女人要讀懂自己

緒論雌激素與女人的情感

第1章 起伏不定的雌激素改變著女性的大腦
女性與男性體內(nèi)均有雌激素
雌激素對女性大腦的影響始于出生前
起伏不定的雌激素重塑女性大腦
雌激素是大腦中的天然抗抑郁藥
雌激素與女性的睡眠周期
雌激素過高會加快男性衰老
本章小結(jié)

第2章 情竇初開的女孩為何總是傷感
青春少女悲傷的真相
青春期與抑郁癥的出現(xiàn)
女孩為何比男孩更易患抑郁癥
雌激素點燃青春期抑郁癥之火
青春期抑郁癥的典型特點
本章小結(jié)

第3章 經(jīng)前期綜合征是女人自身的缺陷嗎
“經(jīng)前期綜合征”一詞的由來
什么是經(jīng)前期綜合征
經(jīng)前焦慮癥的診斷
抑郁癥與經(jīng)前期綜合征和經(jīng)前焦慮癥的關(guān)系
易怒、傷感及性欲減退
哪些人易患經(jīng)前期綜合征或經(jīng)前焦慮癥
女性情緒變化與月經(jīng)周期的關(guān)系
本章小結(jié)

第4章我不是壞媽媽——產(chǎn)后抑郁癥不該有的罪名
產(chǎn)后抑郁癥的罪名
產(chǎn)后抑郁癥的三種表現(xiàn)
約蘭達的恐怖經(jīng)歷——為什么會這樣
本章小結(jié)

第5章 圍絕經(jīng)期——多米諾效應(yīng)從40歲開始
圍絕經(jīng)期的三個階段
步入絕經(jīng)過渡階段
兩種不同途徑的絕經(jīng)
判斷自己是否進入圍絕經(jīng)期
揮之不去的沮喪：圍絕經(jīng)期的抑郁癥
圍絕經(jīng)期的多米諾效應(yīng)
圍絕經(jīng)期女性身體變化與情感的關(guān)系
哪些圍絕經(jīng)期女性易患抑郁癥
圍絕經(jīng)期女性的記憶力與大腦靈活性
本章小結(jié)

第6章 是默默承受還是積極應(yīng)對
走出雌激素失衡的困境
雌激素：天然與人工合成
雌激素與黃體酮的組合方法
四個女人的不同選擇
雌激素與雄激素的組合方法
可選性療法：抗抑郁藥物
尋找適合自己的專科醫(yī)生
本章小結(jié)

第7章 激素替代療法的作用與風(fēng)險
絕經(jīng)后期的女性抑郁癥患者
試驗研究：雌激素與非抑郁癥女性的關(guān)系
觀察研究：雌激素與非抑郁癥女性的關(guān)系
10年來相關(guān)研究匯總
激素替代療法對絕經(jīng)女性大腦的保護作用
情緒與記憶之間的聯(lián)系
有關(guān)癌癥風(fēng)險的真實信息
雌激素與女性全身健康
激素替代療法全面提高女性的生活質(zhì)量
本章小結(jié)

第8章 植物激素與自然療法
植物激素與草藥
艾倫的治療效果
順勢療法與針炙療法
改變生活習(xí)慣
意識轉(zhuǎn)變療法與睡眠改善
治療特殊病癥的西藥
本章小結(jié)

第9章 憂郁相伴女人一生
回顧自己的情感經(jīng)歷
本書的要點內(nèi)容
如何應(yīng)用到自己的生活中
本章小結(jié)

致謝