上海健身地圖

定　價(jià)：￥30.00

作　者：	李偉聽(tīng) 編
出版社：	學(xué)林出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	江西

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ISBN：	9787807305453	出版時(shí)間：	2008-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32	頁(yè)數(shù)：	249	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　人類進(jìn)入21世紀(jì)后體現(xiàn)生活質(zhì)量的是健康．體現(xiàn)健康理念的是健身。健身首先需要思考清楚幾個(gè)問(wèn)題，健身不是為爭(zhēng)金牌而要挑戰(zhàn)自己生理機(jī)能的極限。健身不是為趕時(shí)髦而要一時(shí)的激情、華麗的外表、精致的場(chǎng)地與器材。健身不只是完成簡(jiǎn)單的肢體運(yùn)動(dòng)而忽略了科學(xué)的指導(dǎo)。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《上海健身地圖》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

打造一個(gè)健康的你——健身
　　一、什么是健身運(yùn)動(dòng)
　　二、健身好處多多
　　三、健身鍛煉的要訣
　　四、如何選擇健身房
　　五、健身鍛煉的要領(lǐng)
　　六、健身房健身戒律
　　七、最常見(jiàn)的健身項(xiàng)目
　　八、剛參加體育鍛煉的人如何選擇健身的方法
　　九、30～50歲女性如何健身
　　十、人體必需的營(yíng)養(yǎng)
　　十一、造成運(yùn)動(dòng)失效的錯(cuò)誤和動(dòng)作
　　健身好去處
　　一、徐匯區(qū)
　　二、盧灣區(qū)
　　三、長(zhǎng)寧區(qū)
　　四、黃浦區(qū)
　　五、浦東新區(qū)A陸家嘴世紀(jì)公園板塊
　　六、靜安區(qū)
　　七、楊浦區(qū)A五角場(chǎng)板塊
　　八、閘北區(qū)
　　九、虹口區(qū)
　　十、普陀區(qū)
　　十一、閔行區(qū)
　　十二、其他板塊：奉賢松江青浦金山南匯崇明寶山嘉定等區(qū)縣
　　點(diǎn)擊常見(jiàn)健身項(xiàng)目
　　一、室外球類運(yùn)動(dòng)：籃球、足球、排球、網(wǎng)球
　　風(fēng)格、室內(nèi)球類運(yùn)動(dòng)：羽毛球、乒乓球、保齡球、臺(tái)球、壁球、毽球
　　三、水上運(yùn)動(dòng)：游泳、潛水
　　四、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)健身操：瑜伽、芭蕾、普拉提、踏板操、街舞
　　五、室外運(yùn)動(dòng)：卡丁車(chē)、攀巖、滑冰、馬術(shù)
　　六、搏擊運(yùn)動(dòng)：拳擊、跆拳道、柔道
　　健身中的常見(jiàn)問(wèn)題
　　體質(zhì)監(jiān)測(cè)
　　附：上海市民體質(zhì)監(jiān)測(cè)指導(dǎo)中心市民健康體質(zhì)監(jiān)測(cè)站分布表市內(nèi)健身點(diǎn)（部分）
　　附：2004—2007年上海市社區(qū)公共運(yùn)動(dòng)場(chǎng)建設(shè)一覽表
　　索引（部分）
　　徐匯區(qū)
　　長(zhǎng)寧區(qū)
　　盧灣區(qū)
　　黃浦區(qū)
　　靜安區(qū)
　　閘北區(qū)
　　虹口區(qū)
　　楊浦區(qū)
　　普陀區(qū)
　　閔行區(qū)
　　健身感悟