失眠防治實效方（二版）

第一章 西醫(yī)防治
第一節(jié) 睡眠生理
一、睡眠的發(fā)生
二、睡眠的過程
三、睡眠的類型
四、睡眠的時間
五、睡眠的質量
六、睡眠的作用
第二節(jié) 失眠
一、失眠的原因
二、失眠癥的臨床表現(xiàn)
三、失眠癥的臨床檢查
四、失眠癥的診斷和分類
五、失眠癥的鑒別診斷
第三節(jié) 失眠的治療
一、起居療法
二、心理療法
三、體育療法
四、音樂療法
五、舞蹈療法
六、書畫療法
七、園藝療法
八、花卉療法
九、芳香療法
十、沐浴療法
十一、放松療法
十二、重新設置生物鐘
十三、變時睡眠療法
十四、睡眠剝奪療法
十五、藥物治療
第二章 中醫(yī)防治
第一節(jié) 失眠的病因病機
一、病因
二、病機
第二節(jié) 失眠的辨證
第三節(jié) 失眠的治療
一、鎮(zhèn)驚安神助眠中藥
二、分型施治
三、名醫(yī)名著名方
四、當代名醫(yī)專家妙方
五、非處方藥（OTC）
第四節(jié) 失眠的外治治療
一、針灸療法
二、拔罐療法
三、足部外治法
四、推拿療法
五、藥枕療法
六、熨敷療法
第三章 助眠藥膳
一、茶飲
二、主食
三、粥
四、湯羹
五、菜肴