競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐發(fā)展的理論思考

一 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐發(fā)展的理論思考之一——訓(xùn)練理念的發(fā)展
(一)訓(xùn)練理念的構(gòu)成
(二)訓(xùn)練理念的特性
1.訓(xùn)練理念的穩(wěn)定性
2.訓(xùn)練理念的層次性
3.訓(xùn)練理念的理論與實(shí)踐的互動(dòng)關(guān)系
4.訓(xùn)練理念的可變性與發(fā)展性
(三)訓(xùn)練理念的發(fā)展
1.科學(xué)性的快速增強(qiáng)
2.專項(xiàng)——訓(xùn)練理念的核心
3.對(duì)疲勞和恢復(fù)關(guān)系的重新認(rèn)識(shí)
4.“結(jié)果”到“過(guò)程”的控制
(四)訓(xùn)練理念發(fā)展中應(yīng)注意的問(wèn)題
1.正確區(qū)分理念的突破和方法的改進(jìn)
2.慎重界定理論的創(chuàng)新與突破
3.科學(xué)地借鑒和汲取新的訓(xùn)練理念
(五)結(jié)語(yǔ)
二 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐發(fā)展的理論思考之二——專項(xiàng)特征的重新審視
(一)項(xiàng)目特征詮釋
(二)當(dāng)前在專項(xiàng)特征的認(rèn)識(shí)上存在的主要問(wèn)題
(三)項(xiàng)目特征認(rèn)識(shí)的發(fā)展動(dòng)向和趨勢(shì)
1.由宏觀向微觀的發(fā)展
2.由外在到內(nèi)在的發(fā)展
3.由靜態(tài)到動(dòng)態(tài)的發(fā)展
(四)專項(xiàng)特征個(gè)案分析——以賽艇為例
(五)結(jié)語(yǔ)
三 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐發(fā)展的理論思考之三——論訓(xùn)練質(zhì)量
(一)訓(xùn)練質(zhì)量釋義
(二)提高訓(xùn)練質(zhì)量過(guò)程中存在的問(wèn)題
1.以增強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度的方式提高訓(xùn)練的質(zhì)量
2.比賽數(shù)量的增加本身并不能提高訓(xùn)練的質(zhì)量
(三)訓(xùn)練的科學(xué)化是提高訓(xùn)練質(zhì)量的唯一有效途徑
(四)結(jié)語(yǔ)
四 論專項(xiàng)能力的訓(xùn)練——存在的問(wèn)題與發(fā)展趨勢(shì)
(一)專項(xiàng)能力的構(gòu)成
(二)專項(xiàng)能力發(fā)展中存在的問(wèn)題及對(duì)策
1.專項(xiàng)能力發(fā)展的錯(cuò)位
2.對(duì)一般與專項(xiàng)能力認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)
3.重“外在形式”而忽視“內(nèi)在力度”的專項(xiàng)能力訓(xùn)練
4.“專項(xiàng)”是專項(xiàng)能力訓(xùn)練的核心
(三)結(jié)語(yǔ)
五 技術(shù)與技術(shù)的訓(xùn)練——存在的問(wèn)題與發(fā)展趨勢(shì)
(一)運(yùn)動(dòng)技術(shù)概述
1.運(yùn)動(dòng)技術(shù)與運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力
2.運(yùn)動(dòng)技能的特征
3.技能訓(xùn)練中應(yīng)該注意的問(wèn)題
(二)技術(shù)與身體素質(zhì)的關(guān)系
(三)技術(shù)與協(xié)調(diào)——“運(yùn)動(dòng)感”探析
1.運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的技術(shù)與協(xié)調(diào)
2.論運(yùn)動(dòng)感
(四)技術(shù)訓(xùn)練的關(guān)鍵——青少年的技術(shù)訓(xùn)練
1.技術(shù)在青少年訓(xùn)練時(shí)期的重要位置和意義
2.青少年技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)該注意的主要問(wèn)題
(五)結(jié)語(yǔ)
六 力量與力量的訓(xùn)練——存在的問(wèn)題與發(fā)展趨勢(shì)
(一)力量訓(xùn)練的生物學(xué)基礎(chǔ)概述
1.肌纖維類(lèi)型和運(yùn)動(dòng)單位
2.肌肉收縮的神經(jīng)支配
3.肌纖維增粗(肌肉肥大)
4.肌肉收縮力與速度的關(guān)系
5.肌肉收縮方式和工作類(lèi)型
(二)力量的訓(xùn)練
1.力量訓(xùn)練的任務(wù)
2.不同力量能力的訓(xùn)練
(三)力量訓(xùn)練理論與方法的新進(jìn)展
1.專項(xiàng)力量——力量訓(xùn)練的核心
2.力量訓(xùn)練的日趨細(xì)化
3.重視力量訓(xùn)練中“神經(jīng)支配能力”的訓(xùn)練
4.核心穩(wěn)定力量的訓(xùn)練
5.力量訓(xùn)練向周期耐力項(xiàng)目的拓展
(四)結(jié)語(yǔ)
七 耐力與耐力的訓(xùn)練——存在的問(wèn)題與發(fā)展趨勢(shì)
(一)耐力訓(xùn)練基礎(chǔ)概述
1.耐力的定義及影響因素
2.耐力的分類(lèi)及其生物學(xué)基礎(chǔ)
3.機(jī)體疲勞概述
4.耐力對(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力的影響和作用
(二)耐力的訓(xùn)練
1.耐力訓(xùn)練的任務(wù)和方法
2.一般和專項(xiàng)耐力的訓(xùn)練
(三)我國(guó)耐力訓(xùn)練中存在的主要問(wèn)題——有氧訓(xùn)練
1.有氧能力薄弱對(duì)我國(guó)體能類(lèi)項(xiàng)目的影響
2.有氧與無(wú)氧訓(xùn)練失衡的主要原因
3.耐力訓(xùn)練的新進(jìn)展——有氧能力的訓(xùn)練
4.有氧訓(xùn)練的多樣化趨勢(shì)
5.有氧訓(xùn)練應(yīng)該注意的問(wèn)題
(四)結(jié)語(yǔ)
參考文獻(xiàn)