姿勢健康法

前言
第1章 無法動彈的雙手動起來了
世界首例成功病例
當時的訓練
催眠帶來的放松
集團游戲的效果
拼命不如放松
放松地進行移動訓練
不用催眠也能放松
訓練營的建立
“腦癱”不會改變但“腦癱患兒”可以改變
能夠活動但是無法自由活動
腦的病變影響到主體的心理過程
不訓練的話現狀也難以維持
“利用殘存功能說”并不適用
用三年時間矯正了被夾具固定的姿勢
第2章 怎樣才能運動自己的身體
首先要有想運動的意圖
動作是一種心理現象
動作成功的關鍵是適當的努力
理解意圖和努力才能懂得動作
給以適當的努力訓練
有必要幫助患者理解動作的課題
確認運動著的真實感受
有意識的動作感受稱為體驗
想要伸直卻彎曲，想要彎曲卻無力的手肘
怎樣控制無意識努力的動作
伴隨緊張與伴隨運動讓動作無法完成
治療駝背
第3章 姿勢培育人的心靈
動作訓練法的發(fā)展——放松訓練的效果與極限
人站立起來后表情也會發(fā)生變化
能夠站起來的條件
讓體軸保持豎直
身體內部形成三維坐標
形成主體活動的中軸“自我軸”
在體軸上形成柔韌的節(jié)點
使得姿勢不正常的不當緊張
容易出現不當緊張的部位
良好的姿勢
良好的姿勢帶來正確的反應
第4章 動作療法的展開
有意識的松弛活動本身比自然松弛的肌肉更重要
對腦中風后遺癥患者的康復也有效
肩周炎的舉手練習要點
自閉癥與多動癥患兒也可以改變
更有效的目標與輔助方法的研究
重度重復性障礙兒童與智力障礙兒童的動作療法
唐氏綜合癥兒童
肌營養(yǎng)不良患兒
希望動作療法能起到一點作用
對精神分裂者的動作療法
軀干扭動的效果與適用方法
作為心理咨詢的輔助手段
第5章 用于心理治療的動作療法
對心理治療切實有效
動作在心理治療上的意義
動作是心靈本身的具體體現
動作是原始的、基礎的心理活動
動作療法的觀點
作為治療手段的動作
兩種動作體驗
“自我體驗”、“生活體驗”、“場面體驗”
在動作療法下的治療體驗
自我松弛
仔細品味運動身體的感受
站姿與身體姿勢的重要性
形成可以靈活熟練運用體軸的“節(jié)點”
對治療者的信任可以促進治療
治療方案的選擇與計劃
第一階段——不知道松弛的感覺
第二階段——知道相應的感受并能做到
第三階段——從被動變得主動而積極
第四階段——無意識化
第6章 今后的展望
1．動作療法在體育中的應用
克服焦躁
遵從模式，打破模式
2．動作療法在醫(yī)療保健中的應用
緩解軀干部的不當緊張
治療駝背與側彎
對肩部肌肉酸痛、腰痛、股關節(jié)疼痛等也有效
3．動作療法在老年健康護理中的應用
防止身心衰老
老年人的動作療法
糾正長年的惡習與不當的姿勢
4．動作療法在教育中的應用
在輔讀學校等的應用
重新理解“姿勢與心靈”
讓心靈遍布身體各處的教育
附錄 簡單易行的姿勢健康法