醫(yī)生沒有告訴您的抗衰老秘訣

定　價：￥16.80

作　者：	李書琴等編著
出版社：	上海科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	中老年

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ISBN：	9787532396313	出版時間：	2008-12-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	173	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　延緩衰老，健康長壽，是人們尤其是中老年人不懈的追求。正是人們的這種需求，推動著醫(yī)學(xué)家們持續(xù)不斷地去探究，試圖揭開衰老的面紗，找到長壽的秘密。自由基——一個您或許還很陌生的名字，在醫(yī)學(xué)界卻早已聞名遐邇。因?yàn)樗赡苁窃斐伤ダ系脑?，甚至于與80％以上的疾病有關(guān)。作者在廣泛收集當(dāng)今世界各國最新研究進(jìn)展的基礎(chǔ)上，結(jié)合自己長期積累的心得撰寫了《醫(yī)生沒有告訴您的抗衰老秘訣》。內(nèi)容包括人為什么會衰老，自由基的研究進(jìn)展，對老化認(rèn)識的新理念，延長壽命方略，抗老化的科學(xué)觀，建立正確的健康飲食理念，礦物質(zhì)與長壽。運(yùn)動與長壽，以及醫(yī)生還沒有告訴您的長壽秘密。全書以自由基和抗自由基為主線，從飲食、運(yùn)動、心理、環(huán)境因素、理化因素等方面層層展開，教您如何科學(xué)地生活，呵護(hù)健康，達(dá)到抗衰老的目的。

作者簡介

　　李書琴，1952年畢業(yè)于第四軍醫(yī)大學(xué)，留校任第一附屬醫(yī)院軍醫(yī)。后因工作需要而頻繁調(diào)動，先后在西安市第三人民醫(yī)院、西安市職工醫(yī)院、西安市中心醫(yī)院、第二軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院（現(xiàn)附屬長海醫(yī)院）、上海市科技咨詢中心、上海人體健康應(yīng)用科技研究所等單位，從事醫(yī)療、教學(xué)、科研工作40多年，并獲得省市級一、二、三等獎多項(xiàng)。曾參加編寫書藉8本，發(fā)表學(xué)術(shù)論文20多篇。

圖書目錄

一人為什么會衰老
中毒學(xué)說
遺傳學(xué)說
人體細(xì)胞突變學(xué)說
差錯災(zāi)難學(xué)說
基因程控學(xué)說
激素學(xué)說
低溫學(xué)說
紅細(xì)胞衰老學(xué)說
水退化學(xué)說
自由基學(xué)說
二自由基的研究進(jìn)展
自由基的發(fā)現(xiàn)
什么是自由基
自由基的來源
自由基是如何造成人體傷害的
自由基造成的疾病
自由基與LDL的關(guān)系
三對老化認(rèn)識的新理念
對老化的認(rèn)識
生命科學(xué)在突飛猛進(jìn)地發(fā)展
酶對抗自由基的作用
善于總結(jié)身體的狀
回歸自然
抗氧化(抗自由基)能力的自我測試盤
四延長壽命方略
為不老的身心和避免老化創(chuàng)造新理念
老化與意識
堅(jiān)決摒棄陳舊觀念。掃清保持健康的障礙
老化的正面及負(fù)面影響
五抗老化的科學(xué)觀
對抗自由基
日常生活中如何抗氧化及防疾病
與清除自由基有關(guān)的功能食品
打造治未病服務(wù)鏈
六建立正確的健康飲食理念
應(yīng)該如何科學(xué)地飲食
食品加工或做飯
吃飯順序
飲食中注意事項(xiàng)
飯后八不宜
正確使用冰箱
夏季防暑的菜類
食用油要輪換著吃
飲水的學(xué)說
如何理解、應(yīng)用藥食同源
如何規(guī)范衣、住、行
七礦物質(zhì)與長壽
人體需要哪幾類礦物質(zhì)
每類礦物質(zhì)有哪幾種
每種礦物質(zhì)對人體有什么作用
關(guān)于鈣元素
缺鈣的原因
缺鈣的表現(xiàn)
如何補(bǔ)鈣
八運(yùn)動與長壽
運(yùn)動與新陳代謝
做一個樂觀、幸福、健康的長壽者
自動調(diào)節(jié)功能
把“生命在于運(yùn)動”落實(shí)到實(shí)踐中
步行和跑步運(yùn)動要領(lǐng)及形式
運(yùn)動應(yīng)注意的幾個問題
九醫(yī)生沒有告訴您的長壽秘密
持之以恒，維系生命
健康調(diào)查令人信服
重視科學(xué)，提倡素食
自由基轟動了全球科學(xué)界