生命在于動靜結(jié)合，科學(xué)地運(yùn)動和靜養(yǎng)
第二章　運(yùn)動健身能促進(jìn)人體身心健康與全面發(fā)展
　第一節(jié)　運(yùn)動能增強(qiáng)人體全身與各系統(tǒng)的生理功能
　　一、體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)的生理功能影響
　　二、體育鍛煉對心血管系統(tǒng)的生理功能影響
　　三、體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的生理功能影響
　　四、體育鍛煉對消化系統(tǒng)的生理功能影響
　　五、體育鍛煉對泌尿系統(tǒng)的生理功能影響
　　六、體育鍛煉對肌肉系統(tǒng)的生理功能影響
　　七、體育鍛煉對骨骼系統(tǒng)的生理功能影響
　第二節(jié)　運(yùn)動能培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)
　　一、自幼參加運(yùn)動可以促進(jìn)智力發(fā)育，集中注意力，克服多動癥
　　二、運(yùn)動使人振奮精神、心情愉悅，提高自信心
　　三、運(yùn)動可以治療情感疾病
　　四、運(yùn)動可以鍛煉人的意志力
　　五、運(yùn)動是生活中的高級需要，是實現(xiàn)自我價值的基礎(chǔ)
　第三節(jié)　運(yùn)動使人適應(yīng)社會與自然
　　一、運(yùn)動使人順應(yīng)自然、回歸自然
　　二、運(yùn)動使人融入社會、適應(yīng)社會
　　三、運(yùn)動使人自我協(xié)調(diào)、自我完美
　第四節(jié)　運(yùn)動能提高思想境界與道德品格
　　一、運(yùn)動可以培養(yǎng)人們熱愛生活
　　二、運(yùn)動可以豐富人們的情感
　　三、運(yùn)動可以培養(yǎng)團(tuán)隊精神和正確處理人際關(guān)系
　　四、運(yùn)動可以養(yǎng)成遵紀(jì)守法的良好品行
第三章　運(yùn)動健身對人體的保健康復(fù)養(yǎng)生作用
　第一節(jié)　青少年、中老年及婦女的運(yùn)動健身
　　一、少年兒童怎樣運(yùn)動健身
　　二、青年人怎樣運(yùn)動健身
　　三、中老年人運(yùn)動健身與延緩衰老
　　四、婦女的運(yùn)動健身
　第二節(jié)　亞健康人運(yùn)動健身與保健康復(fù)
　　一、亞健康人的概念
　　二、亞健康狀態(tài)的癥狀及原因
　　三、亞健康狀態(tài)的綜合防治
　　四、亞健康狀態(tài)的預(yù)后轉(zhuǎn)歸
　第三節(jié)　身體脂肪超標(biāo)和體重偏輕者的運(yùn)動健身
　……
第四章　運(yùn)動健身常用的體育項目與技術(shù)方法
第五章　科學(xué)運(yùn)動健身的運(yùn)動量與運(yùn)動處方
第六章　體質(zhì)檢測、體育衛(wèi)生與醫(yī)務(wù)監(jiān)督