老中醫(yī)教孕婦怎么吃

一、孕產(chǎn)飲食巧安排，真經(jīng)自從中醫(yī)來(lái)
?。ㄒ唬├现嗅t(yī)告訴孕產(chǎn)婦：食物，得科學(xué)選擇
　主食，不可不吃
　蔬菜，必須愛(ài)吃
　水果，得勤吃
　干果，要巧吃
　肉類(lèi)，要搭配著吃
?。ǘ├现嗅t(yī)告訴孕產(chǎn)婦：食物，得講究吃法
　 孕婦平衡膳食四原則
　產(chǎn)后飲食合理搭配
　適合孕產(chǎn)婦的烹調(diào)法
二、味道營(yíng)養(yǎng)都跟上，中醫(yī)方法莫小視
　（一）老中醫(yī)妙法之：營(yíng)養(yǎng)元素，呵護(hù)你
　 礦物質(zhì)，必不可少
　蛋白質(zhì)，生命的基礎(chǔ)
　維生素，從內(nèi)到外的滋養(yǎng)
　碳水化合物，提供給你熱量
　水，生命的源泉
　（二）老中醫(yī)妙法之：食物營(yíng)養(yǎng)，巧妙攝入
　 蔬菜，維生素的重要來(lái)源
　水果，滋潤(rùn)著你的身體
　餐桌上，這些東西不可少
　肉類(lèi)，補(bǔ)充不一樣的營(yíng)養(yǎng)
　零食，讓你的營(yíng)養(yǎng)隨時(shí)跟上
　調(diào)味品，要挑著吃
?。ㄈ├现嗅t(yī)妙法之：孕媽媽?zhuān)制跔I(yíng)養(yǎng)更科學(xué)
　 懷孕早期營(yíng)養(yǎng)巧補(bǔ)充
　懷孕中期營(yíng)養(yǎng)巧補(bǔ)充
　懷孕晚期營(yíng)養(yǎng)巧補(bǔ)充
?。ㄋ模├现嗅t(yī)妙法之：孕媽媽?zhuān)略嘛嬍秤胁顒e
　 孕一月?tīng)I(yíng)養(yǎng)面面觀(guān)
　孕二月?tīng)I(yíng)養(yǎng)面面觀(guān)
　孕三月?tīng)I(yíng)養(yǎng)面面觀(guān)
　孕四月?tīng)I(yíng)養(yǎng)面面觀(guān)
　孕五月?tīng)I(yíng)養(yǎng)面面觀(guān)
　孕六月?tīng)I(yíng)養(yǎng)面面觀(guān)
　孕七月?tīng)I(yíng)養(yǎng)面面觀(guān)
　孕八月?tīng)I(yíng)養(yǎng)面面觀(guān)
　孕九月?tīng)I(yíng)養(yǎng)面面觀(guān)
　孕十月?tīng)I(yíng)養(yǎng)面面觀(guān)
?。ㄎ澹├现嗅t(yī)法之：特殊孕媽媽?zhuān)厥鉅I(yíng)養(yǎng)
　 上班族孕媽媽特殊營(yíng)養(yǎng)
　高血壓孕媽媽特殊營(yíng)養(yǎng)
　心臟病孕媽媽特殊營(yíng)養(yǎng)
　　肝炎孕媽媽特殊營(yíng)養(yǎng)
　腎病孕媽媽特殊營(yíng)養(yǎng)
　糖尿病孕媽媽特殊營(yíng)養(yǎng)
　肺結(jié)核孕媽媽特殊營(yíng)養(yǎng)
　習(xí)慣性流產(chǎn)孕媽媽特殊營(yíng)養(yǎng)
　（六）老中醫(yī)妙法之：產(chǎn)婦飲食，營(yíng)養(yǎng)調(diào)配要精心
　 分娩期營(yíng)養(yǎng)調(diào)配
　產(chǎn)后第1周營(yíng)養(yǎng)調(diào)配
　產(chǎn)后2月?tīng)I(yíng)養(yǎng)調(diào)配
　產(chǎn)后3月?tīng)I(yíng)養(yǎng)調(diào)配
　（七）老中醫(yī)妙法之：特殊產(chǎn)婦，特殊營(yíng)養(yǎng)
　 流產(chǎn)產(chǎn)婦特殊營(yíng)養(yǎng)
　早產(chǎn)產(chǎn)婦特殊營(yíng)養(yǎng)
　剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦特殊營(yíng)養(yǎng)
　（八）老中醫(yī)妙法之：四季有變化，月子營(yíng)養(yǎng)也不同
　 春季產(chǎn)婦月子營(yíng)養(yǎng)
　夏季產(chǎn)婦月子營(yíng)養(yǎng)
　秋季產(chǎn)婦月子營(yíng)養(yǎng)
　冬季產(chǎn)婦月子營(yíng)養(yǎng)
三、吃食調(diào)養(yǎng)很重要，中醫(yī)指導(dǎo)顯神效
　（一）老中醫(yī)告訴孕媽媽?zhuān)涸衅诓贿m，這樣減輕
　 “害喜”吃什么
　小腿抽筋吃什么
　多汗吃什么
　先兆流產(chǎn)吃什么
　妊娠水腫吃什么
　妊娠燒心吃什么
　肌肉酸痛吃什么
　（二）老中醫(yī)告訴產(chǎn)婦：產(chǎn)后疾病，這樣除掉
　 產(chǎn)后脫發(fā)吃什么
　惡露不凈吃什么
　尿路感染吃什么
　子宮脫垂吃什么
　急性乳腺炎吃什么
　催乳吃什么
　　產(chǎn)后便秘吃什么
　　產(chǎn)后出血吃什么
四、產(chǎn)后恢復(fù)不可少，健康美麗吃出來(lái)
?。ㄒ唬├眿尦晒謴?fù)好身材
?。ǘ┬聥寢屳p松吃瘦下半身
?。ㄈ┤焉锛y消失四妙招
?。ㄋ模┳屝夭壳€(xiàn)誘人
?。ㄎ澹┻€你一頭飄飄秀發(fā)
?。┳屍つw再現(xiàn)光彩
五、飲食禁區(qū)需設(shè)好，營(yíng)養(yǎng)健康可實(shí)現(xiàn)
?。ㄒ唬├现嗅t(yī)提醒：飲食禁忌，這些錯(cuò)誤不可犯
　 忌常吃素食
　妊娠嘔吐忌禁食
?。ǘ├现嗅t(yī)提醒：這些東西要少吃
　 主食類(lèi)
　蔬菜類(lèi)
　肉類(lèi)
　水果類(lèi)
　調(diào)味品類(lèi)
　（三）老中醫(yī)提醒：孕婦營(yíng)養(yǎng)莫走誤區(qū)
　 使用維生素劑可補(bǔ)母子營(yíng)養(yǎng)
　缺乏“腦黃金”要不得
　魚(yú)肝油食用過(guò)多
　營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩并非好事
　酸性食物莫吃過(guò)多
　罐頭食品不可多吃
　盲目購(gòu)買(mǎi)營(yíng)養(yǎng)保健品
　以保健品代替正常飲食
　一人餐兩人分
　有營(yíng)養(yǎng)的東西攝入越多越好
?。ㄋ模├现嗅t(yī)提醒：產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)莫走誤區(qū)
　 產(chǎn)婦不能吃水果
　產(chǎn)婦多吃骨頭可補(bǔ)鈣
　產(chǎn)婦應(yīng)該大補(bǔ)
　產(chǎn)婦應(yīng)該多吃紅糖
　產(chǎn)婦可用人參補(bǔ)身子
　產(chǎn)婦可用母雞催乳
　產(chǎn)婦應(yīng)吃麻油雞
　產(chǎn)婦吃雞蛋越多越好
　產(chǎn)婦吃麥乳精好
?。ㄎ澹├现嗅t(yī)提醒：蔬菜水果吃法不對(duì)，營(yíng)養(yǎng)將會(huì)大打折扣
　 餐前吃西紅柿易造成身體不適
　胡蘿卜汁與酒同飲容易傷肝
　香菇過(guò)度浸泡損失營(yíng)養(yǎng)
　炒豆芽菜欠火候易惡心
　綠葉菜肴久放易中毒