小時候應吃的家常菜

定　價：￥22.90

作　者：	黃乃蕓
出版社：	吉林科學技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	家常食譜

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ISBN：	9787538436716	出版時間：	2008-01-01	包裝：	平裝
開本：	16	頁數(shù)：	119	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　轉(zhuǎn)涼后的傍晚，燃氣廚火，煎塊鮭魚來醒腦，或是炒塊豆腐來補鈣。甚至是燉塊青木瓜做個豐胸湯品，在白米飯淋上山藥泥來個戰(zhàn)痘餐，蔥花粒粒瞬息間轉(zhuǎn)變成文字，酌量加上少許香辛料增加色彩，再注入愛食物的“樂”忱，希望每道菜，都能陪你從懵懵懂懂的“小鴨”走向“天鵝”路。成長過程就如同作菜，酸甜苦辣煎煮炒炸，只要卻一項就少一味；而這本書正是要協(xié)助一家之“煮”和青少年朋友，如何烹調(diào)出自己的快樂青春！這是一本以人類身心發(fā)展、生命期營養(yǎng)及飲食行為為依據(jù)，并針對青春期男女的需求及關(guān)心的問題為考慮主軸的創(chuàng)意食譜。美膚、瘦身和戰(zhàn)痘是青少年朋友常見的困擾，Nancy為此特別調(diào)配吃的保養(yǎng)品，由內(nèi)而外解決青少年煩惱，擁有傲人身材與粉嫩肌膚不再是少女難事；并為少男提供了培養(yǎng)肌肉與健全發(fā)育的關(guān)鍵食譜，想擁有健美身材的陽光男孩一定不能錯過！人生有如馬拉松耐力賽，唯有超強的體力、記憶力與清醒的頭腦，才能維持領(lǐng)先的優(yōu)勢，處于求學階段的學子們，不妨讓身體充個電，補足了腦力和體力再出發(fā)吧！每一道食譜皆有設(shè)計構(gòu)想、健康原則及飲食建立的簡述，并有易讀、易學、易做的貼心考慮，讓做菜不是負擔，用餐也能健康，這本食譜書的內(nèi)容活潑，如同作者與您共榻而言，如同朋友的鼓勵、情人的溫柔和母親的關(guān)心一般，實用又實際。

作者簡介

暫缺《小時候應吃的家常菜》作者簡介

圖書目錄

PART　1　少女篇
少女速成魔法餐，窈窕美白豐胸一次搞定！
CHAPTER　1　窈窕美白豐胸一次搞定！就讓我們，昂首邁向天鵝路
1　小鴨變天鵝的心理變化
2　生理變化的3大指標
3　聰明補充，展現(xiàn)青春吸引力
4　魅力美少女必吃食物大公開
CHAPTER　2　開胃菜
美白番茄鮪魚色拉
豐胸萵苣
當歸黃芪雞湯
彩色鮮蝦色拉
黑木耳紅棗湯
CHAPTER　3　主菜
菟絲花生粥
蘭花粥
木瓜燉魚
白玉翡翠
川芎煮雞蛋
發(fā)菜羹
塑臂豐胸粥
荔枝炒三菇
豐胸炒飯
茶香子排
蘆筍炒豬肝
迷迭香排
紹興鳳爪
白玉鑲茶香
甜醋彩虹時蔬
CHAPTER　4　甜點&飲品
檸檬錫蘭紅茶
葡萄柚冰鎮(zhèn)紅茶
美胸山藥奶
獼猴桃美白鮮果汁
銀耳桂花茶
PART　2　蛻變篇
活力充沛轉(zhuǎn)骨餐，美膚去痘增高聰明新吃法！
CHAPTER　1　飲食調(diào)理，輕松擺脫蛻變煩惱
1　蛻變期心理上4大癥狀
2　惱人的生理煩廟，面子問題頻出狀況
3　掌握5個TIPS，輕松戰(zhàn)痘
4　跟著這樣做，你也可以高人一等
CHAPTER　2　開胃菜
甜酸蓮藕
戰(zhàn)痘山藥色拉
乳腐柴香小黃瓜
小魚干苦瓜湯
蛤蜊南瓜湯
CHAPTER　3　主菜
和風涼面
黃瓜粥
納豆拌飯
紹興醉牛
壽喜雞肉片
豆豉苦瓜
白汁鯧魚
地瓜葉銀魚
塔香杏鮑菇
小白菜粉絲
芝麻拌銀芽
白酒炒蘑菇
香蒜拌雞絲
椒拌金針菇
烏骨蔬
CHAPTER　4　甜點&飲品
涼瓜奶昔
風味優(yōu)格
莓酒茶
健康蔬果汁
玫瑰果茶
PART　3　少男篇
美型男速效餐，完全飲食指南！
CHAPTER　1　活力新對策，迎向少年15、20時
1　了解成長期的心靈密碼
2　解讀成長期的生理微妙變化
3　吃對食物，打造完美健康的體魄
熏鮭魚色拉
涼拌莧菜
蔬菜羹湯
腐香雞湯
海陸泰味湯
CHAPTER　2
金萱蛋
法式三明治
豆酥魚片
莧菜銀魚湯
活力壽司
鮭魚豆腐
醉豬肝
烤牛肉通心面
茄子燉牛肉
雜糧飯
和風鮪魚
碧螺腐釀
豆腐素菇
炒年糕
CHAPTER　3　甜點&飲品
龍井芒果綠
牛奶雪泡
茄紅四季春
水蜜桃椰汁
抹茶紅豆奶凍
PART　4　補腦篇
補腦VS醒腦大補餐，養(yǎng)成必勝餐！
CHAPTER　1　就是這樣吃，讓你擁有超強記憶力！
1　為何總是“記不住”
2　掌握8個TIPs，擁有超完美記憶力
3　選對食物，跟“記不住”說bye-bye
CHAPTER　2　開胃菜
人參須排骨青蔬湯
苜蓿色拉
西紅柿牛肉湯
酸香豬肉筍湯
龍井茶蛤蜊湯
CHAPTER　3　主菜
蛋皮粽
魚香茄子
酥皮菜卷
海鮮煎餅
蝦仁百匯
蠔味火腿卷
牛肉燴豆腐
西汁彩椒燴雞柳
醬燒栗子雞
竹笙梅魚
彩虹梅魚
芝麻蝦排
精致肉面
凍頂炒飯
醒腦燉雞
CHAPTER　4　甜點&飲品
抹茶芝麻球
開心菠蘿汁
牛奶核桃糊
香蕉橄欖果奶昔
紅棗酒