擺脫老年抑郁困境

定　價(jià)：￥17.00

作　者：	任晶，夏培順編著
出版社：	中國(guó)社會(huì)文獻(xiàn)出版社
叢編項(xiàng)：	老年人實(shí)用心理叢書(shū)
標(biāo)　簽：	中老年

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ISBN：	9787508723143	出版時(shí)間：	2008-11-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	259	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　徹底消除“老年抑郁癥”這一隱形殺手的最好方式除了“自我心理療法”外，保持平靜、愉快的心態(tài)也一樣會(huì)對(duì)老年人的身心健康起到重要的保障作用。除此之外，為了有效地轉(zhuǎn)移老年抑郁癥所帶來(lái)的不良情緒，老年朋友們不妨給自己制定一個(gè)切實(shí)而可行的目標(biāo)，因?yàn)椋粋€(gè)人一旦有了一個(gè)堅(jiān)定的、目標(biāo)，那么，他克服困難的意志力會(huì)大得讓人難以想象。離退休后老年人除了把退休當(dāng)作休息外，還應(yīng)保持一定的緊張，這樣就不會(huì)使生活變得無(wú)聊。如果體格、精力都允許，又有一技之長(zhǎng)的話，不妨積極尋找機(jī)會(huì)，做一些力所能及的工作?；蛘?，也可以給自己安排個(gè)計(jì)劃，學(xué)些感興趣的東西。這樣既可以實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，又能使自己在精神上有所寄托，抵抗抑郁的情緒。對(duì)于老年朋友們來(lái)講，要治療老年抑郁癥，還需要改變不健康的生活方式，盡量注意讓自己的生活起居有規(guī)律。生命在于運(yùn)動(dòng)，因此，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，做點(diǎn)適度的活動(dòng)，有益于身體健康。另外，笑容等“美麗”療法也會(huì)給老年患者們帶來(lái)不少幫助。當(dāng)然，對(duì)于老年抑郁癥患者的親屬們來(lái)說(shuō)，你們的關(guān)愛(ài)就是最好的療法。俗話說(shuō)：“解鈴還需系鈴人?！睂?shí)際上，對(duì)于治療老年抑郁癥來(lái)說(shuō)，最好的靈丹妙藥就是老年朋友你自己。所以，在生活里，一切想單純依靠藥物這些外力來(lái)斬殺“心病”的企圖都是徒勞的。畢竟，咱們自己的心、自己的心情還需要咱們自己來(lái)把控，由我們自己來(lái)駕馭。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《擺脫老年抑郁困境》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

前言
第一章揭開(kāi)老年抑郁癥的面紗
第一節(jié) 解密抑郁癥
第二節(jié) 老年抑郁癥和它的四大撒手锏“癥狀”
第三節(jié) 老年人的另類殺手
第二章摸清老年抑郁癥的秉性與癥狀
第一節(jié) “憂”——情緒低落、興趣減退
第二節(jié) “鈍”——思維遲鈍、注意力無(wú)法集中
第三節(jié) “驚”——入睡困難、失眠多夢(mèng)
第四節(jié) “悲”——自我評(píng)價(jià)低、消極悲觀
第五節(jié) “焦”——焦慮不安、擔(dān)心得病
第六節(jié) “恐”——恐懼情緒增強(qiáng)、較強(qiáng)的被迫害心理
第三章揪出老年抑郁癥背后的“黑手"
第一節(jié) 無(wú)奈的“離退休綜合征”
第二節(jié) “空巢家庭”“留守家庭”背后的孤寂與辛酸
第三節(jié) “婆媳不和”陰影下的家無(wú)寧日
第四節(jié) 喪失“老來(lái)伴兒”的痛不欲生
第五節(jié) 令人沮喪的“癌癥性格”
第四章老年抑郁癥的“自我心理療法”
第一節(jié) 正確認(rèn)識(shí)疾病的“三不要”
第二節(jié) 防止“焦慮心理”，跟抑郁說(shuō)“再見(jiàn)”
第三節(jié) 防止“失落心理”，生活仍然很精彩
第四節(jié) 避免“空巢心理”，笑看夕陽(yáng)紅
第五節(jié) 遠(yuǎn)離“抱怨心理”，給心靈打開(kāi)一扇窗
第五章老年抑郁癥的“自我心態(tài)療法”
第一節(jié) “難得糊涂”：心靈的年輕比身體的年輕更重要
第二節(jié) “知足常樂(lè)”：快樂(lè)無(wú)極限
第三節(jié) “七傷不侵”：年輕的心靈比年輕的身體更重要
第六章老年抑郁癥的“自我精神療法"
第一節(jié) 制定一個(gè)目標(biāo)，生活因你而更精彩
第二節(jié) 廣交朋友，孤單、寂寞全趕走
第三節(jié) 調(diào)準(zhǔn)生物鐘，健康生活每一天
第四節(jié) 生命在于運(yùn)動(dòng)，我鍛煉所以我快樂(lè)
第五節(jié) 給生活“美容”，我的地盤聽(tīng)我的
第七章老年抑郁癥的“情感關(guān)愛(ài)療法”
第一節(jié) 請(qǐng)理解你的父母，有愛(ài)就會(huì)有希望
第二節(jié) 有空常回家看看，孝順要趁早
第三節(jié) 用你的耐心與贊美，換來(lái)父母的開(kāi)心
第四節(jié) 老年抑郁癥的治療誤區(qū)