實用亞健康經(jīng)絡調(diào)理法

第1章　概論
第一節(jié)　／概述／1
一、亞健康經(jīng)絡調(diào)理法的主要特點／2
二、腿經(jīng)絡的特點與分布／3
三、腿經(jīng)絡對健康的重要性／3
四、脊椎基本結(jié)構(gòu)與錐體體表標志／4
第二節(jié)?。冉?jīng)絡異常與亞健康／5
一、腿經(jīng)絡肝經(jīng)功能異常與亞健康／7
二、腿經(jīng)絡脾經(jīng)功能異常與亞健康／9
三、腿經(jīng)絡腎經(jīng)功能異常與亞健康／10
第三節(jié)?。棺诞惓Ｅc亞健康／12
一、頸椎異常與亞健康／13
二、胸椎異常與亞健康／13
三、腰骶椎異常與亞健康／13
第2章　認識經(jīng)絡
第一節(jié)?。?jīng)絡的基本知識／16
一、經(jīng)絡學說的形成／16
二、經(jīng)絡的功能／16
三、經(jīng)絡系統(tǒng)的組成／17
第二節(jié)?。?jīng)絡走行及穴位圖解／18
一、足三陰經(jīng)／18
二、足三陽經(jīng)／20
三、手三陰經(jīng)／23
四、手三陽經(jīng)／25
五、任脈和督脈／28
附：幾種取穴方法中“寸”的概念／29
第3章　導致亞健康的常見原因
一、心理平衡失調(diào)／32
二、不良生活方式／33
三、生態(tài)環(huán)境改變／35
第4章　亞健康八大生理功能平衡失調(diào)
第一節(jié)?。?jīng)絡臟腑平衡失調(diào)／40
一、經(jīng)絡失調(diào)／40
二、臟腑失調(diào)／41
三、經(jīng)絡臟腑平衡失調(diào)的特征／41
第二節(jié)?。棺灯胶馐д{(diào)／43
一、主要原因／43
二、常見癥狀／43
三、脊椎不正的自我判斷方法／44
第三節(jié)?。釅A平衡失調(diào)／45
一、酸堿平衡的基礎知識／45
二、現(xiàn)代生活與酸性體質(zhì)／46
三、酸性體質(zhì)的病理過程／48
四、酸性體質(zhì)與亞健康／48
五、酸性體質(zhì)與現(xiàn)代“富貴病”／50
第四節(jié)　／氧化與抗氧化平衡失調(diào)／51
一、基本概念／51
二、活性氧和自由基對健康的危害／51
三、活性氧和自由基大量產(chǎn)生的原因／52
第五節(jié)?。癄I養(yǎng)平衡失調(diào)／53
一、蛋白質(zhì)／53
二、脂肪／54
三、糖類／55
四、維生素／55
五、礦物質(zhì)／57
六、水／62
七、營養(yǎng)平衡失調(diào)的調(diào)理／63
第六節(jié)?。瘍?nèi)分泌平衡失調(diào)／65
一、內(nèi)分泌系統(tǒng)的特點／65
二、內(nèi)分泌激素的特點／66
三、主要內(nèi)分泌腺及其內(nèi)分泌激素對人體的影響／67
第七節(jié)　／自主神經(jīng)平衡失調(diào)／73
一、基本概念／73
二、常見病因／74
三、臨床表現(xiàn)／75
第八節(jié)?。庖吖δ芷胶馐д{(diào)／75
一、基本概念／75
二、免疫系統(tǒng)的組成／76
三、免疫系統(tǒng)的功能／79
第5章　亞健康的評估
第一節(jié)?。u估儀器與項目／82
一、評估儀器／82
二、評估項目／83
三、常見潛在慢性疾病的篩查／84
第二節(jié)?。C合評估干預調(diào)理流程／85
一、流程圖／85
二、亞健康體檢與健康體檢的區(qū)別／86
第6章　亞健康平衡調(diào)理方法
第一節(jié)?。冉?jīng)絡平衡調(diào)理法／90
一、砭灸法調(diào)理／90
二、砭板法調(diào)理／91
三、導引法調(diào)理／91
四、熱敷法調(diào)理／94
五、足壓腿經(jīng)絡法調(diào)理／95
第二節(jié)?。棺灯胶庹{(diào)理法／101
第三節(jié)　／其他平衡調(diào)理方法／117
一、酸堿平衡調(diào)理／117
二、五行平衡調(diào)理／118
三、抗氧化平衡調(diào)理／122
第7章　常見亞健康狀態(tài)的干預調(diào)理
第一節(jié)?。云诰C合征／128
第二節(jié)　／失眠／135
第三節(jié)?。忝兀?42
第四節(jié)　／頸、肩痛／145
第五節(jié)?。韧矗?48
第六節(jié)?。^痛／152
第七節(jié)　／頭暈／157
第八節(jié)?。橄僭錾Y／163
第九節(jié)?。昶诰C合征／171
第十節(jié)?。唇?jīng)／178
第十一節(jié)?。陆?jīng)失調(diào)／182
第十二節(jié)?。讕М惓＃?93
第十三節(jié)?。改c道功能紊亂／195
第十四節(jié)　／肥胖／198
第8章　現(xiàn)代多發(fā)病的干預調(diào)理
第一節(jié)　高血壓／206
第二節(jié)　高血糖／212
第三節(jié)　高脂血癥／215
第四節(jié)　骨質(zhì)增生／217
第五節(jié)　慢性胃炎／221
第六節(jié)　風濕性關節(jié)　炎／224
第七節(jié)　前列腺增生／226
第9章　美容抗衰老
第一節(jié)?。冉?jīng)絡與美容／232
一、肝經(jīng)與美容／232
二、睥經(jīng)與美容／233
三、腎經(jīng)與美容／233
四、肺經(jīng)與美容／234
五、心經(jīng)與美容／234
第二節(jié)　常見損容亞健康狀態(tài)的調(diào)理／235
一、痤瘡／235
二、色素斑／240
三、黑眼圈／245
四、面黑／246
五、面黃／247
六、眼袋／248
七、脫發(fā)和早白／249
八、乳腺發(fā)育不良／251
九、衰老／252
第10章　典型案例精選
案例1　吃補藥對癥才有效／258
案例2　亞健康調(diào)理需要對因?qū)ΠY／258
案例3　補品是把“雙刃劍”，以適量為好／259
案例4　生命不只在于運動，更在于平衡／259
案例5　身體沒病不等于健康／259
案例6　慢性病不等于死亡／260
案例7　不在于吃什么好不好，關鍵在于膳食平衡／260
案例8　喝綠茶要因人而異／261
案例9　脊椎異常是亞健康的重要原因／261
案例10　根除青春痘要從經(jīng)絡調(diào)理人手／262
案例11　淡化色素斑離不開經(jīng)絡調(diào)理／262
案例12　酸性體質(zhì)是皮膚過敏的根源之一／263
案例13　真正的美容、抗衰老應從腿經(jīng)絡開始／263
附錄／腿經(jīng)絡調(diào)理常用食品宜忌索引／265
參考文獻／299