防治骨質(zhì)疏松癥運(yùn)動(dòng)療法

　　用《成人常見病運(yùn)動(dòng)療法系列叢書之1：防治骨質(zhì)疏松癥運(yùn)動(dòng)療法》來(lái)建立骨骼力量，減少骨損失。以最新研究為基礎(chǔ)，這套以鍛煉為基礎(chǔ)的計(jì)劃讓您以一種積極的姿態(tài)來(lái)提高肌肉與骨骼系統(tǒng)健康，比單獨(dú)的改變飲食和藥物治療更有效。 學(xué)習(xí)如何評(píng)估自己的風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)，然后選擇最好的鍛煉方式來(lái)提高骨骼健康、肌肉力量、活動(dòng)能力和平衡能力。通過(guò)包括營(yíng)養(yǎng)、最新藥物和健康指數(shù)在內(nèi)的綜合方案來(lái)避免骨損失，并降低摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。從本書提供的項(xiàng)目中選擇一種，或?qū)W習(xí)創(chuàng)建自己的項(xiàng)目，以滿足個(gè)人的需求。 《成人常見病運(yùn)動(dòng)療法系列叢書之1：防治骨質(zhì)疏松癥運(yùn)動(dòng)療法》是和美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院合作開發(fā)的，《防治骨質(zhì)疏松癥運(yùn)動(dòng)療法》是控制骨質(zhì)疏松癥的一種健康途徑?，F(xiàn)在就開始行動(dòng)吧，提高自己的生活品質(zhì)！讓自己的生活更美好！

　　凱瑞·溫特絲-司通是一位運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家，在骨健康及骨質(zhì)疏松領(lǐng)域研究長(zhǎng)達(dá)十年以上。她積極促進(jìn)旨在改善骨健康及減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)的鍛煉方案的發(fā)展，這一方案主要針對(duì)成年人。包括老年人在內(nèi)的人群，同時(shí)她也取得了資金（包括NASA的基金）來(lái)發(fā)展以及測(cè)試鍛煉方案，以減少各類人群的骨折風(fēng)險(xiǎn)。 她在俄勒岡州立大學(xué)獲得了人類行為學(xué)的博士學(xué)位，在加州大學(xué)戴維斯分校獲得了訓(xùn)練學(xué)的碩士學(xué)位。她的研究成果發(fā)表在各種期刊上，并且在科學(xué)會(huì)議（包括學(xué)術(shù)的以及社區(qū)授課）向大家展示。她是美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)（ACSM）、美國(guó)骨骼和礦物質(zhì)研究學(xué)會(huì)以及俄勒岡老年學(xué)協(xié)會(huì)成員。 她與丈夫及兩個(gè)年幼的兒子居住在俄勒岡州的波特蘭，通過(guò)跑步、舉重訓(xùn)練以及遠(yuǎn)足來(lái)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。