體育與健康教程

第一部分  體育與健康
　第一章  高校體育
　  第一節(jié)  體育
　    一、體育的含義
　    二、體育的功能
　    三、體育的組成
　  第二節(jié)  學(xué)校體育
　    一、國(guó)外學(xué)校體育的發(fā)展
　    二、我國(guó)學(xué)校體育的發(fā)展
　    三、學(xué)校體育的地位和意義
　    四、學(xué)校體育的目的和任務(wù)
　    五、學(xué)校體育的組織形式及實(shí)施
　第二章  體育與健康
　  第一節(jié)  終身體育與體質(zhì)健康
　    一、現(xiàn)代健康觀
　    二、健康第一
　    三、體育與健康的關(guān)系
　    四、當(dāng)代大學(xué)生生理、心理健康特點(diǎn)
　    五、體育鍛煉對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、改善心理的作用
　    六、終身體育對(duì)今后工作學(xué)習(xí)的作用
　  第二節(jié)  體育鍛煉的科學(xué)原理
　    一、體育鍛煉的原則、要求、內(nèi)容和方法
　    二、體育鍛煉中的生理機(jī)制
　    三、進(jìn)行良好體育鍛煉的機(jī)制
　  第三節(jié)  體育衛(wèi)生與保健
　    一、女子體育衛(wèi)生
　    二、如何更好地進(jìn)行體育鍛煉，避免損傷
　    三、自我保健療法
第二部分  體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐
　第三章  田徑運(yùn)動(dòng)
　  第一節(jié)  短跑
　    一、100米跑技術(shù)
　    二、200米和400米跑技術(shù)
　    三、跑的專門(mén)性練習(xí)
　  第二節(jié)  中長(zhǎng)跑
　    一、中長(zhǎng)跑的技術(shù)
　    二、中長(zhǎng)跑的練習(xí)方法
　  第三節(jié)  跳遠(yuǎn)
　    一、跳遠(yuǎn)的技術(shù)
　    二、跳遠(yuǎn)技術(shù)的練習(xí)
　  第四節(jié)  推鉛球
　    一、推鉛球的技術(shù)
　    二、推鉛球的練習(xí)方法
　第四章  球類運(yùn)動(dòng)
　  第一節(jié)  籃球
　    一、籃球運(yùn)動(dòng)概述
　    二、籃球基本技術(shù)
　    三、籃球基本戰(zhàn)術(shù)
　  第二節(jié)  排球
　    一、排球運(yùn)動(dòng)概述
　    二、排球基本技術(shù)
　    三、排球基本戰(zhàn)術(shù)
　    四、軟式排球
　  第三節(jié)  足球
　    一、足球運(yùn)動(dòng)概述
　    二、足球基本技術(shù)
　    三、足球基本戰(zhàn)術(shù)
　  第四節(jié)  乒乓球
　    一、乒乓球運(yùn)動(dòng)概述
　    二、乒乓球基本技術(shù)
　    三、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)
　  第五節(jié)  羽毛球
　    一、羽毛球運(yùn)動(dòng)概述
　    二、羽毛球基本技術(shù)
　    三、羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)
　  第六節(jié)  網(wǎng)球
　    一、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)概述
　    二、網(wǎng)球基本技術(shù)
　    三、網(wǎng)球基本戰(zhàn)術(shù)
　第五章  健美塑身與美體
　  第一節(jié)  形體練習(xí)
　    一、形體練習(xí)的概念
　    二、大學(xué)生形體訓(xùn)練的途徑與方法應(yīng)用
　  第二節(jié)  健美操
　    一、健美操運(yùn)動(dòng)概述
　    二、健美操基本技術(shù)
　    三、健美操成套動(dòng)作
　  第三節(jié)  體育舞蹈
　    一、體育舞蹈的發(fā)展概況
　    二、體育舞蹈的基本知識(shí)
　    三、幾種體育舞蹈的特點(diǎn)和套路組合
　  第四節(jié)  健美
　    一、健美運(yùn)動(dòng)概述
　    二、健美基本練習(xí)
　第六章  民族傳統(tǒng)體育
　  第一節(jié)  武術(shù)
　    一、武術(shù)運(yùn)動(dòng)概述
　    二、武術(shù)基本功及技術(shù)
　  第二節(jié)  武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)
　    一、十六式太極拳
　    二、二十四式太極拳
　    三、初級(jí)長(zhǎng)拳(第三路)
　    四、初級(jí)劍術(shù)
　  第三節(jié)  搏擊運(yùn)動(dòng)
　    一、搏擊運(yùn)動(dòng)概述
　    二、搏擊基本技術(shù)
　    三、搏擊基本戰(zhàn)術(shù)
　第七章  游泳
　  第一節(jié)  游泳運(yùn)動(dòng)概述
　  第二節(jié)  游泳基本技術(shù)
　  第三節(jié)  游泳基本練習(xí)
　第八章  跆拳道
　  第一節(jié)  跆拳道的淵源和發(fā)展
　  第二節(jié)  跆拳道運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)
　  第三節(jié)  跆拳道運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)
　第九章  競(jìng)技比賽的裁判與規(guī)則
　  第一節(jié)  田徑規(guī)則
　  第二節(jié)  籃球規(guī)則
　  第三節(jié)  排球規(guī)則
　  第四節(jié)  足球規(guī)則
　  第五節(jié)  乒乓球規(guī)則
　  第六節(jié)  羽毛球規(guī)則
　  第七節(jié)  網(wǎng)球規(guī)則
　  第八節(jié)  健美操規(guī)則
　  第九節(jié)  健美比賽的規(guī)則
　  第十節(jié)  游泳競(jìng)賽規(guī)則
　  第十一節(jié)  跆拳道競(jìng)賽規(guī)則
第三部分  體育與欣賞
　第十章  奧林匹克與競(jìng)賽美
　  第一節(jié)  奧林匹克運(yùn)動(dòng)
　    一、奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的由來(lái)
　    二、奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的精神和特色
　    三、項(xiàng)目設(shè)置
　    四、現(xiàn)代奧運(yùn)的新理念
　  第二節(jié)  競(jìng)賽美學(xué)欣賞
　    一、國(guó)際流通語(yǔ)言
　    二、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽表演的特殊作用
　    三、振奮民族精神
　第十一章  奧運(yùn)項(xiàng)目
　  第一節(jié)  游泳類項(xiàng)目
　    一、跳水
　    二、花樣游泳
　    三、水球
　  第二節(jié)  體操類項(xiàng)目
　    一、競(jìng)技體操
　    二、藝術(shù)體操
　    三、蹦床
　  第三節(jié)  馬術(shù)
　    一、盛裝舞步
　    二、場(chǎng)地障礙賽
　    三、三日賽
　  第四節(jié)  舉重
　    一、舉重的主要技術(shù)動(dòng)作
　    二、舉重項(xiàng)目設(shè)置和場(chǎng)地設(shè)備
　    三、舉重成績(jī)的確定
　  第五節(jié)  搏擊項(xiàng)目
　    一、柔道
　    二、拳擊
　    三、摔跤
　    四、擊劍
　  第六節(jié)  射擊和射箭
　    一、射擊
　    二、射箭
　  第七節(jié)  自行車
　  第八節(jié)  球類
　    一、沙灘排球
　    二、曲棍球
　    三、壘球
　  第九節(jié)  水上項(xiàng)目
　    一、賽艇
　    二、皮劃艇
　    三、帆船帆板
　  第十節(jié)  綜合類項(xiàng)目
　    一、現(xiàn)代五項(xiàng)
　    二、鐵人三項(xiàng)
參考文獻(xiàn)