寧波社科知識普及讀本（共10冊）

定　價：￥50.00

作　者：	謝永康
出版社：	寧波出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787807431572	出版時間：	2007-12-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	1204	字數(shù)：

內容簡介

　　《寧波社科知識普及讀本（套裝共10冊）》從編寫和內容上看，具有四個特點：一是導向的科學性。讀本在編寫過程中很好地堅持了以科學的理論武裝人的導向，體現(xiàn)了以人為本的理念，并結合改革開放過程中出現(xiàn)的新情況、新問題，傳播人文精神和社科知識，倡導科學健康的生活觀念、生活態(tài)度和生活方式。二是選題的現(xiàn)實性。讀本選題設計精心，內容涉及廣泛，有弘揚寧波精神、介紹寧波歷史文化和經(jīng)濟社會發(fā)展、宣傳寧波文明城市和公民道德公約的；有關注當前社會熱點、介紹法律知識與公民權益維護、講授家庭理財與投資常識的；也有與日常生活息息相關的，如介紹心理健康與幸福人生、現(xiàn)代生活與科學養(yǎng)生、家庭教育與孩子成才、現(xiàn)代社會與文明禮儀的，等等。三是內容的可讀性。讀本較好地體現(xiàn)了“貼近實際、貼近生活、貼近群眾”的原則，做到了知識性與指導性相結合、思想性與通俗性相結合，盡可能地把專業(yè)理論闡述得通俗易懂，盡可能地在有限的篇幅中科學提煉相關知識，并結合大量案例進行剖析，深入淺出，形象生動。四是鮮明的地方性。如讀本《寧波歷史與傳統(tǒng)文化》、《寧波發(fā)展與人民生活》能讓讀者迅速快捷地了解寧波的經(jīng)濟社會發(fā)展歷程；而《城市文明與公民道德》、《勞動就業(yè)與社會保障》等則介紹了寧波相關知識，體現(xiàn)了濃郁的地方特色。認真閱讀這套書，必將使廣大讀者在快樂閱讀中獲得科學知識和方法，進一步提升生活質量和人文科學素養(yǎng)。

作者簡介

暫缺《寧波社科知識普及讀本（共10冊）》作者簡介

圖書目錄

《現(xiàn)代生活與科學養(yǎng)生》
序
第一章現(xiàn)代生活健康理念
一、健康新標準與現(xiàn)代生活
二、現(xiàn)代人的健康保健觀
三、生活方式?jīng)Q定一生健康
四、國際流行的健康生活方式
五、健康必須加以管理
第二章管住嘴巴　合理營養(yǎng)
一、中國居民膳食指南
二、中年人的飲食與營養(yǎng)
三、老年人的飲食與營養(yǎng)
四、早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少
五、吃五種顏色的食品有益健康
六、改一改吃飯順序
七、正確合理地飲水
八、中醫(yī)食療與進補
第三章調整心態(tài)平衡心理
一、心理疲勞是現(xiàn)代人的“隱形殺手”
二、心理健康的四項原則
三、心理健康的五個要點
四、天天保持平常心
五、寬容別人寬容自己
六、不思八九常想一二
七、怡情移性的11種方法
第四章良好睡眠適宜環(huán)境
一、優(yōu)質睡眠的生活方式
二、不同類型失眠的防治
三、能幫助睡眠的食品
四、人居環(huán)境有健康新標準
五、合理選擇布置家庭環(huán)境
第五章適度適時　合理運動
一、合理運動的七項原則　
二、健身鍛煉警惕10種危險信號
三、多走路，走出健康
四、辦公室坐椅健身操
五、簡易有效的減壓運動
六、“隱形”健身六法
七、經(jīng)絡導引健身法
八、中華傳統(tǒng)養(yǎng)生運動：太極拳與氣功
第六章運動療法　防治疾病
一、冠心病的運動療法
二、高血壓病的運動療法
三、糖尿病的運動療法
四、慢性支氣管炎、肺氣腫的運動療法
五、慢性肝炎的運動療法
六、慢性胃炎的運動療法
七、頸肩腰腿痛的運動療法
八、便秘的運動療法
后記
《城市文明與公民道德》
《法律知識與公民權益》
《家庭教育與子女成才》
《家庭理財與投資常識》
《勞動就業(yè)與社會保障》
《寧波發(fā)展與人民生活》
《寧波歷史與傳統(tǒng)文化》
《現(xiàn)代社會與文明禮儀》
《心理健康與幸福人生》