琴棋書畫一直作為人們陶冶性情,修身養(yǎng)性的養(yǎng)生之術。其中下棋者運籌帷幄,或守或攻,樂在其中;看棋者雖為局外,同喜同憂,同得其趣。弈棋時兩人對面端坐形若靜態(tài),其實落子擊枰意動手動。養(yǎng)心在靜,養(yǎng)身在動兼而有之。弈棋時名曰“對陣”,實為“手談”。勝負原是平常事,既不戚戚于失,也不汲汲于得。一局既畢推枰而起,情歡意悅,超脫塵俗。生物學有明證,人的器官“用則進,廢則退”。經常運動的器官就發(fā)達健康,少用不用的就萎縮衰退。弈棋時權衡得失,思考再三,需要開動腦筋,促進血液循環(huán),加速新陳代謝,增強大腦功能。終局時常有復盤的,前事不忘,鍛煉了弈棋者的記憶力。所以年輕人愛下棋可增進思維敏捷,戒除浮躁,精神煥發(fā)。老年人愛下棋既是娛樂,又可鍛煉腦力,更可防止老年期癡呆癥。弈棋能健目。棋盤上直線橫線交錯縱橫,不論象棋走子的平、進、退,圍棋的星、氣、眼,每下一子都必須全神貫注,全局在胸。稍有小隙,模糊了一步、一格,一著之失全盤皆輸了。下棋鍛煉了你的目力。弈棋能健指。落子擊枰,每次的取子、摸子、觸子、按子、壓子,都需指節(jié)伸屈,活動了手腕,靈活了關節(jié)。下棋時的落子與提筆揮毫、撥弦彈琴有異曲同工之妙。