養(yǎng)生重在養(yǎng)心

定　價：￥29.00

作　者：	南山老人著
出版社：	內(nèi)蒙古人民出版社
叢編項：	健康養(yǎng)生秘典系列
標(biāo)　簽：	健康百科

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ISBN：	9787204097593	出版時間：	2009-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	227	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心。也就是說，在中醫(yī)看來，養(yǎng)心是養(yǎng)生的最高境界，是養(yǎng)生的核心和關(guān)鍵。人的肉身需要五谷雜糧瓜果蔬菜等營養(yǎng)，還要經(jīng)常運動，才能身強(qiáng)體壯，健步如飛：人的心靈也需要有精神食糧來滋補(bǔ)，也要不斷修煉，才能心安理得，快樂安祥。一種良好的心境，比十副良藥更能解除心理上的疲憊和痛楚。在達(dá)觀寧靜的心境下，人體自身的免疫力、代償力、康復(fù)力得到最佳組合，各項機(jī)能陰陽平衡，和諧運行，精、氣、神、形達(dá)到最佳境界，心靈平靜了，心理就平衡，生理就穩(wěn)定，病理就不發(fā)生，即使發(fā)生了，也能很快重新平衡。人類疾病的絕大部分都與不良心態(tài)有關(guān)。它提示我們，老年人養(yǎng)生，首先應(yīng)當(dāng)養(yǎng)心。這里所謂養(yǎng)心，自然不是指保護(hù)好心臟，而是指調(diào)控好你的心態(tài)，包括思想、感情、情緒、意念，等等。人的心態(tài)需要保持平和，猶如人的體溫必須保持正常一樣。本書告訴我們：1．養(yǎng)心是最好的養(yǎng)生方式：2．養(yǎng)心的原則和方法：3．精神養(yǎng)心的方法；4．音樂養(yǎng)心的方法：5．書畫養(yǎng)心的方法：6．佛家養(yǎng)心的方法：7．道家養(yǎng)心的方法：8．運動養(yǎng)心的方法：9．詩詞養(yǎng)心的方法。通過閱讀本書，你將擁有一個良好的心境，讓你的生活更快樂、更健康。

作者簡介

暫缺《養(yǎng)生重在養(yǎng)心》作者簡介

圖書目錄

第一章　養(yǎng)生先養(yǎng)心心養(yǎng)則壽長——養(yǎng)心是最好的養(yǎng)生方
　養(yǎng)生與養(yǎng)心
　身心健康才是真正的健康
　養(yǎng)生先要養(yǎng)心養(yǎng)心貴在靜心
　養(yǎng)心之道先養(yǎng)神
　諸病于內(nèi)，必形于外
　養(yǎng)生第一要務(wù)應(yīng)該是養(yǎng)心
　平常心態(tài)，養(yǎng)生怡然
　養(yǎng)生是一種心態(tài)
　以心養(yǎng)心，保持平衡
第二章　養(yǎng)心就是養(yǎng)生——養(yǎng)心的原則和方法
　養(yǎng)心就是養(yǎng)生
　用精神食糧來養(yǎng)心
　萬病心中生，萬境心中起
　養(yǎng)心要有“十心”
　養(yǎng)心四要
　五法養(yǎng)氣有益身心
　古人的“內(nèi)視”養(yǎng)生觀
　做自己的心理醫(yī)生　
　養(yǎng)心三字訣：順、慎和
　“六然”養(yǎng)心
　養(yǎng)心四法　
　老有“四伴”以養(yǎng)心　
第三章　精神養(yǎng)心——心態(tài)是最好的醫(yī)生
　心態(tài)平衡是養(yǎng)生健身之大本
　心態(tài)養(yǎng)生是最好的養(yǎng)生方式
　打開心鎖，活出健康　
　趕走奢欲，回歸本原
　靜心去躁回歸寧靜
　心態(tài)是大自然恩賜的健康法寶
　科學(xué)養(yǎng)生四大基本經(jīng)驗：
　心理養(yǎng)生四要素
　哀莫大于心死：要保持積極的心態(tài)
第四章　音樂養(yǎng)心——音樂也能帶給你健康
　音樂也可以養(yǎng)心
　音樂養(yǎng)心的基本原理和效果
　音樂治病古今談
　飯養(yǎng)人歌養(yǎng)心
　樂與人和暢志怡情
　“和樂”平心
　音樂處方——怡情益健康
第五章　書畫養(yǎng)心——書畫是養(yǎng)生良方
　練字繪畫的養(yǎng)生功用
　繪畫與養(yǎng)心健身
　習(xí)書繪畫益長壽
　書法和繪畫有利于養(yǎng)心　
　樂在書畫中
　書法可以益智養(yǎng)心
　書法有益健康長壽
　書法可陶冶情操
　書法怡情樂晚年
　書法養(yǎng)生
第六章　佛家養(yǎng)心——自己就是藥師佛
　庸人滋養(yǎng)肉體，智者滋養(yǎng)心靈
　佛家養(yǎng)生“心法”
　佛門養(yǎng)生與養(yǎng)心
　妄念最傷身體
　簡單生活幸福年長
　佛家養(yǎng)心須知
　佛光禪師講佛家養(yǎng)心
　佛家養(yǎng)生箴言
　佛家養(yǎng)生百字訣
第七章　道家養(yǎng)心——順乎自然，天人合一
　道家的養(yǎng)生哲學(xué)
　道家養(yǎng)生機(jī)理
　道家養(yǎng)生處方
　道教養(yǎng)生術(shù)
　道家養(yǎng)生與七情　
　道家論精氣神三寶　
第八章　運動養(yǎng)心——強(qiáng)身健心，健康一生
　每年200萬人死于不運動
　運動養(yǎng)生講原則
　運動健身八項注意
　太極拳——一種絕佳的養(yǎng)生運動
　保健延年話氣功
　堅持適當(dāng)?shù)倪\動
　關(guān)節(jié)操防治肩周炎
　腰腿鍛煉6法
　健身慢跑有講究
　摩耳健身法
　咽津一一長壽的秘密
　從清晨的一點一滴做起
　每天練8分鐘簡單易學(xué)的脊柱保健操
　運動使人更聰明
　運動之后四不宜
　百練之祖一一健步行
　跳繩是最佳健腦運動
　甩手擦背健體
　練功十八法
　防治腰痛的練功法
　反序運動益健身
　早上鍛煉不一定就好
　運動過度的十大身體信號
　送君一首”弈棋銘”
第九章　詩詞養(yǎng)心——養(yǎng)生和修心的重要法寶
　詩詞是養(yǎng)心的重要法寶
　養(yǎng)生請讀《坐忘銘》
　不氣歌
　寬心謠
　讀詩能治頭風(fēng)病
　快樂長壽歌
　清字長壽歌
　“?！弊指?br />　“多”字歌
　五字不老歌
　知節(jié)歌
　節(jié)欲歌
　三七養(yǎng)生歌
　安然歌
　養(yǎng)生三字經(jīng)
　養(yǎng)生歌
　八怕歌
　鄭板橋《六十自壽聯(lián)》
　知足常樂歌
　養(yǎng)生心理保健歌
　龜雖壽
　心病良藥治好心病的秘方
　“心病”妙法
　“和氣湯”與“快活無憂散”
　卻病歌
　醒世詠
　不老歌
　養(yǎng)生歌
　治家格言
　莫生氣
　現(xiàn)代生活十點
　長壽訣
　六笑歌
　做人
　三叟長壽歌
　祛病十法
　銘座
　晚年生活八不
　康節(jié)先生防病訣
　孫真人衛(wèi)生歌
　孫真人養(yǎng)生銘
　孫真人枕上記
　孫真人十二多
　按摩養(yǎng)生訣
　新長壽歌
　延年箴
　百忍歌
　養(yǎng)目法