終極抗衰老計(jì)劃

定　價(jià)：￥28.00

作　者：	陳有為、楊綺真
出版社：	吉林出版集團(tuán)有限責(zé)任公司
叢編項(xiàng)：	百寶書坊
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787807627876	出版時(shí)間：	2008-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	241	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　長壽的目標(biāo)不是拖著老病的身體捱光陰，而是我們要在有生之年時(shí)刻擁有高品質(zhì)的生命，年輕、健康、充滿活力、遠(yuǎn)離衰老和病痛。衰老的真相是：變老不是必然的，只是我們?yōu)樽约哄e(cuò)誤的生活方式和保健習(xí)慣所付出的代價(jià)！每個(gè)人的身體里都住著一名醫(yī)生，一個(gè)正確的健康觀念遠(yuǎn)勝于無數(shù)顆靈丹妙藥。抵抗衰老永遠(yuǎn)不會(huì)太遲，也不會(huì)太早，但是要選對(duì)正確的方法。無需昂貴的醫(yī)藥和危險(xiǎn)的手術(shù)，甚至你都不用花費(fèi)多少時(shí)間和金錢，就可以做到：在任何年齡都是年輕的。

作者簡介

　　陳有為：臺(tái)灣地區(qū)著名抗衰老保健專家，美國抗衰老醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員。作為一位身體力行的保健專家，最想做的事就是：幫助所有的人提升生活品質(zhì)，活得健康、快樂！著有《e世紀(jì)自然健康長壽》《健康一把罩好運(yùn)跟著來》等作品，均受到美國《世界日?qǐng)?bào)》的強(qiáng)力推薦，本書是作者介紹抗衰老概念的最新力作。楊綺真：臺(tái)灣地區(qū)著名茶藝專家。出身茶藝世家，具有豐富的茶文化知識(shí)，獨(dú)到的茶葉識(shí)別、沖泡技能，對(duì)美和藝術(shù)具有極高的鑒賞力。倡導(dǎo)茶對(duì)保健的功效，大力推廣飲茶文化。

圖書目錄

序
前言
第一篇人為什么會(huì)變老?會(huì)生病?
一、變老的原因
(一)無形的原因
(二)有形的原因
二、變老的信號(hào)

第二篇延緩衰老的全方位保健
一、抗衰老概念
二、延緩衰老要訣
(一)多吸氧
(二)勤喝水
(三)補(bǔ)充酶
(四)適度運(yùn)動(dòng)
(五)定期排毒
(六)均衡營養(yǎng)
(七)恰當(dāng)飲用牛奶
(八)保持充足睡眠
(九)拒煙
(十)心存善念
(十一)科學(xué)作日光浴
三、結(jié)論
(一)留住青春靠自己
(二)“永不變老”不是夢(mèng)

第三篇超級(jí)天然“不老藥”
一、柏松素：神奇的“不老仙丹”
二、《本草綱目》對(duì)松樹的評(píng)鑒
三、日本學(xué)者對(duì)松葉的研究
四、松葉汁保健的見證
五、柏松素前花青素的保健效果
六、柏松素保健實(shí)證
七、松葉食品

第四篇長壽養(yǎng)生秘訣全譜
一、抗衰老醫(yī)學(xué)專家養(yǎng)生秘訣大公開
二、養(yǎng)生秘訣的啟示
三、抗衰老基本營養(yǎng)與身心調(diào)適活動(dòng)
四、抗衰老營養(yǎng)補(bǔ)充及配藥物質(zhì)簡介
五、長壽的秘密

第五篇 “青春永駐”：21世紀(jì)抗衰老醫(yī)藥研究最新進(jìn)展
一、動(dòng)物試驗(yàn)階段
二、人類的研究試驗(yàn)
三、營養(yǎng)基因組學(xué)
四、“長生不老”的預(yù)言：細(xì)微老化工程策略
后記
附錄
附錄一茶與健康
附錄二 “21世紀(jì)美國最新飲食指南”摘要
附錄三 100個(gè)生活保健小建議