280天健康懷孕每日一課

第一章 孕早期
　第一周 孕育寶寶，你準(zhǔn)備好了嗎？
　　第1天 受孕前的注意事項
　　第2天 受孕前要做好心理準(zhǔn)備
　　第5天 孕前必做的兩件事
　　第4天 備孕不宜吸煙、喝酒
　　第5天 警惕病毒感染
　　第6天 孕育寶寶，未準(zhǔn)爸爸也要做好準(zhǔn)備
　　第7天 把握好排卵期，讓你成功受孕
　第2周 養(yǎng)好身體，準(zhǔn)備懷孕吧
　　第8天 成功受孕的條件
　　第9天 假性懷孕怎么辦
　　第10天 左右生男生女的飲食方案
　　第11天 你懷孕了嗎
　　第12天 產(chǎn)前檢查什么時候做
　　第15天 不能忽視床上用品
　　第14天 摘掉隱形眼鏡吧
　第3周 恭喜你懷孕了
　　第15天 懷孕時常見的早期征兆大檢測
　　第16天 初次孕檢，并算出預(yù)產(chǎn)期
　　第17天 懷孕初期的飲食策略
　　第18天 適合孕早期的性生活
　　第19天 懷孕初期的服飾
　　第20天 孕早期運動的注意要點
　　第21天 選擇適合自己的醫(yī)院
　第4周 預(yù)防意外，安心養(yǎng)胎
　　第22天 孕期用藥要謹(jǐn)慎
　　第25天 孕媽媽上班怎么辦
　　第24天 適當(dāng)吃點孕婦奶粉
　　第25天 孕媽媽外出須知
　　第26天 謹(jǐn)防葡萄胎
　　第27天 孕媽媽應(yīng)避免的工作
　　第28天 謹(jǐn)防電腦傷害胎寶寶
　第5周 “害喜”來了，躲也躲不掉
　　第29天 怎樣應(yīng)對早孕反應(yīng)
　　第30天 不要錯過超聲波檢查
　　第31天 睡眠要充足
　　第32天 能喝茶嗎
　　第33天 多攝取核酸，讓寶寶更聰明
　　第34天 謹(jǐn)防陰道炎傷害你的寶寶
　　第35天 孕媽媽哮喘怎么辦
　第6周 “害喜”變得更加嚴(yán)重
　　第36天 警惕陰道出血
　　第37天 妊娠反應(yīng)消失或完全沒有征兆怎么辦
　　第38天 警惕下腹疼痛
　　第39天 孕媽媽能看電視嗎
　　第40天 警惕誘發(fā)胎兒畸形的藥物
　　第41天 注意嘴唇衛(wèi)生
　　第42天 你超重嗎
　第7周 胎寶寶正飛快地長大
　　第43天 請重視有意胎教
　　第44天 準(zhǔn)爸爸能為孕媽媽做哪些
　　第45天 給孕媽媽更多的關(guān)愛
　　第46天 孕媽媽能進美容院嗎
　　第47天 防止惡劣的環(huán)境傷害胎寶寶
　　第48天 惠了特應(yīng)性皮炎、濕疹怎么辦
　　第49天 惠鼻炎了，怎么辦
　第8周 即使不適，也要微笑面對
　　第50天 在清晨醒來時微笑
　　第51天 孕期避免多吃“紅燈”食物
　　第52天 孕媽媽吃飯要細(xì)嚼慢咽
　　第55天 減輕“胸悶”癥狀的方法
　　第54天 孕媽媽要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣
　　第55天 預(yù)防生出過敏兒
　　第56天 改善睡眠質(zhì)量的竅門
　第9周 孕媽媽越來越豐滿了
　　第57天 孕媽媽晨練須謹(jǐn)慎
　　第58天 緩解孕早期頭痛的方法
　　第59天 禁止過多服用維生素B6止吐
　　第60天 發(fā)燒了怎么辦
　　第61天 芭蕾舞姿，讓孕媽媽更健康、更美麗
　　第62天 懷孕期間能接種病毒疫苗嗎
　　第65天 孕期拔牙要謹(jǐn)慎
　第10周 別讓流產(chǎn)靠近你
　　第64天 本周 生活重點
　　第65天 警惕流產(chǎn)
　　第66天 妊娠嘔吐不能禁食
　　第67天 健忘也是正常的
　　第68天 孕媽媽做做仿生操
　　第69天 孕期謹(jǐn)防銅缺乏
　　第70天 及早預(yù)防胎寶寶先天 性心臟病
　第11周 長成花生大的小“人”了
　　第71天 合理運動，讓你的孕期健康有活力
　　第72天 怎樣應(yīng)對蚊蟲及殺蟲劑
　　第75天 做做舒緩瑜伽吧
　　第74天 肚子脹氣怎么辦
　　第75天 謹(jǐn)防性病影響胎兒健康
　　第76天 孕媽媽吃水果9項注意
　　第77天 懷孕期間，煩躁心理要不得
　第12周 孕媽媽長班了
　　第78天 準(zhǔn)備做第一次正式的產(chǎn)檢吧
　　第79天 如何看懂產(chǎn)檢報告
　　第80天 對抗黑色素讓孕媽媽更美麗
　　第81天 遠離孕期尿路感染
　　第82天 孕媽媽要遠離麻將
　　第85天 血型不合怎么辦
　　第84天 孕媽媽應(yīng)慎食的食物
第二章 孕中期
　第13周 換上孕婦裝吧
　　第85天 孕期安全出行的要點
　　第86天 孕期宮縮細(xì)分辨
　　第87天 不要忽視聽胎心音
　　第88天 該穿孕婦裝了
　　第89天 胸部變大了，換個內(nèi)衣吧
　　第90天 孕媽媽內(nèi)褲也有講究
　　第91天 孕期忌過量服用魚肝油
　第14周 “燒心”感襲來，孕媽媽挺住
　　第92天 開始做第二次產(chǎn)檢了
　　第95天 適合孕中期的性生活
　　第94天 孕中期怎么吃
　　第95天 孕媽媽穿雙舒適的鞋
　　第96天 預(yù)防胎寶寶患佝僂病的孕期飲食
　　第97天 孕媽媽洗澡時間不宜長
　　第98天 孕媽媽應(yīng)適當(dāng)睡午覺
　第15周 初乳已形成
　　第99天 避屯食用刺激性食物
　　第100天 孕中期的飲食禁忌
　　第101天 謹(jǐn)防農(nóng)藥危害胎寶寶的健康
　　第102天 當(dāng)心生下“玻璃娃娃
　　第105天 孕媽媽外食宜“挑食
　　第104天 多吃魚和西蘭花，預(yù)防寶寶得心臟病
　　第105天 妊娠期間患卵巢腫瘤怎么辦
　第16周 幸福地感受胎動
　　第106天 孕中期的“綠燈”飲食
　　第107天 妊娠期間患了闌尾炎怎么辦
　　第108天 孕期怎樣應(yīng)對甲狀腺發(fā)炎
　　第109天 胎教不能缺少準(zhǔn)爸爸的參與
　　第110天 當(dāng)心胎兒窘迫
　　第111天 多吃有益于胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)及腦發(fā)育的食物
　　第112天 預(yù)防電磁波的好幫手
　第17周 繼續(xù)為胎寶寶補充營養(yǎng)
　　第115天 謹(jǐn)防二手煙危害胎寶寶
　　第114天 孕媽媽更要注意防曬
　　第115天 謹(jǐn)防高危妊娠
　　第116天 家中綠植擺放有講究
　　第117天 寶寶會是色盲嗎
　　第118天 趕走黑眼圈和眼部浮腫5對策
　　第119天 孕媽媽慎用席夢思
　第18周 胎動更明顯了
　　第120天 孕期護理好你的乳房
　　第121天 怎樣測胎動　
　　第122天 警惕胎動異常
　　第125天 合理調(diào)整飲食讓孕媽媽胃口大開
　　第124天 孕育生命時請告別指甲油
　　第125天 白帶增多怎么辦
　　第126天 孕中期“燒心”的居家緩解法
　第19周 拒絕不當(dāng)胎教
　　第127天 高齡初產(chǎn)孕婦一定要做產(chǎn)前檢查
　　第128天 正確“孕”動，讓孕媽媽更安全
　　第129天 警惕不當(dāng)胎教損傷胎寶寶
　　第130天 保護好孕媽媽的腳
　　第131天 孕媽媽能用空調(diào)、電風(fēng)扇嗎
　　第132天 孕媽媽謹(jǐn)慎選擇游泳池
　　第133天 開始準(zhǔn)備嬰兒用品吧
　第20周 孕媽媽胃口大開
　　第134天 超聲波檢查與胎動
　　第135天 孕媽媽睡姿有講宄
　　第136天　監(jiān)測子宮底高度的方法
　　第137天　改善乳頭凹陷，做好乳房保養(yǎng)，
　　第138天　孕媽媽要避免聞汽油味
　　第139天　謹(jǐn)防生出巨大兒
　　第140天　進行音樂胎教的要點
　第21周　孕期終于過半了
　　第141天　監(jiān)測胎心，隨時掌握胎寶寶動態(tài)
　　第142天　孕媽媽日常姿勢對與錯
　　第145天　孕期食物合理搭配法則
　　第144天　妊娠期間的護膚秘笈
　　第145天　孕期工作全程指南
　　第146天　孕媽媽外出防撞有妙招
　　第147天　孕媽媽補充維生素類藥物要適度
　第22周　孕媽媽，挺起肚子走路吧
　　第148天　視力下降的居家調(diào)節(jié)法
　　第149天　孕中期頭暈的居家調(diào)節(jié)法
　　第150天　趕走睡眠障礙，讓孕媽媽安然入眠
　　第151天　孕媽媽睡醒后起身有遺
　　第152天　教準(zhǔn)爸爸哄妻開心秘笈
　　第155天　胎盤異常全攻略
　　第154天　適合孕媽媽吃的堅果
　第23周　抬寶寶像個“小老頭”
　　第155天　謹(jǐn)防妊娠糖尿病
　　第156天　孕期警惕妊娠高血壓綜合征
　　第157天　掌握正確休息姿勢，讓孕期不再疲勞
　　第158天　掌握正確坐姿，保證母子安全
　　第159天　掌握正確蹲跪姿勢，保護腹部不受傷害
　　第160天　掌握正確站姿，做優(yōu)雅孕媽媽
　　第161天　掌握正確走姿，長時間走路也不累
　第24周　給胎寶寶來點音樂吧
　　第162天　孕媽媽上下樓梯要小心
　　第165天　教孕媽媽如何做家務(wù)
　　第164天　準(zhǔn)備去做第三次產(chǎn)前檢查吧
　　第165天　調(diào)整室內(nèi)溫度、濕度
　　第166天　保持室內(nèi)空氣清新
　　第167天　保持室內(nèi)整潔，物品擺放合理
　　第168天　注意家用電器的使用安全
　第25周　孕期不適，請走開
　　第169天　手部發(fā)麻的居家解除法
　　第170天　腰酸背痛的居家解除法
　　第171天　尿頻、滲尿的居家解除法
　　第172天　水腫的居家解除法
　　第175天　便秘的居家解除法
　　第174天　腿腳抽筋的居家解除法
　　第175天　別讓靜脈曲張成為美腿殺手
　第26周　對早產(chǎn)兒堅決說“不”
　　第176天　早產(chǎn)早預(yù)測
　　第177天　早產(chǎn)的應(yīng)對策略
　　第178天　孕媽媽的洗澡經(jīng)
　　第179天　孕媽媽洗發(fā)全攻略
　　第180天　孕期抑郁癥的癥狀與對策
　　第181天　鼻出血的養(yǎng)護措施
　　第182天　防治牙齦出血的妙招
　第27周　孕期旅行，難不倒大肚媽媽
　　第183天　孕期旅行，難不倒大肚
　　第184天　選擇旅游地點的注意事項
　　第185天　裝備好你的旅行包
　　第186天　給開車孕媽媽的小提醒
　　第187天　孕媽媽乘飛機的注意事項
　　第188天　孕中、晚期如何巧食水果
　　第189天　孕期長副乳怎么辦
　第28周　男女已有別
　　第190天　孕期多汗怎么辦
　　第191天　擺脫陰道感染的困擾
　　第192天　第四次產(chǎn)前檢查開始了
　　第193天　預(yù)防感冒，養(yǎng)成8個好習(xí)慣
　　第194天　孕期預(yù)防感冒的小妙招
　　第195天　預(yù)防感冒的按摩法
　　第196天　感冒初起時的4大對策
　　第197天　如何擺脫討厭的妊娠紋
第三章 孕晚期
　第29周　胎寶寶的身材勻稱了
　　第197天　如何預(yù)防孕期痔瘡　　　　　　　
　　第198天　如何預(yù)防孕期過度肥胖
　　第199天　異常胎位如何糾正　　　　
　　第200天　為寶寶準(zhǔn)備一個溫馨的小窩
　　第201天　乳房泌乳早準(zhǔn)備　　　　　　
　　第202天　孕媽媽防曬要訣　　　　　　　
　　第203天　寶居家用品清單　　　　　　　　
　第30周　孕媽媽行動越發(fā)吃力了
　　第204天　孕媽媽春季生活守則　　　
　　第205天　孕媽媽夏季生活守則　　　　　　
　　第206天　孕媽媽秋季生活守則　　　
　　第207天　孕媽媽冬季生活守則　　　　　　
　　第208天　妊娠后期的性生活　　　　　
　　第209天　準(zhǔn)爸爸的愛妻行動　　
　　第210天　為準(zhǔn)爸爸解壓支招　　　　　
　第31周　遭遇羊水問題
　　第211天　警惕羊水過少　　　　　　　　　
　　第212天　警惕羊水過多　　　　　　　　　
　　第215天　如何緩解孕晚期胃灼熱　　　　
　　第214天　輕松應(yīng)對多胎妊娠　　
　　第215天　提早評估居室安全　　
　　第216天　呼吸沉重怎么辦　　　　　　　
　　第217天　如何消除陰道怪味
　第32周　胎寶寶的“房間”變小了
　　第218天　胎寶寶體重的預(yù)測　　　　　　
　　第219天　如何應(yīng)對孕期陰道分泌物增加　　
　　第220天　緩解大齡孕媽媽不適的秘訣　
　　第221天　妊娠瘙癢癥的居家改善法
　　第222天　開始第五次產(chǎn)前檢查吧　　
　　第225天　如何應(yīng)對缺鐵性貧血　　　　
　　第224天　如何應(yīng)對葉酸缺乏性貧血　
　第33周　別讓輻射傷害你
　　第225天　腹脹怎么辦　　　
　　第226天　孕媽媽被蚊蟲叮咬怎么辦　　　
　　第227天　居家防輻射措施　　　　　　　　
　　第228天　傳統(tǒng)懷孕禁忌可信嗎　　　　
　　第229天　公共場所防輻射措施　
　　第230天　適合孕媽媽的超簡單分娩操　
　　第231天　孕晚期應(yīng)避免的運動　　　　　　　　
　第34周　當(dāng)心胎膜早破
　　第232天　孕期喝水要科學(xué)　　　　　　　　　　　　
　　第233天　孕媽媽恥骨疼痛防治有方　　　　
　　第234天　孕媽媽用化妝品的注意事項　　
　　第235天　吃西紅柿有學(xué)問　　　　　　
　　第236天　謹(jǐn)防胎寶寶智殘　　　　　　　　　
　　第237天　面對胎膜早破應(yīng)心中有數(shù)　
　　第238天　臍帶異常怎么辦　　　　　　　　　　　　
　第35周　住院準(zhǔn)備全攻略
　　第239天　裝備孕媽媽入院用品　　　　　
　　第240天　住院不可或缺的隨身貴重物品
　　第241天　寶寶入院用品必備清單　　　
　　第242天　不同季節(jié)分娩如何準(zhǔn)備寶寶必需品　
　　第243天　不要忽視了準(zhǔn)爸爸的產(chǎn)前焦慮
　　第244天　助產(chǎn)放松法，孕媽媽的舒壓寶典
　　第245天　孕媽媽的止痛良藥——助產(chǎn)呼吸法
　第36周　準(zhǔn)爸爸做好陪產(chǎn)準(zhǔn)備
　　第246天　選擇生產(chǎn)醫(yī)院的要點　　　　　
　　第247天　該進行第六次產(chǎn)前檢查了　
　　第248天　做好分娩前的心理準(zhǔn)備　　　
　　第249天　準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)要做好產(chǎn)前準(zhǔn)備　　
　　第250天　陪產(chǎn)準(zhǔn)爸爸減輕產(chǎn)痛有一套　　
　　第251天　如何幫孕媽媽輕松度過分娩期　
　　第252天　產(chǎn)后陪產(chǎn)爸爸的貼心照護　　　　
　第37周　謹(jǐn)慎選擇分娩方式
　　第253天　會陰切開解密　　　　　　　　
　　第254天　會陰切開的方法　　　　　　
　　第255天　會陰切開后的護理方法　　　　　　
　　第256天　了解非藥物性鎮(zhèn)痛法　
　　第257天　常用的藥物性分娩鎮(zhèn)痛法　
　　第258天　需采取剖宮產(chǎn)的情況　　　　　　　　
　　第259天　孕婦“恐藥癥”要不得　　　　　　
　第38周　胎盤即將完成使命
　　第260天　過期妊娠處理策略　
　　第261天　第七次產(chǎn)檢，確定分娩方式　
　　第262天　提前掌握分娩前兆，做到心中有數(shù)
　　第265天　妊娠10個月的體重管理　　　
　　第264天　臨產(chǎn)征兆與假臨產(chǎn)的鑒別　　　　
　　第265天　緊急生產(chǎn)時如何叫救護車　　　　
　　第266天　不要忽略助產(chǎn)的小物件　　　
　第39周　與產(chǎn)科醫(yī)生完美配合
　　第267天　開口期孕媽媽行為指南　　　　　　
　　第268天　娩出期促進分娩的辦法
　　第269天　胎盤娩出期孕媽媽與醫(yī)生配合法則
　　第270天　冷靜對待分娩急產(chǎn)　
　　第271天　儲存臍帶血，為孩子健康做備份
　　第272天　住院時的作息時間安排　　　
　　第275天　主動生產(chǎn)更輕松　　　　　　　　　　　　
　第40周　痛并幸福地迎接寶寶
　　第274天　如何應(yīng)對分娩中出現(xiàn)的突發(fā)狀況
　　第275天　規(guī)避難產(chǎn)這道坎
　　第276天　引發(fā)孕媽媽休克的情況　　　　　　
　　第277天　孕媽媽擔(dān)心的產(chǎn)后異常狀況　　
　　第278天　新媽媽惡露巧處理　　　　
　　第279天　剖宮產(chǎn)媽媽術(shù)后注意事項　　　　
　　第280天　關(guān)注新媽媽月子里的清潔問題