心病還需心藥醫(yī)

第一章 職場心理亞健康
工作壓力大，心理問題成困擾
別小看職業(yè)心理創(chuàng)傷
工作是你必須去面對的
人生是一次負重的單程旅行
不做職場的“心理奴隸”
人人都會遇到的挫折感
心理平衡其實就這么簡單
失落了，別沮喪
壓力不會自動變成動力
第二章 工作重壓下的心理疾病
可怕的不是事業(yè)失意，而是心靈失控
依賴使你更可憐
惰性是自暴自棄的暗示
嫉妒是心靈的陷阱
工作狂隱患多多
情緒浮躁，穩(wěn)定不下來
總想逃開，總覺得自己不行
比來比去，總覺得自己比別人強
職場抑郁癥，你有嗎？
“e”時代的“早衰綜合癥”
網(wǎng)絡成癮=精神病態(tài)
阻擊“星期一癥”
第三章 焦慮造就工作狂
焦慮是最無益的情緒
做好不感興趣的事
強迫癥背后的職場隱秘
告別焦慮癥的錦囊妙計
憂慮總是由自己制造的
不要苛求完美
過度緊張，后果嚴重
走出“職業(yè)恐懼”的漩渦
第四章 圈內的人際關系
給職場“受氣包”支招兒
強求公正——陷阱
宣布你的獨立
警惕辦公室沖突
有量就不會吃虧
在自嘲中找到積極的方向
交際拓展中的心理減壓
如何擁有良好的同事關系
第五章 注意，一定不要失去控制
辦公室人士最不以為然的壞習慣
管理好自己的情緒
不要再拖延時間
永別了，憤怒
對自己永遠不要失望
用換個角度看問題來解開心結
克服逃避心理
集中注意力，擺脫過去的干擾
在談判、演講時的沉著與放松
第六章 狹隘心胸只能產生抑郁
職場不如意，拒絕累積失落
不加抱怨地接受自己
遠離社交恐懼
用樂觀主宰自己
在興趣上做文章
失敗并不是一件可怕的事
狹隘心理是自私的孿生兄弟
第七章 擺脫“累”的心理暗示
走出困境的最初建議
偶然失誤讓你職場更完美
戰(zhàn)勝職業(yè)倦怠癥
順應自然的工作方式
高薪不等于高興
成功與超脫兩極之間的合理分布
試著放開一切
別以為自己很重要
當遭遇自己無法突破的極限
從職業(yè)枯竭癥中走出來
第八章 找回工作的快樂
選擇是你的根本自由
做自己想做的人
再忙碌也要享受片刻輕松
用手觸摸工作，用心感覺生活
快樂在于改變自己
找回工作的樂趣
控制你的精力狀態(tài)
從失敗和挫折中恢復過來
工作著，美麗著