昭光健康直通車(chē)：登上新健康快車(chē)1

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	洪昭光著
出版社：	山東美術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787533026363	出版時(shí)間：	2009-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	266	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　人們?cè)诒M情享受現(xiàn)代文明成果的時(shí)候，“文明病”即生活方式病正日益流行，大量的醫(yī)學(xué)調(diào)查表明，不健康的生活方式是一切疾病的罪魁禍?zhǔn)祝「哐獕?、冠心病、糖尿病、肥胖癥、癌癥等疾病正嚴(yán)重地威脅著我們的健康與生命。洪教授的這本書(shū)以21世紀(jì)人類(lèi)健康為本，搭起了一座百姓與專(zhuān)家之間溝通的橋梁，告訴你如何在飲食、情感、運(yùn)動(dòng)、心理等方面達(dá)到最佳狀態(tài)。一書(shū)在手，平平安安，無(wú)病無(wú)痛，健康百歲?，F(xiàn)代人患病的機(jī)率越來(lái)越高，不是因?yàn)槲镔|(zhì)文明好，而是因?yàn)榫裎拿鞑蛔?。如果我們提高了衛(wèi)生保健知識(shí)，那么我們就可以在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的同時(shí)更健康，而不是病更多。

作者簡(jiǎn)介

　　洪昭光，衛(wèi)生部健康教育首席專(zhuān)家，全國(guó)心血管病防治科研領(lǐng)導(dǎo)小組副組長(zhǎng)，中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼心血管專(zhuān)家委員會(huì)主任委員，聯(lián)合國(guó)國(guó)際科學(xué)與和平周和平使者，中國(guó)著名心血管醫(yī)院北京安貞醫(yī)院研究員、教授、主任醫(yī)師。撰寫(xiě)大型學(xué)術(shù)專(zhuān)著達(dá)285萬(wàn)字，發(fā)表論文70余篇；在全國(guó)各地舉辦健康講座、報(bào)告超過(guò)1000余場(chǎng)，講座內(nèi)容被觀眾做成80多種“手抄本”流傳全國(guó)；他的相關(guān)健康教育圖書(shū)銷(xiāo)量累計(jì)達(dá)幾百萬(wàn)冊(cè)。

圖書(shū)目錄

第一章聽(tīng)聽(tīng)身體的求救信號(hào)
攔截疾病三部曲
別讓組織器官纖維化侵蝕健康
沉默的殺手-一心率失常
六大誘因?qū)е骡?br /> 潛伏的兇手——心絞痛
動(dòng)脈硬化與心肌梗死
體溫就是生死的密碼
健康的“第一殺手”——高血壓
控制冠心病，關(guān)鍵在預(yù)防
營(yíng)養(yǎng)惹的禍——富貴病
你有疲勞綜合征嗎?
癌癥來(lái)時(shí)有聲息
第二章警惕身邊的健康黑手
警惕空調(diào)吹出病
嚴(yán)防動(dòng)物疾病傳播
別去高危場(chǎng)所
小蟲(chóng)子，大隱患
吸煙是死亡的“加速器”
增進(jìn)身體排毒功能
警惕食物中的毒素
浴室里的危險(xiǎn)因素
管好你的鹽勺子
當(dāng)心“坐”出疾病
第三章我的健康我做主
男人應(yīng)給自己多一份關(guān)愛(ài)
高脂血癥的調(diào)理
護(hù)腎七法
用主動(dòng)咳嗽保護(hù)你的肺
幫您解讀慢性前列腺炎
對(duì)付疲勞有妙方
內(nèi)臟清脂總動(dòng)員
乳腺癌——生命源泉的隱患
乳房自檢——捍衛(wèi)女性的健康
健康是“1”，其他都是“0”
第四章飲食有道是活力之源
每天三根胡蘿卜
豐盛晚餐“三高”之源
脂肪肝飲食細(xì)節(jié)
男人如何吃出健康
6種食物降血糖
雙麥降“三高”
糖尿病飲食控制的“誤區(qū)”
飲食營(yíng)養(yǎng)，男女有別
飲茶也有安全問(wèn)題
“好色”有益健康
6種食物解酒毒
常吃姜不勞醫(yī)生開(kāi)藥方
夏天不妨多吃“苦”
秋風(fēng)紅葉話(huà)秋補(bǔ)
愛(ài)“吃醋”的人更健康
愛(ài)酒限量
驅(qū)寒暖心羊肉湯
水是轉(zhuǎn)動(dòng)生命的鑰匙
別拿刺激性飲料自戕
水質(zhì)決定生活質(zhì)量
喝水減肥有講究
主動(dòng)喝水
水能帶走疾病
水能愉悅情緒
喝水的最佳時(shí)間表
喝水對(duì)人體的好處與禁忌
第五章運(yùn)動(dòng)讓青春永駐
如何走出健康
運(yùn)動(dòng)的觀念與時(shí)間
忙里偷閑“懶人操”
運(yùn)動(dòng)緩解頸椎病
早起運(yùn)動(dòng)個(gè)“一”
健康在于一呼一吸之中
開(kāi)車(chē)族更要健身
無(wú)汗運(yùn)動(dòng)好處多
運(yùn)動(dòng)不當(dāng)也會(huì)有受傷
定時(shí)鍛煉有成效
冬季鍛煉防誤區(qū)
第六章別和超人賽跑
別掉進(jìn)完美主義的陷阱
文化高了，壽命短了
用命掙錢(qián)和用錢(qián)換命都是騙局
像蜜蜂一樣生活
努力不過(guò)力,拼勁不拼命
對(duì)比不攀比，適度不過(guò)度
男人別做“難人”
像心臟一樣工作
輕松減壓．遠(yuǎn)離過(guò)勞死
面對(duì)“好心人”要會(huì)說(shuō)不
生物鐘你慢慢走
第七章快樂(lè)不是高深的藝術(shù)
喜怒哀樂(lè)疏之有道
做陽(yáng)光女人的五大心得
樂(lè)觀趕走身體的惡疾
幸福“三碗面”
你的幸福指數(shù)有多高
培養(yǎng)點(diǎn)幽默感
快樂(lè)原來(lái)如此簡(jiǎn)單
快樂(lè)四君子
音樂(lè)，心靈的解藥