韓國(guó)明星教你的1001窈窕塑身法

Message 沒錯(cuò)??！美麗就是一種選擇
Prologue 1
像寶石一樣閃閃發(fā)光的四位女明星
特別企劃
三名挑戰(zhàn)者經(jīng)歷一個(gè)月的體驗(yàn)記錄
尋找熱門的“消除恐懼的腹部贅肉的方法”
體驗(yàn)熱門減肥方法的現(xiàn)場(chǎng)
CASE 1 藝人明星們的專任廚師樸民珠老師
通過(guò)飲食療法，成功地減肥30公斤
樸民珠老師推薦的減肥食譜
CASE 2 成為減肥專家的韓宇慶播音員
最佳的減肥方法是有氧運(yùn)動(dòng)，跑步是最好的選擇！
Chapter 1 想不想知道發(fā)胖的原因？先了解自己，再進(jìn)行減肥
STEP 1 我是否非常肥胖？
計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的方法
測(cè)量體脂肪比率的方法
STEP 2 人體發(fā)胖的原因是？
我的飲食習(xí)慣是屬于哪種類型？
我的生活模式能放心嗎？
減肥失敗的原因是什么呢？
我是屬于哪種肥胖類型呢？
我的身體所承受的壓力是什么？
我能承受多少精神壓力呢？
STEP 3 適合自己的減肥計(jì)劃是？
明星們的苗條身材減肥法
為本書題詞的人與采訪
過(guò)程中給予幫助的人們
Chapter 2 徹底地減肥成功 明星們的多方位立體減肥戰(zhàn)略
Chapter 3 找出失敗的原因 拒絕錯(cuò)誤的減肥方法
Chapter 4 來(lái)看看二十八位減肥者推薦的“減肥秘訣”吧！ 自我減肥成功報(bào)告書
Chapter 5 一個(gè)人減肥是危險(xiǎn)的事哦！ 減肥門診，觀念須知
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