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內(nèi)容簡介

　　長壽的目標不是拖著老病的身體捱光陰，而是我們要在有生之年時刻擁有高品質(zhì)的生命，年輕、健康、充滿活力、遠離衰老和病痛。衰老的真相是：變老不是必然的，只是我們?yōu)樽约哄e誤的生活方式和保健習慣所付出的代價！每個人的身體里都住著一名醫(yī)生，一個正確的健康觀念遠勝于無數(shù)顆靈丹妙藥。抵抗衰老永遠不會太遲，也不會太早，但是要選對正確的方法。無需昂貴的醫(yī)藥和危險的手術(shù)，甚至你都不用花費多少時間和金錢，就可以做到：在任何年齡都是年輕的。

作者簡介

　　陳有為：臺灣地區(qū)著名抗衰老保健專家，美國抗衰老醫(yī)藥學會會員。作為一位身體力行的保健專家，最想做的事就是：幫助所有的人提升生活品質(zhì)，活得健康、快樂！著有《e世紀自然健康長壽》《健康一把罩好運跟著來》等作品，均受到美國《世界日報》的強力推薦，本書是作者介紹抗衰老概念的最新力作。楊綺真：臺灣地區(qū)著名茶藝專家。出身茶藝世家，具有豐富的茶文化知識，獨到的茶葉識別、沖泡技能，對美和藝術(shù)具有極高的鑒賞力。倡導茶對保健的功效，大力推廣飲茶文化。

圖書目錄

序
前言
第一篇人為什么會變老?會生病?
一、變老的原因
(一)無形的原因
(二)有形的原因
二、變老的信號

第二篇延緩衰老的全方位保健
一、抗衰老概念
二、延緩衰老要訣
(一)多吸氧
(二)勤喝水
(三)補充酶
(四)適度運動
(五)定期排毒
(六)均衡營養(yǎng)
(七)恰當飲用牛奶
(八)保持充足睡眠
(九)拒煙
(十)心存善念
(十一)科學作日光浴
三、結(jié)論
(一)留住青春靠自己
(二)“永不變老”不是夢

第三篇超級天然“不老藥”
一、柏松素：神奇的“不老仙丹”
二、《本草綱目》對松樹的評鑒
三、日本學者對松葉的研究
四、松葉汁保健的見證
五、柏松素前花青素的保健效果
六、柏松素保健實證
七、松葉食品

第四篇長壽養(yǎng)生秘訣全譜
一、抗衰老醫(yī)學專家養(yǎng)生秘訣大公開
二、養(yǎng)生秘訣的啟示
三、抗衰老基本營養(yǎng)與身心調(diào)適活動
四、抗衰老營養(yǎng)補充及配藥物質(zhì)簡介
五、長壽的秘密

第五篇 “青春永駐”：21世紀抗衰老醫(yī)藥研究最新進展
一、動物試驗階段
二、人類的研究試驗
三、營養(yǎng)基因組學
四、“長生不老”的預言：細微老化工程策略
后記
附錄
附錄一茶與健康
附錄二 “21世紀美國最新飲食指南”摘要
附錄三 100個生活保健小建議