宅女6周瘦身計劃

定　價：￥22.00

作　者：	陳鈴
出版社：	廣西科學技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	減肥/瘦身

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ISBN：	9787807630241	出版時間：	2008-01-01	包裝：	平裝
開本：	24	頁數(shù)：	101	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　喜歡賴在家，不喜歡激烈運動——長跑、打球統(tǒng)統(tǒng)不喜歡的宅女們，快開始你的6周瘦身計劃吧！毛巾、椅子、拖把一起來幫你瘦身——沒錢沒空間不再是借口！肌肉垮垮、小腹塌塌、蝴蝶袖手臂——惱人身材煩惱一次解決！窈窕你的身材，裝點你的優(yōu)雅氣質(zhì)——宅女必修煥采自信樂活瑜伽！

作者簡介

　　陳鈴，美國體能協(xié)會鑒定官及培訓講師，運動科學體能中心顧問。國際專業(yè)證照：ACSM美國運動醫(yī)學協(xié)會（F），NASM美國國家運動醫(yī)學學會（PT），AFAA美國有氧體能協(xié)會，AFAAA-PIC鑒定養(yǎng)成教官，AFAA Mat Science墊上科學教官，AFAA Masternity Fitness孕婦有氧教官，RTS抗陽力訓練證照，專業(yè)個人健身塑身顧問、健康瘦身專題講師、有氧師資培訓講師。

圖書目錄

你具備纖瘦的資格嗎？
　　養(yǎng)成生活好習慣，瘦身一點也不難！
　要瘦身更要健康
我要穿細肩帶、迷你裙?。?！
　先來認識你的肌肉群
　夏日急救營開始了
神奇小藥球
氣功球
彈力繩
運動水平衡，漂亮水美人
　運動時水分子電解質(zhì)的補充方式
　全面瘦身大作戰(zhàn)
玩過抗力球嗎？
樂活瑜伽
毛巾、椅子、拖把一起來幫你瘦！
　Part1 自得其樂拖把操　瘦身食物黑名單
　Part2 活力窈窕毛巾操　有益的瘦身食物
　Part3 元氣滿滿椅子操　健康享“瘦”生活
做運動，健康時尚又美麗