高血壓家庭保健與食療

第一章 高血壓基礎(chǔ)
第一節(jié) 高血壓基本知識(shí)
高血壓的定義
臨界高血壓
假性高血壓
高血壓的成因
高血壓急救常識(shí)
第二節(jié) 高血壓的分類
高血壓知識(shí)
病因分類
癥狀分類
第三節(jié) 高血壓與抗高血壓藥物
了解抗高血壓藥物
詳細(xì)分類
服藥注意事項(xiàng)
正確認(rèn)識(shí)抗高血壓藥物
服用抗高血壓藥物的基本原則
降壓與相關(guān)病癥
第四節(jié) 高血壓的預(yù)防
防患于未然
預(yù)防是第一位
控制是保障
注意誤區(qū)
第二章 高血壓保健
第一節(jié) 患者的自我保健
正確的認(rèn)識(shí)和態(tài)度
培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
生活起居的規(guī)律性
堅(jiān)持定期測(cè)量血壓
堅(jiān)持自我按摩
第二節(jié) 不同年齡患者的保健
老年高血壓患者
中年高血壓患者
妊娠期高血壓患者
青春期高血壓患者
第三節(jié) 四季的分類保健
春季保健
夏季保健
秋季保健
冬季保健
第四節(jié) 日常生活保健要素與補(bǔ)充
日常保健要點(diǎn)
電子血壓計(jì)
第五節(jié) 運(yùn)動(dòng)與保健
運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)
運(yùn)動(dòng)的種類
第六節(jié) 相關(guān)療法
高血壓心理療法
高血壓足部療法
高血壓散步療法
高血壓跑步療法
高血壓氣功療法
高血壓太極拳療法
第三章 養(yǎng)生與食療
養(yǎng)生篇
第一節(jié) 中醫(yī)思維
進(jìn)行氣功治療時(shí)應(yīng)注意些什么
簡(jiǎn)單的降壓功法
輦二節(jié) 中醫(yī)養(yǎng)生
心智養(yǎng)生
起居養(yǎng)生
飲食養(yǎng)生
飲茶養(yǎng)生
第三節(jié)　中醫(yī)足浴療方
桑葉芹菜方
鉤藤桑葉方
雙桑茺蔚子方
桑寄生桑枝方組方
吳萸肉桂糊方
食療篇
第一節(jié) 飲食中的忌
避免食用的食品
需要高血壓患者特別禁忌的食物
第二節(jié)　飲食中的宜
適宜食用的食物
第三節(jié) 飲食原則與注意
飲食原則
飲食注意事項(xiàng)
第四章 食譜