水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對于人體而言，水在身體內不但是“運送”各種營養(yǎng)物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。喝好水，喝健康水。補充水分是一個整體的、長期的概念。 本書概分為八大篇章，分別為：一、進入水世界：敘述水在人體中的運行過程，及對人體健康的影響。二、中西醫(yī)看體液：分別由中、西醫(yī)角度來解析汗、尿液等體液的各類情況，以了解由體液所反映的人體健康狀況。三、水與疾病的親密關系：詳述水與人體各系統(tǒng)疾病的關系，包括癌癥、脫水、腎臟疾病、腦梗塞、腹瀉、痛風、感冒。四、人人喝好水：列舉各類人，如懷孕婦女、嬰幼兒、老年人、普通婦女、更年期婦女等人的飲水原則。五、好水超級比一比：說明什么是好水，好水的標準何在，并列舉說明礦泉水、蒸餾水、離子水、磁化水等水質的差別。六、安心喝好水：詳述水中的有害物質，購買凈水器、飲水機、包裝水時應注意事項，同時介紹如何DIY制作好水。七、聰明喝水，健康加分：此章教導如何正確飲用水，什么時候該喝水，哪些人要多喝水，哪些人要少喝水，并說明“水中毒”的問題。八、喜歡喝飲料的人“看過來”：針對一般人常喝的飲料，如咖啡、茶、酒、碳酸飲料、果汁等作一完整說明。“藥補不如食補，食補不如水補”。水是生命之源，是一切生命過程得以正常進行的生理要素。愿大家喝好水，防百病。
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