威廉姆斯姐妹教你打網(wǎng)球

前言
上場前
該穿什么
裝備
認(rèn)識球場
熱身與拉伸
下肢拉伸
基本規(guī)則
準(zhǔn)備開始
基本素質(zhì)
握拍
正手擊球
反手擊球
準(zhǔn)備姿勢
發(fā)球
發(fā)球規(guī)則
發(fā)球戰(zhàn)術(shù)與失誤
接發(fā)球
基本技能
提高階段
正手截?fù)?br /> 反手截?fù)?br /> 挑高球
高壓扣殺
切削和上旋
放小球
準(zhǔn)備比賽
網(wǎng)球禮儀
底線大戰(zhàn)
隨球上網(wǎng)
掌控網(wǎng)前
比賽技巧
比賽策略
雙打秘籍
雙打時的交流
雙打策略
贏球之道
保持健康生活
賽前準(zhǔn)備
網(wǎng)球與生活
最偉大的球員
術(shù)語解釋
有用的信息
致謝