舉重健美運動

第一篇 舉 重
第一章 舉重運動概述
第一節(jié) 舉重運動的概念、特點與作用
第二節(jié) 舉重運動的發(fā)展概況

第二章 舉重競賽動作的技術(shù)要領與技術(shù)原則
第一節(jié) 競賽動作的技術(shù)要領
第二節(jié) 競賽動作的技術(shù)原則

第三章 舉重競賽動作與輔助動作的教學法與保護法
第一節(jié) 舉重教學法
第二節(jié) 舉重保護法

第四章 舉重競賽的組織、規(guī)則、裁判法和場地、器材、設備
第一節(jié) 舉重競賽組織法
第二節(jié) 舉重競賽規(guī)則及裁判法
第三節(jié) 舉重競賽的場地、器材和設備

第五章 發(fā)展力量的基本練習

第二篇 健美運動
第一章 健美運動概述
第一節(jié) 健美運動的概念、內(nèi)容和特點
第二節(jié) 健美運動的健身價值
第三節(jié) 健美運動的起源與發(fā)展

第二章 健美運動的教學法
第一節(jié) 健美運動教學的任務、特點、階段、內(nèi)容和要求
第二節(jié) 健美運動的教學方法和手段
第三節(jié) 健美課的組織

第三章 健美運動的訓練
第一節(jié) 健美運動的訓練原則
第二節(jié) 健美運動的訓練計劃
第三節(jié) 健美運動的訓練動作

第四章 健美運動的競賽常識
第一節(jié) 競賽通則
第二節(jié) 競賽場地的要求
第三節(jié) 競賽裁判方法

第五章 人體健美的標準
第一節(jié) 什么是健康
第二節(jié) 健美的標準
第三節(jié) 健美訓練效果的測定方法
參考文獻