如何高效率的工作和生活

　　通過(guò)作者的忠告、訣竅、技巧和秘密應(yīng)用到你的日常生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一種全新的生活的快樂和一種重生的自我感覺和意義！通過(guò)閱讀這本書，你將學(xué)會(huì)：為什么你工作的類型將會(huì)對(duì)你達(dá)成生活目標(biāo)的方式具有重大的影響？為什么“健康得像一個(gè)野蠻人”的說(shuō)法不能再誤導(dǎo)人？怎樣發(fā)現(xiàn)和確保你自己在日常生活中獲得最佳的狀態(tài)？為什么低水平的生活會(huì)使工作和生活都變成苦差事？為什么給你自己留出時(shí)間很重要？最幸福的人通常都有什么？為什么分開地對(duì)待心靈和身體不可能？怎樣擊敗憂慮和它極具破壞性的有害效應(yīng)？高效生活的最大路障以及你怎樣輕松地克服它？如何開始過(guò)上一個(gè)富足、豐富和高效的生活？還有很多很多！難道這不是你開始過(guò)一種“值得”的生活的時(shí)候嗎？

　　美國(guó)衛(wèi)生保健之父魯塞·H·古立柯（Luther Halsey Gtthck）。魯塞·H·古立柯于1865年4月出生在夏威夷州的火奴魯魯市。他一生對(duì)體育教育和衛(wèi)生保健都有著濃厚的興趣。從1886年起就開始擔(dān)任捷克遜密歇根國(guó)際基督教青年會(huì)（YMCA）的體育指導(dǎo)。1887年古立柯出任青年基督教育斯普林菲爾德培訓(xùn)學(xué)校健身部的部長(zhǎng)。1891年古立柯吩咐他的一個(gè)學(xué)生根據(jù)他設(shè)定的一套規(guī)則設(shè)計(jì)一個(gè)游戲。這個(gè)學(xué)生就是詹姆斯·奈史密斯（Ianles Naismith）。而當(dāng)初的這個(gè)游戲也漸漸發(fā)展成為今天大家所熟知的“籃球”運(yùn)動(dòng)，此外。古立柯還在1892年到1893年期間擔(dān)任著美國(guó)體育教育進(jìn)步協(xié)會(huì)的秘書。1904年，古立柯出任了圣劉易斯展覽會(huì)體育訓(xùn)練講座委員會(huì)的會(huì)長(zhǎng)，1906年雅典運(yùn)動(dòng)會(huì)和1908年倫敦運(yùn)動(dòng)會(huì)期間古立柯一直是美國(guó)奧委會(huì)成員。魯塞·H·古立柯還是多個(gè)體育教育協(xié)會(huì)的發(fā)起人和會(huì)長(zhǎng)，其中包括美國(guó)體育教育聯(lián)盟、美國(guó)學(xué)校保健協(xié)會(huì)。古立柯也是美國(guó)童子軍組委會(huì)的成員之一。他認(rèn)為社會(huì)也應(yīng)該為女孩兒提供一個(gè)像童子軍營(yíng)這樣的組織，于是他和他的夫人就在1911年成立了“篝火女孩”這樣一個(gè)組織，希望可以引導(dǎo)二十世紀(jì)初女性生活的變化潮流。古立柯同時(shí)發(fā)表了很多著作。他編輯出版了自己的《古立柯保健系列叢書》。古立柯于1918年8月13日在緬因州南卡斯克的瑟巴哥湖上他自己搭建的帳篷中去世，享年54歲。