完全圖解心理療法

編者序：心理健康是“談出來的”
本書閱讀導(dǎo)航
1精神分析學和藝術(shù)療法
1. 為20世紀心理學揭幕：精神分析之父弗洛伊德
2. 性本能是一切心理活動的動力：弗洛伊德派
3. 將心里的壓抑全都說出來：自由聯(lián)想法
4. 將感情投射給錯誤的對象：移情現(xiàn)象
5. 懷著愛心積極地治療：能動療法
6. 性欲是兒童期的重要力量：性心理的發(fā)展
7. 通過溝通來促進個體的成長：交流分析
8. 探尋原型的構(gòu)成：榮格派理論
9. 榮格用100個詞找出心結(jié)：詞語聯(lián)想法
10. 沙盤可以呈現(xiàn)內(nèi)心世界：箱庭療法
11. 身體癥狀也是有意義的：過程定向心理學
12. 適度的自卑感能夠成為努力的動機：阿德勒派的理論
13. 通過“玩”來消除兒童的心理問題：游戲療法
14. 在感受藝術(shù)的同時獲得治療：藝術(shù)療法
15. 音樂可以增強身心健康：音樂療法
16. 具有象征意義的“心理秀”：心理劇
17. 重視即興表演的“戲劇游戲”：戲劇療法
18. 促進身心健康的動作療法：舞蹈療法
19. 交織多種藝術(shù)形式的療法：表現(xiàn)療法
20. 從心理學的角度解釋故事：講故事與編故事
21. 在隨筆中找到治療的方向：寫作療法
第2章催眠療法、幻想療法與超個人心理學
1. 心理暗示具有強大的力量：催眠療法
2. 在不知不覺中被催眠：間接催眠
3. 想象力是一種神奇的免疫力：幻想療法
4. 關(guān)注腦科學的心理療法：羅斯曼派的幻想療法
5. 治療師精心設(shè)計的趣味療法：格洛布曼流的幻想療法
6. 在深度恍惚狀態(tài)下體驗幻想：覺醒夢療法
7. 重新經(jīng)歷那些重要的往事：直觀印象療法
8. 達到超越時空和自我的狀態(tài)：超個人心理學
9. 關(guān)注自己的副人格：心理綜合
10. 用全息呼吸喚起強烈的幻想：全息呼吸法
11. 煩惱的時候畫一個圓：中心療法
12. 獲得內(nèi)心平靜的修煉方法：坐禪
13. 尋找人神一體化的感覺：旋轉(zhuǎn)舞蹈冥想法
14. 可以控制夢境的高超技術(shù)：色諾?夢想療法
15. 古老的心靈修行：新薩滿教
第3章行為療法和認知療法
1. 消除人們的不良行為：行為療法
2. 循序漸進地消除不安感：系統(tǒng)脫敏法
3. 用報酬來“換”良好的行為：代幣制療法
4.　“忽視”也是治療方法：消去法
5. 不再逃避那些可怕事情：暴露療法
6. 分清行為產(chǎn)生的原因：應(yīng)用行為分析
7. 接納自我，完善自我：辯證行為療法
8. 挑戰(zhàn)消極的自我暗示：自信訓練法
9. 心理學家制定的標準訓練法：社交技巧訓練
10.　讓來訪者重新認識自己的行為：認知療法
11. 人們是因?qū)κ挛锏腻e誤看法而困擾：理情療法
12. 如何預(yù)防緊張情緒：緊張免疫訓練法
13. 理性地面對煩心事：認知療法
14. 找出歪曲認知的圖表：圖表療法
15. 戰(zhàn)勝精神外傷：EMDR
16. 接受切換“心理模式”的訓練：正念認知療法
第4章放松療法、自律性療法和身體療法
1. 消除緊張帶來的危害：放松療法
2. 如何達到全身肌肉放松的目標：漸進性肌肉松弛法
3. 通過自我暗示進入催眠狀態(tài)：自我催眠
4. 自己可以進行的催眠：自律訓練法
5. 幻想自己會做得更好：幻想訓練
6. 可以通過手掌來感受溫暖：自我管制法
7. 學會不受感情左右：感情監(jiān)視法
8. 學會讓身體用力的正確方法：自我控制法
9. 在放松的時候關(guān)注軀體反應(yīng)：生物回饋法
10. 治療心靈從身體開始：身體療法
11. 心理壓抑會導(dǎo)致肌肉緊張：賴希身體療法
12. 體驗穩(wěn)穩(wěn)站在大地上的感覺：生物能療法
13. 無意識動作中的重大意義：菲登奎斯療法
14. 如何正確地使用身體：亞歷山大技術(shù)
15. 嘗試用一個小時來吃橘子：感官的覺察
16. 將身體舒展到理想狀態(tài)：羅夫療法
17. 通過身體按摩獲得安心感：伊沙蘭按摩
第5章人本主義心理療法
1. 關(guān)注人類的潛能開發(fā)：人本主義心理學
2. 營造良好的溝通環(huán)境：來訪者中心療法
3. 在集體中獲得成長：會心團體
4. 奇妙的“被感覺到的感覺”：聚焦療法
5. 體會自己的所作所為：格式塔療法
6. 心理疾病源自不負責的行為：現(xiàn)實療法
7. 努力追求生命的意義：意義療法
第6章家庭療法、集體療法
1. 個人病癥源于整個家庭的問題：家庭療法
2. 糟糕的婚姻關(guān)系會影響身心健康：夫妻療法
3. 家庭問題會跨代遺傳：多世代家庭療法
4. 關(guān)注解決問題的策略是否有誤：家人相互影響療法
5. 以主觀的理解講述客觀的事實：敘事療法
6. 家庭環(huán)境會影響發(fā)病率：家人心理教育療法
7. 正在煩惱的不只你一人：集體療法
8. 在組織交流中重拾自我：構(gòu)成性會心團體
9. 負面情緒來自人際關(guān)系的困擾：人際關(guān)系療法
10. 深刻地意識到自己的存在：實存性集體療法
11.　讓參與者共同展開想象：集體幻想療法
12. 以小組形式解決共同的問題：戒酒互助協(xié)會
13. 非專業(yè)人士自發(fā)組成的小組：自助小組
14.　預(yù)防比治療更需要重視：交流心理學
第7章短期療法和其他心理療法
1. 快速地解決問題：短期療法
2. 任何東西都可以活用：戰(zhàn)略心理療法
3. 反其道而行之：反論療法
4. 用苦行激勵自己戒除惡習：苦行療法
5. 把過去定位為例外情況：解決志向性療法
6. 轉(zhuǎn)述話語的技巧：神經(jīng)語言計劃
7. 否定來訪者全面性的斷言：可能性療法
8. 生活需要用心分析：交流分析法
9. 觀察自己的內(nèi)心世界：內(nèi)觀法
10. 具有東方色彩的療法：森田療法