第一章 寶貝，所有的行動都是為了你——孕前準備與保健
一、你現在適合懷孕嗎
1.孕育的最佳年齡
2.你超齡了嗎
3.體重是否標準
4.新婚初期莫懷孕
5.你曾經使用過避孕措施嗎
6.小心婦科病的影響
7.人工流產后不要急于懷孕
8.春節(jié)期間不宜懷孕
9.不要在身體疲勞時懷孕
二、遺傳問題要咨詢
1.遺傳咨詢的主要內容
2.這些遺傳病患者不宜生育
3.遺傳決定寶寶的身高
4.寶寶應該長得像誰
5.會遺傳的容貌特征
6.智力也能遺傳
7.有些遺傳可以經后天改變
三、不可不知的優(yōu)生知識
1.向醫(yī)生咨詢優(yōu)生方法
2.進行預防性優(yōu)生
3.優(yōu)生禁忌需注意
4.警惕導致胎兒畸形的因素
5.加強營養(yǎng)，促進優(yōu)生
6.小心藥物對胎兒的影響
7.影響胎兒發(fā)育的環(huán)境因素
四、孕前準備要做好
1.做個全面的孕前計劃
2.及時改變避孕措施
3.要有足夠的心理準備
4.保持孕前心理和諧
5.做好受孕的心理準備
6.孕前運動好處多
7.制定適宜的健身計劃
8.把握好運動鍛煉的分寸
9.簡單易行的運動方式
10.加強營養(yǎng)要提前
11.孕前飲食有講究
12.物質準備莫疏忽
13.孕期費用早預算
五、必不可少的檢查與免疫
1.自己做一個健康評估
2.提前進行孕前檢查
3.孕前需治療的疾病
4.孕前可服用的藥物
5.孕前忌服的藥物
6.及時清除體內毒素
7.這些檢查必須做
8.進行必要的免疫工作
六、丈夫應該這樣做
1.做好心理準備
2.孕前“護精”不可少
3.遠離煙酒
4.有益精子健康的8條飲食建議
5.改變影響生育能力的生活習慣
6.保持一個好心情
7.多吃助孕食物
8.慎重選擇藥物
第二章 新生命從這里開始——懷孕第1周
一、本周懷孕歷程
1.了解受孕的過程
2.正確掌握懷孕時間
3.學會計算排卵期
二、本周營養(yǎng)指南
1.繼續(xù)加強營養(yǎng)
2.補充葉酸好處多
3.多吃海產品
4不宜吃罐頭食品
三、本周注意事項
1.受孕前要先戒酒
2.避免照射×線
3.注意經期衛(wèi)生
4.保證充足的睡眠
四、本周胎教課堂
1.心情是最好的胎教
2.注意受孕瞬間的胎教
五、本周準爸爸必讀
1.給妻子一個好心情
2.了解妻子的擔憂
3.最好不要留胡須
4讓妻子告別寵物
5.不要讓妻子被動吸煙
第三章 播下幸福的“種子”——懷孕第2周
一、本周懷孕歷程
1.選擇最佳受孕季節(jié)
2.把握最佳受孕時機
3.選擇最佳受孕體位
4.營造最佳受孕環(huán)境
二、本周營養(yǎng)指南
1.保證均衡的營養(yǎng)
2.適當增加熱量和脂肪
3.不宜再吃方便食品
4.不要貪吃冷食
三、本周注意事項
1.注意受孕時的衛(wèi)生
2.潛在的電話危害需注意
四、本周胎教課堂
1.飲食與胎教
2.藝術陶冶情操
3.以享受的心情迎接清晨
五、本周準爸爸必讀
1.保護不宜過度
2.注意控制性生活的頻率
3.不要給妻子太大壓力
第四章 驚慌與喜悅的交織——懷孕第3周
第五章 為什么感覺不到你——懷孕第4周
第六章 小荷才露尖尖角——懷孕第5周
第七章 孕育生命的苦與樂——懷孕第6周
第八章 愛在體會中成長——懷孕第7周
第九章 聆聽幼小的心跳——懷孕第8周
第十章 構建牢固的“防火墻”——懷孕第9周
第十一章 擺脫惶恐與憂郁——懷孕第10周
第十二章 讓我輕輕地撫摸你——懷孕第11周
第十三章 一切為了寶寶的安全——懷孕第12周
第十四章 用心感受寶寶的蠕動——懷孕第13周
第十五章 獨一無二的印記——懷孕第14周
第十六章 動來動去的幸?！獞言械?5周
第十七章 生命在于呼吸——懷孕第16周
第十八章 無意識的頑皮——懷孕第17周
第十九章 胃口好，寶寶才好——懷孕第18周
第二十章 令人興奮的“胎動”體驗——懷孕第19周
第二十一章 進行心靈的對話——懷孕第20周
第二十二章 為了寶寶的成長，加油——懷孕第21周
第二十三章 “跳動”的幸?！獞言械?2周
第二十四章 多想看看外面的世界——懷孕第23周
第二十五章 “品嘗”媽媽的味道——懷孕第24周
第二十六章 我的身體我做主——懷孕第25周
第二十七章 對光明的無限渴望——懷孕第26周
第二十八章 聽到媽媽的召喚——懷孕第27周
第二十九章 做的好夢吧，小寶貝——懷孕第28周
第三十章 無法安寧的“小搗亂”——懷孕第29周
第三十一章 艱難時刻的開始——懷孕第30周
第三十二章 難以施展的拳腳——懷孕第31周
第三十三章 生命在走向完善——懷孕第32周
第三十四章 一切都在期待中——懷孕第33周
第三十五章 對自由的向往——懷孕第34周
第三十六章 珍惜最后的階段——懷孕第35周
第三十七章 生命能夠承受之重——懷孕第36周
第三十八章 隨時可能來臨的見面——懷孕第37周
第三十九章 時刻準備著——懷孕第38周
第四十章 這里的黎明靜悄悄——懷孕第39周
第四十一章 痛并快樂著——懷孕第40住
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