國家學(xué)生體質(zhì)健康標準鍛煉手冊

　　國家學(xué)生體質(zhì)健康標準鍛煉手冊是同學(xué)們進行體育鍛煉，發(fā)展身體素質(zhì)的好幫手，它將幫助你全面了解“陽光體育運動”和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》。手冊將向你介紹提高身體健康素質(zhì)必須遵循的原則，鍛煉時的自我監(jiān)控方法，并對如何改善身體成分、發(fā)展心肺循環(huán)系統(tǒng)的功能、增強肌肉的力量和耐力、提高關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性的方法和手段分別進行了指導(dǎo)和說明，還闡述了發(fā)展運動技能的過程和規(guī)律。此外，手冊還附有《國愛學(xué)生體質(zhì)健康標準》評分表，為你對自己測量的結(jié)果進行自我評價時提供方便。手冊中專門設(shè)計了針對各個年齡的不同內(nèi)容和不同形式的體質(zhì)健康狀況評價結(jié)果的記錄表，可滿足你把中學(xué)階段的每一次測試結(jié)果進行記錄，最終構(gòu)成你在中學(xué)階段體質(zhì)健康狀況的發(fā)展軌跡。

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