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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《產(chǎn)后形體恢復(fù)操（附盤）》為好萊塢明星媽咪快速修身特別打造的產(chǎn)后纖體運(yùn)動(dòng)！科學(xué)、權(quán)威、強(qiáng)盜的動(dòng)作編排，令辣妹維多利亞、超級(jí)名模辛迪·克勞馥、歌壇巨星麥當(dāng)娜…… 產(chǎn)后一個(gè)月便能恢復(fù)萬人迷的火辣身段！無論是新手媽咪還是成熟媽咪，只要愿意，你也可以像好萊塢明星媽咪一樣凹凸有致、情感迷人！

作者簡(jiǎn)介

　　有一種優(yōu)雅叫知性有一種美麗叫自信這就是布琳柔韌、挺拔、靜定、淡然，親和力十足的布琳擁有一大批專業(yè)頭銜：國(guó)際康體專業(yè)學(xué)院（IHFI）中國(guó)區(qū)體適能瑜伽、高級(jí)瑜伽培訓(xùn)師國(guó)際康體專業(yè)學(xué)院（IHFI）瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證美國(guó)加州生命學(xué)院瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證中國(guó)教育部職業(yè)培訓(xùn)教師資格認(rèn)證中國(guó)健美協(xié)會(huì)健身指導(dǎo)員亞洲婦幼保健專家營(yíng)養(yǎng)美食專家時(shí)尚健康美食專欄作者全國(guó)瑜伽大賽全場(chǎng)冠軍濃烈之后，她依然平靜，在趨向完美之間游走。她把健康作為自己的終身事業(yè)，現(xiàn)受聘于亞洲最佳大型健體中心中航健身會(huì)，也是多家著名企業(yè)總裁私人瑜伽教練。 “我是瑜伽的受益者，亦是傳播者。” 許多人欣賞她的笑容，她的執(zhí)著，她的專注，她的敬業(yè)…… 跟隨她，親身體驗(yàn)瑜伽帶來的快樂！

圖書目錄

PART 1 做個(gè)光彩照人的漂亮媽媽！
一、魔法塑身，產(chǎn)后美麗不打折
二、產(chǎn)后體型話你知
三、產(chǎn)后1個(gè)月生活作息一覽
四、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)好處知多少？
五、漂亮媽媽魅力變身運(yùn)動(dòng)守則
PART 2 產(chǎn)后窈窕健康塑身坊
一、產(chǎn)后恢復(fù)第一步——產(chǎn)褥體操
二、全面恢復(fù)體力，緊縮松弛的肌肉——產(chǎn)后2-5周的運(yùn)動(dòng)
三、6周后，向全面塑身挑戰(zhàn)！
1.熱身準(zhǔn)備活動(dòng)
2.風(fēng)靡全球的產(chǎn)后美體修身
靚媽咪纖纖美臂
“豐”姿綽約魔法豐胸
“腰”窈辣媽咪奇效纖腰
性感俏媽咪圓翹塑臀
婷婷瘦媽咪魅力秀腿
3.寵愛媽咪的神奇瑜伽
4.放松結(jié)束運(yùn)動(dòng)
PART 3 靚媽咪SPA館——魅力更勝婚前
一、肌膚靚麗容光煥發(fā)美容法
二、滋身美體全身滑滑保養(yǎng)法
三、秀發(fā)如絲護(hù)發(fā)有方
PART 4 新手媽媽互動(dòng)區(qū)
Q—A