正確認(rèn)識自己的1000個重要問題

第一章　查問自己
我真正想要什么
行動
你需要如何理清思路
自尊和自敬
鑒定自尊心的等級
自信測驗(yàn)
為成功而計(jì)劃
13個成功的結(jié)果
自我破壞
你自我破壞到什么程度
第二章　選擇你的價值觀
你的價值觀是什么
選擇你的價值觀
價值觀列表
價值觀測驗(yàn)
運(yùn)用你的價值觀
運(yùn)用價值觀：作出決策
道德基礎(chǔ)
道德原則
第三章　時間、壓力、焦慮、放松
你需要知道的所有關(guān)于壓力和時間管理的知識
管理自己的時間
早晚必答
尋找正確的問題
壓力
應(yīng)對生活的壓力
你受無形內(nèi)在壓力的影響嗎
你接受過哪些關(guān)于解決壓力的教育
說“不”
關(guān)于“不”問題的問卷調(diào)查表
什么是焦慮
理解焦慮
你有沒有因?yàn)榻箲]而出現(xiàn)身體癥狀
焦慮在精神和感情上的表現(xiàn)
你有沒有在精神和感情上出現(xiàn)焦慮癥狀
你有焦慮的行為表現(xiàn)嗎
你確實(shí)知道怎樣放松嗎
有關(guān)放松的問題
中止壓力
正念
你在多大程度上做到正念
認(rèn)可正念
一個想象練習(xí)
第四章　走出過去的陰影
你仍生活在過去的陰影當(dāng)中嗎
移情的陷阱
痛苦或不安的回憶
痛苦回憶的測試
繼續(xù)前進(jìn)的秘密
回憶過去
消極的生活宣言
確認(rèn)并改寫消極的生活宣言
陷入困境
沮喪
沮喪測試
逐步地走出沮喪
損失和痛苦
你在承受未解脫的或隱藏的痛苦嗎
創(chuàng)傷后的心理傷痛
怎樣確認(rèn)PTSD的癥狀
第五章　愉快、喜悅、創(chuàng)新力
自由
好奇心
喜悅
鑒定你的喜悅程度
你不愉快嗎
建立愉快的基石
你有多愉快
堅(jiān)持寫愉快日記
探索和樂趣
創(chuàng)新力
創(chuàng)新型提問
創(chuàng)新問卷調(diào)查表
奇跡的問題
解決問題的創(chuàng)新方法
幸福
幸福的標(biāo)準(zhǔn)
第六章　感情關(guān)系和感情溝通
探索夫妻關(guān)系的問卷調(diào)查表
感情關(guān)系階段的周期
你處于哪個階段
評估戀愛雙方的溝通技巧
期望
你對自己的感情有哪些期望
鑒定你和你的伴侶
有益的反抗
解決矛盾
可以接受和不可接受的行為
寬恕與和解
個性的不同
你屬于性格外向者還是內(nèi)向者
安全和依戀
你屬于哪種依戀類型
依戀問卷調(diào)查表
性商