健康來自一分鐘好習(xí)慣（主）

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	劉翔宇，李鋼強(qiáng) 編著
出版社：	北京理工大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787564016388	出版時(shí)間：	2008-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	282	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　健康的習(xí)慣并非你想象得那么繁瑣復(fù)雜。也不會(huì)讓你完全拋棄安逸舒適的生活方式。它們只需要占用你1分鐘的時(shí)間。工作的時(shí)候。拿出1分鐘轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼球，而不是拼命地給自己上昂貴的眼藥水；烹飪的時(shí)候花上1分鐘考慮一下家人究竟需要多少鹽，讓菜肴淡些再淡些，就可以減少心血管疾病侵襲的機(jī)會(huì)；堵車的時(shí)候不妨借著公交車扶手的力量，做1分鐘踮腳的動(dòng)作，你會(huì)發(fā)現(xiàn)做個(gè)秀腿美女很容易；起床后拿出1分鐘，用手指梳理頭發(fā)，你就不會(huì)再為年紀(jì)輕輕便開始脫發(fā)而煩惱……

作者簡介

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圖書目錄

1分鐘　衛(wèi)生好習(xí)慣
　蓋上馬桶沖廁所
　洗衣服前先分類
　讀過報(bào)紙要洗手
　為家人換把新牙刷
　出門前換雙干凈的鞋墊
　把干洗的衣服拿出去曬曬
　洗衣機(jī)用過別急著關(guān)機(jī)門
　把臥室里的花搬出去
　生病了，用白開水服藥
　拿走衛(wèi)生間的香水
　飯后一定要漱口
　不要用熱水洗臉
　用溫?zé)崴⒀?br />　抹布放人開水鍋里煮一煮
　半年了，把家里的筷子換掉吧
　別用衛(wèi)生紙擦拭餐具、水果
　看完電視過一會(huì)兒再睡覺
　每天都要開窗
1分鐘　烹飪好習(xí)慣
　晚些再關(guān)吸油煙機(jī)
　炒菜時(shí)打開門
　每日每人攝鹽不過6克
　調(diào)成慢火再炒菜
　做飯中間勤洗手
　買回來的蔬菜食用前再洗
　削皮吃的水果也要洗
　盡快把食物從烤箱或微波爐中拿出來
　把冰箱溫度調(diào)高一點(diǎn)
　大葉蔬菜請用手撕
　解凍的食物別再放回去
　遠(yuǎn)離工作中的微波爐
　狠狠心，把剩飯剩菜倒掉
　做完飯?jiān)偈帐?br />　出門時(shí)把垃圾袋一同拎出去
1分鐘　辦公好習(xí)慣
　閉上眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)眼球1分鐘
　去最遠(yuǎn)的飲水機(jī)打水
　接打電話，請站起來
　花1分鐘爬樓梯，而不是花5分鐘等電梯
　用完電腦請洗手
　把空調(diào)溫度設(shè)高一些
　想去廁所，千萬別忍著
　……
1分鐘　減壓好習(xí)慣
1分鐘　瘦身好習(xí)慣
1分鐘　運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣
1分鐘　養(yǎng)生好習(xí)慣
1分鐘　美容好習(xí)慣
1分鐘　性愛好習(xí)慣