新編家常保健菜譜

1.養(yǎng)胃菜
　家常養(yǎng)胃食物
　糖拌西紅柿
　番茄黃豆燉牛肉
　大麥葡萄粥
　大麥片湯面
　糯米紅棗粥
　蓮子糯米粥
　地瓜蒸飯
　炒紅薯乳瓜
　姜汁馬鈴薯
　土豆燒排骨
　芋頭餃
　香芋肉末
　山藥小米粥
　山藥雞蛋面
　桂花栗子粥
　板栗豬肉湯
　果汁白菜心
　干貝蟹肉燉白菜
　蘋果蛋餅
　杏仁蘋果瘦肉湯
　牛奶大棗粥
　玫瑰奶茶
　姜汁糖
　當(dāng)歸生姜燉羊肉
　蔥爆羊肉
　羊肉蝦羹
　馬蹄玉米煲老鴨
　紅小豆鴨湯
　生姜鯽魚湯
　砂仁鯽魚湯
2.降壓菜
　家常降壓食物
　雙瓜玉米窩頭
　雞粒玉米
　牛骨髓炒面
　蕎麥面扒糕
　三豆粥
　黃豆排骨湯
　花生仁拌芹菜
　花生木瓜排骨湯
　紅油芹菠菜
　蝦仁炒芹菜
　西紅柿炒魚片
　西紅柿燉鮑魚
　糖醋海帶
　油炸海帶肉丸
　羅漢冬瓜
　羊肉冬瓜湯
　胡蘿卜菜絲粥
　胡蘿卜燉狗肉丸
　菠菜粥
　炒菠菜
　藕米糕
　椒油藕片
　香菇油菜
　香菇酥桃仁
　雙耳拌海蜇
　太子參海蜇湯
　茄汁鵪鶉蛋
　香菇燒鵪鶉蛋
　豆沙香蕉
　雞蛋牛奶香蕉汁
3.降糖菜
　家常降糖食物
　燕麥南瓜粥
　燕麥面條
　豌豆燒豆腐
　豌豆燉豬蹄
　什錦沙拉
　胡蘿卜烏魚湯
　山藥玉米粥
　清蒸山藥鴨
　椒油熗茭白
　金鉤玉條
　洋蔥拌花生
　洋蔥味噌湯
　芹菜炒魚絲
　紅棗芹菜湯
　南瓜餅
　南瓜牛肉湯
　蘑菇鮑魚湯
　黃豆芽蘑菇湯
　豆豉炒苦瓜
　豬蹄燉苦瓜
　枸杞粥
　枸杞燉兔肉
　柚皮紅燒肉
　柚子肉燉雞
　白果蒸獼猴桃
　獼猴桃炒肉絲
　鍋煸牡蠣
　生蠔豬肉湯
　魔芋涼粉
　泡椒魔芋絲
4.養(yǎng)心菜
　家常養(yǎng)心食物
　小麥粥
　羊肉小麥生姜粥
　人參桂圓燉雙心
　龍眼牛肉湯
　綠豆南瓜羹
　薏仁綠豆老鴨湯
　八寶蓮子
　清蒸蓮子鰻鱺魚
　百合炒雞蛋
　百合燉肉
　蔥油茭白
　茄汁茭白
　涼拌藕花
　桃仁甘筍蓮藕湯
　芥末拌黃花菜
　金針櫻桃肉
　蔥爆肉絲
　大蔥燒海參
　煎西瓜豆沙餅
　清蒸西瓜雞
　紅棗山藥燉南瓜
　花生紅棗鯽魚
　涼拌豬心
　豬心紅棗湯
　茄汁鲅魚
　炒鲅魚片
　山菜黃花魚羹
　家常燜黃花魚
　合菜烙
　黃花菜蛋湯
5.護(hù)肝菜
　家常護(hù)肝食物
　芝麻魚條
　芝麻豆腐
　青蝦炒韭菜
　韭菜炒羊肝
　薺菜豆腐羹
　薺菜雞蛋湯
　洋蔥玻璃雞片
　洋蔥骨
　平菇豬肉湯
　平菇鮑魚湯
　苦瓜炒豬肝
……
6.潤(rùn)肺菜
7.健腦菜
8.補(bǔ)血菜
9.美容菜
10.瘦身菜
11.兒童保健菜
12.孕產(chǎn)婦保健菜
13.老年人保健菜
14.女性保健菜
15.男性保健菜