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內(nèi)容簡介

　　當你情緒低落時，當你感到痛苦時，當你灰心喪氣時，當你熱情衰退之時，你想尋找智慧，你想找到忠告，你需要指導，那么你就必須付諸行動，向你信任的人說出自己的煩惱，找到一切可能的幫助。讓別人知道你的處境，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，他們在許多方面都能幫助你。當你感覺煩惱苦悶不知所措時，就要找一位知心好友或心理專家，或有經(jīng)驗的長輩，向他們訴說你內(nèi)心的恐懼、問題以及煩惱。經(jīng)過傾吐、發(fā)泄，或聽聽別人的意見，理清煩惱的癥結(jié)所在，找出解決方法，你便會豁然開朗，這就是對自己的個性釋放，別讓自己生活的太壓抑、太累了，只有輕松愉悅的日子才能使人奮進！

作者簡介

暫缺《求醫(yī)不如求已：身體健康篇》作者簡介

圖書目錄

第一章　把健康掌握在自己手中
　什么是健康
　你的健康，你做主
　算算你能活到多少歲
　年來與一生的健康息息相關
　營養(yǎng)素的來源：天然食物、適量運動和平和心態(tài)
　人類正在服“毒”自殺
　毒究竟從哪里來
　在鍛煉中觀察自己是否健康
　勞動工作有助于健康長壽
　增強應對能力，保持平和心態(tài)
　最好的醫(yī)師是自己
　構(gòu)建三道健康防線
　學習一些中醫(yī)常識
第二章　改變生活方式，遠離“亞健康”
第三章　動要有度，睡要有量
第四章　入口食物須“心知肚明”
第五章　健康飲食習慣有講究
第六章　對癥下藥，做自己的醫(yī)師
第七章　自我保健從點滴做起
第八章　穿出健康，關注自己身邊的環(huán)境