第一章 概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點與價值
第二章 運動保護
第一節(jié) 生理衛(wèi)生
第二節(jié) 運動前準備
第三節(jié) 運動后放松
第四節(jié) 恢復養(yǎng)護
第三章 場地和裝備
第一節(jié) 場地
第二節(jié) 裝備
第四章 基本技術
第一節(jié) 基本姿勢
第二節(jié) 基本步法
第三節(jié) 基本拳法
第四節(jié) 基本腿法
第五節(jié) 基本摔法
第六節(jié) 基本組合技法
第五章 基礎戰(zhàn)術
第一節(jié) 進攻戰(zhàn)術
第二節(jié) 其他戰(zhàn)術
第六章 比賽規(guī)則
第一節(jié) 程序
第二節(jié) 裁判
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