專家指導(dǎo)0-3歲寶寶飲食與保健

PART 1 0～3歲寶寶同步喂養(yǎng)指導(dǎo)
　1 0～3個月——靠奶過活
　 母乳喂養(yǎng)，令寶寶身體強(qiáng)壯
　 母乳喂養(yǎng)的好處
　 母乳喂養(yǎng)的正確姿勢
　 寶寶銜乳的正確方法
　 混合喂養(yǎng)&人工喂養(yǎng)
　 混合喂養(yǎng)
　 混合喂養(yǎng)的方法
　 人工喂養(yǎng)
　 人工喂養(yǎng)，為寶寶選對奶粉
　 配方奶喂養(yǎng)
　 牛奶喂養(yǎng)
　 羊奶喂養(yǎng)
　 配方奶沖調(diào)方法
　 沖調(diào)比例
　 沖調(diào)水溫
　 充分搖勻
　 妥善保存
　 用奶瓶喂奶的正確姿勢
　 如何選擇奶嘴
　 硅膠奶嘴
　 乳膠奶嘴
　 不同規(guī)格的奶嘴
　 人工喂養(yǎng)，注重消毒
　 防止寶寶溢奶的方法
　 喂奶時間及次數(shù)
　 如何判斷寶寶是否吃飽了
　 教你觀察寶寶大便
　 吃奶寶寶的正常大便
　 吃奶寶寶的幾種異常大便
　2 4～6個月——斷奶初期，逐漸添加輔食
　 營養(yǎng)素的添加
　 添加魚肝油
　 添加鐵制劑
　 轉(zhuǎn)奶循序漸進(jìn)
　 何謂轉(zhuǎn)奶
　 轉(zhuǎn)奶方法
　 輔食添加原則
　 4～6個月輔食添加時間表
　 輔食制作器具介紹
　教你觀察寶寶大便
　 推薦食譜
　 番茄汁
　 菜水
　 蛋黃泥
　 雞蛋羹
　 米湯
　3 7～9個月——斷奶中期，固體食物添加
　 營養(yǎng)素的添加
　 補(bǔ)充鐵、鋅、鈣
　 補(bǔ)充蛋白質(zhì)
　 50種輔食原料速查表
　 7～9個月輔食添加時間表
　 食物添加的種類及量
　 不要忽視給寶寶喂水
　 呵護(hù)寶寶，度過斷奶期
　 為何要斷奶
　 斷奶，是對寶寶的重大考驗
　 溫柔呵護(hù)，讓斷奶不再痛苦
　 細(xì)心烹制輔食，保證充足營養(yǎng)
　 推薦食譜
　 南瓜泥
　 雞肝薯泥
　 魚泥
　 甘薯粥
　4 10～12個月——斷奶后期，接近幼兒食物
　 10～12個月輔食添加時間表
　 乳牙護(hù)理到，一生牙齒好
　 出牙前的護(hù)理
　 出牙時的護(hù)理
　 出牙后的護(hù)理
　 寶寶便秘的按摩療法
　 按摩方法一
　 按摩方法二
　 按摩方法三
　 推薦食譜
　 胡蘿卜山藥粥
　 西葫蘆面條
　 雞肉小餛飩
　 魚肉松
　 蝦肉豆腐羹
　 烤土豆丁
　5 1歲寶寶——健腦益智，寶寶聰明過人
　1歲寶寶喂養(yǎng)特點(diǎn)及營養(yǎng)需求
　 少食多餐
　 多吃蔬菜水果
　 攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
　 牛奶不可少
　 粗糧細(xì)糧都要吃
　 防止寶寶偏食
　 健腦益智，補(bǔ)充DHA&ARA
　 認(rèn)識DHA和ARA
　 如何補(bǔ)充DHA和ARA
　 訓(xùn)練寶寶自己進(jìn)食
　 寶貝！你準(zhǔn)備好了嗎？
　 媽咪！準(zhǔn)備開始了！
　 寶寶飲食習(xí)慣培訓(xùn)營
　 推薦食譜
　 蛋花麥片粥
　 魚肉松粥
　 葡萄干土豆泥
　 山藥三明治
　 小烤餅
　 香蕉牛奶糊
　6 2歲寶寶——補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣，寶寶茁壯成長
　 2歲寶寶的喂養(yǎng)特點(diǎn)和營養(yǎng)需求
　 保證充足營養(yǎng)
　 膳食要多樣化
　 養(yǎng)成良好咀嚼習(xí)慣
　 鼓勵寶寶多活動
　 補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣，寶寶茁壯成長
　 缺鋅的特征
　 補(bǔ)鋅策略
　 鈣——促進(jìn)骨骼和牙齒生長的主要礦物質(zhì)
　 補(bǔ)鈣策略
　 培養(yǎng)良好用餐習(xí)慣
　 好習(xí)慣早養(yǎng)成
　 乖乖吃飯有訣竅
　 促進(jìn)寶寶的食欲
　 喂食時間要掌握
　 開飯時間要固定
　 言傳不如身教
　 推薦食譜
　 蝦皮紫菜蛋湯
　 麻醬花卷
　 清蒸帶魚
　 家常雞塊
　 雞茸玉米湯
　 豬排面
　7 3右寶寶——調(diào)理脾胃，寶寶一生受益
　 3歲寶寶生理特點(diǎn)及營養(yǎng)需求
　 乳牙出齊
　 飲食多樣化
　 重視寶寶在節(jié)假日中的飲食
　 鍛煉寶寶不挑食的十大絕招
　 預(yù)防寶寶食物過敏
　 母乳喂養(yǎng)，預(yù)防寶寶過敏
　 媽媽要少吃易過敏食物
　 寶寶應(yīng)少吃油炸食物
　 添加輔食別太早
　 低過敏食物&易過敏食物
　 低過敏食物
　 易過敏食物
　 推薦食譜
　 玉米面窩頭
　 牛肉河粉
　 菠菜蛋炒飯
　 肉絲鹵面
　 百合綠豆粥
PART 2 0～3歲寶寶對癥調(diào)理
　小兒消化不良
　 認(rèn)識小兒消化不良
　 對癥調(diào)理方案
　 對癥食譜
　 自制酸奶
　 薏米雞內(nèi)金粥
　 山楂蘿卜排骨湯
　小兒腹瀉
　 認(rèn)識小兒腹瀉
　 對癥調(diào)理方案
　 對癥食譜
　 胡蘿卜湯
　 焦米湯
　 香菇湯
　小兒便秘
　 認(rèn)識小兒便秘
　 對癥調(diào)理方案
　 對癥食譜
　 菠菜湯
　 杏仁芝麻粥
　 柏子仁粥
　小兒嘔吐
　 認(rèn)識小兒嘔吐
　 對癥調(diào)理方案
　 對癥食譜
　 姜糖醋飲
　 橘皮粥
　 黃瓜粳米粥
　小兒厭食
　 認(rèn)識小兒厭食
　 對癥調(diào)理方案
　 對癥食譜
　 雪梨粥
　 蘿卜蔥白汁
　 紅果淮山餅
　小兒積食
　 認(rèn)識小兒積食
　 對癥調(diào)理方案
　 對癥食譜
　 糖炒山楂
　 淮山小米粥
　 海蟄燉荸薺
　小兒貧血
　 認(rèn)識小兒貧血
　 對癥調(diào)理方案
　 對癥食譜
　 雞汁粥
　 桂圓枸杞粥
　 當(dāng)歸羊肉湯
　小兒營養(yǎng)不良
　 認(rèn)識小兒營養(yǎng)不良
　 對癥調(diào)理方案
　 對癥食譜
　 蛋花蝦肝面
　 青菜雞肝肉湯
　 肉蛋豆腐粥
　小兒肥胖
　 認(rèn)識小兒月巴胖
　 對癥調(diào)理方案
　 對癥食譜
　 蝦米白菜
　 黃瓜拌肉絲
　 蜜餞山楂
　小兒佝僂病
　 認(rèn)識小兒佝僂病
　 對癥調(diào)理方案
　 對癥食譜
　 雞肝粥
　 雙菇豆腐
　 肉末海帶面
附錄
寶寶預(yù)防接種時間表
附贈掛圖
0～3歲寶寶各方面成長發(fā)育表
3歲以下男童體重和身高評價標(biāo)準(zhǔn)
3歲以下女童體重和身高評價標(biāo)準(zhǔn)