坐月子專家全程指導(dǎo)

第一章 這一刻，體驗(yàn)初為人母的喜悅
第一節(jié) 發(fā)生了變化的身體
一、陰道：不能完全恢復(fù)到未孕狀態(tài)
二、子宮：會(huì)立即收縮
三、盆底肌肉受損：康復(fù)訓(xùn)練不可忽視
四、乳房：為喂養(yǎng)做好了準(zhǔn)備
五、皮膚：留下妊娠紋
六、消化系統(tǒng)：食欲不好
第二節(jié) 甜蜜的月子，從這一刻開始
一、產(chǎn)后必須坐月子
二、月子沒坐好可能帶來(lái)的危害
第二章 月子里做平安新媽媽
第一節(jié) 在醫(yī)院的護(hù)理
一、產(chǎn)后衛(wèi)生忽略不得
1.自然產(chǎn)后要注意陰部清潔
2.在醫(yī)生指導(dǎo)下處理惡露
3.會(huì)陰切開術(shù)后的衛(wèi)生不容忽視
4.剖宮產(chǎn)后的衛(wèi)生護(hù)理
二、產(chǎn)后需要及時(shí)排便
1.自然產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)須排小便
2.產(chǎn)后8小時(shí)未自然排尿需導(dǎo)尿
3.保持大便通暢
三、及早開奶哺乳
1.產(chǎn)后及時(shí)按摩乳房
2.盡早給寶寶喂奶
3.慎防產(chǎn)后急性乳腺炎
四、為出院做準(zhǔn)備
1.提前準(zhǔn)備好媽媽和寶寶需要的衣物
2.寶寶需做全身健康檢查
第二節(jié) 回家坐月子
一、月子?jì)寢屝枰己玫男菹l件
1.月子?jì)寢尩姆块g要保持潔凈
2.新鮮流通的空氣有助于產(chǎn)婦休息
3.溫度與濕度很重要
4.母嬰臥室應(yīng)適當(dāng)保持安靜
5.為月子?jì)寢屵x擇合適的睡床
6.月子?jì)寢屝枰孢m的被褥
7.月子?jì)寢尩目茖W(xué)睡眠
二、月子期衛(wèi)生不能忽視
1.坐月子也要經(jīng)常洗澡
2.新媽媽也要經(jīng)常刷牙
3.新媽媽要經(jīng)常換洗衣服
三、坐月子也要適當(dāng)活動(dòng)
1.坐月子不必足不出戶
2.產(chǎn)后勞逸結(jié)合很關(guān)鍵
第三章 母乳——寶寶的最佳食物
第一節(jié) 母乳喂養(yǎng)是最佳選擇
一、初乳是最好的母乳
1.母乳喂養(yǎng)的好處
2.人工喂養(yǎng)的缺點(diǎn)
3.早吸吮，保健康
4.喂奶的正確姿勢(shì)
5.寶寶正確的吸吮位置
6.新生寶寶應(yīng)按需哺乳
7.夜間哺乳講科學(xué)
8.科學(xué)判斷寶寶的饑飽
9.要兩側(cè)乳房交替喂哺
10.早產(chǎn)兒的喂哺方法
二、母乳喂養(yǎng)中的常見問題
1.寶寶拒絕吸奶怎么辦
2.新生寶寶不愛吃奶巧處理
3.寶寶溢奶的處理方法
4.新媽媽的煩惱：乳汁不足怎么辦
5.新媽媽的煩惱：乳脹怎么辦
6.媽媽乳頭有缺陷的哺乳方法
7.掌握正確的擠奶方法
8.媽媽有病不宜給寶寶哺乳
9.媽媽乳房特殊的哺乳方法
10. “奶核”要及時(shí)揉解
11.哺乳期媽媽用藥要慎重
第二節(jié) 混合喂養(yǎng)講方法
一、何種情況下需要混合喂養(yǎng)
二、混合喂養(yǎng)講科學(xué)
1.混合喂養(yǎng)對(duì)奶粉的要求
2.添加牛奶的依據(jù)和方法
3.牛奶母乳二頓混合喂不科學(xué)
第三節(jié) 人工喂養(yǎng)，無(wú)奈的選擇
一、需要人工喂養(yǎng)的情況
二、奶具的選購(gòu)與處理
1.為寶寶選合適的奶具
2.奶嘴孔大小判斷好
3.奶具別忘定期消毒
三、代乳品的選擇、調(diào)制
1.選擇合適的配方奶
2.調(diào)制配方奶的方法
四、人工喂養(yǎng)的方法
1.科學(xué)判斷人工喂養(yǎng)量與喂養(yǎng)時(shí)間
2.人工喂養(yǎng)奶量的計(jì)算方法
3.正確使用奶瓶喂奶
4.評(píng)估寶寶吃得夠不夠
五、人工喂養(yǎng)中可能出現(xiàn)的問題
1.慎防寶寶對(duì)牛奶過敏
2.避免出現(xiàn)消化不良
3.人工喂養(yǎng)的寶寶應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充水分
第四章 吃得好，才能健康坐月子
第一節(jié) 第一階段(第一周)——代謝排毒周
一、營(yíng)養(yǎng)全攻略
1.飲食應(yīng)以排毒、消腫為主要目的
2.多餐、多樣、多湯
3.服用米酒、紅糖水
4.清淡為主，干稀搭配
5.親熱食，遠(yuǎn)冷食
二、營(yíng)養(yǎng)配餐方案
1.完美早餐
2.豐盛午餐
3.健康晚餐
……
第五章 坐月子，不忘進(jìn)行美麗沖刺
第六章 “坐”出健康，遠(yuǎn)離病痛
第七章 新生兒喂養(yǎng)和護(hù)理