私人教練

序言
第一章 私人教練與私人教練行業(yè)介紹
1.何謂“私人教練”？
2.私人教練產(chǎn)生的背景
3.私人教練的職責(zé)
4.私人教練的任職資格（北美）
5.中國的私人教練
6.私人教練職業(yè)展望
7.中國健身俱樂部行業(yè)存在的問題
第二章 私人教練的就業(yè)前景與運(yùn)動健身市場拓展
1.就業(yè)所需的私人教練的背景和經(jīng)驗(yàn)
2.私人教練的就業(yè)
3.運(yùn)動健身市場的特點(diǎn)及拓展策略
4.與私人教練有關(guān)的法律問題
第三章 運(yùn)動鍛煉與全人健康
1.何謂“健康”和“全人健康”？
2.體適能理論
3.運(yùn)動的益處
4.運(yùn)動鍛煉的基本原則
第四章 健康檢查與評估
1.健康狀況調(diào)查
2.體適能評估
3.健康生活方式調(diào)查
4.健康醫(yī)學(xué)檢查
5.健康風(fēng)險度評估和運(yùn)動風(fēng)險度評估
第五章 運(yùn)動訓(xùn)練計(jì)劃與運(yùn)動處方的制定
1.訓(xùn)練計(jì)劃的制定
2.運(yùn)動處方的制定與實(shí)施
3.訓(xùn)練管理
4.運(yùn)動康復(fù)與運(yùn)動處方
第六章 運(yùn)動訓(xùn)練方法
1.如何安排一次訓(xùn)練課？
2.訓(xùn)練課中熱身的意義與方法
3.心肺適能訓(xùn)練
4.肌肉抗阻訓(xùn)練
5.柔韌性訓(xùn)練
6.平衡能力訓(xùn)練
7.健美訓(xùn)練
8.體重管理
第七章 運(yùn)動損傷的治療與運(yùn)動康復(fù)
1.運(yùn)動損傷的分類
2.慢性損傷的原因
3.慢性損傷的處理
4.急性損傷的處理
5.運(yùn)動損傷的預(yù)防
6.常見運(yùn)動損傷的康復(fù)
7.某些慢性病的運(yùn)動康復(fù)
第八章 心理健康與壓力管理
1.何謂“心理健康”？
2.判斷心理健康與否的原則
3.常見的心理問題
4.行為改變的理論
5.壓力與壓力管理
第九章 健身運(yùn)動中的營養(yǎng)問題
1.營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)
2.現(xiàn)代人的營養(yǎng)問題
3.健康飲食原則
4.健身運(yùn)動中的營養(yǎng)補(bǔ)充
5.健身俱樂部中常用的營養(yǎng)補(bǔ)劑
第十章 運(yùn)動學(xué)習(xí)與訓(xùn)練指導(dǎo)
1.運(yùn)動學(xué)習(xí)的定義
2.運(yùn)動技能的分類
3.運(yùn)動學(xué)習(xí)過程與運(yùn)動控制
4.運(yùn)動學(xué)習(xí)中的遷移
5.運(yùn)動訓(xùn)練指導(dǎo)