孕媽媽40周全程護理方案

Part　1　計劃做媽媽
　第一章　遠期備孕（孕前12～6個月）
　　受孕：精子和卵子的約會
　　榮升父母的最佳年齡
　　寶寶快來，這邊風景獨好
　　家庭理財與生育規(guī)劃
　第二章　中期備孕（孕前6～3個月）
　　孕前禁忌，紅燈停
　　孕前檢查，綠燈行
　　警惕遺傳病
　第三章　準備受孕（孕前3～0個月）
　　營養(yǎng)倉庫蓋起來
　　準備好了嗎——推算排卵期
Part 2　懷孕
　第四章　孕早期（1～3個月）
　　懷孕1個月（孕1～4周）
　　　第1周　寶寶密語　孕媽媽的變化　改變生活方式
　　　第2周　寶寶密語　孕媽媽的變化　增加受孕幾率的方法
　　　第3周　寶寶密語　孕媽媽的變化　衛(wèi)生三要三不要
　　　第4周　寶寶密語　孕媽媽的變化　注意，懷孕啦
　　　專題　準爸爸任務清單 孕媽媽本月營養(yǎng)餐 好孕食譜
　　　胎教開始了 寫給寶寶的悄悄話
　　懷孕2個月（孕5～8周）
　　　第5周　寶寶密語　孕媽媽的變化　第一次孕期檢查
　　　第6周　寶寶密語 孕媽媽的變化 寶寶你會是什么血型
　　　第7周　寶寶密語　孕媽媽的變化　孕媽媽預防貧血
　　　第8周　寶寶密語　孕媽媽的變化　媽媽寶寶入夢來
　　　專題　準爸爸任務清單 孕媽媽本月營養(yǎng)餐 好孕食譜
　　　胎教　寫給寶寶的悄悄話
　　懷孕3個月（孕9～12周）
　　　第9周　寶寶密語　孕媽媽的變化 日常行動SOS
　　　第10周　寶寶密語　孕媽媽的變化　避免流產
　　　第11周　寶寶密語　孕媽媽的變化　孕媽媽家事一點通
　　　第12周　寶寶密語　孕媽媽的變化　運動，運動了
　　　專題　準爸爸任務清單 孕媽媽本月營養(yǎng)餐　好孕食譜
　　　胎教　寫給寶寶的悄悄話
　第五章　孕中期（4～7個月）
　　懷孕4個月（孕13～16周）
　　　第13周　寶寶密語　孕媽媽的變化　孕中期的最佳運動
　　　第14周　寶寶密語　孕媽媽的變化　孕媽媽的性生活
　　　第15周　寶寶密語　孕媽媽的變化　好孕瑜伽操
　　　第16周　寶寶密語　孕媽媽的變化　風情萬種孕媽媽
　　　專題　準爸爸任務清單　孕媽媽本月營養(yǎng)餐　好孕食譜
　　　胎教　寫給寶寶的悄悄話
　　懷孕5個月（孕17～20周）
　　　第17周　寶寶密語　孕媽媽的變化　胎動
　　　第18周　寶寶密語　孕媽媽的變化　孕中期乳房的護理
　　　第19周　寶寶密語　孕媽媽的變化　水水嫩嫩護膚絕招
　　　第20周　寶寶密語　孕媽媽的變化　胖寶寶，不胖媽媽
　　　專題　準爸爸任務清單 孕媽媽本月營養(yǎng)餐 好孕食譜
　　　胎教　寫給寶寶的悄悄話
　　懷孕6個月（孕21～24周）
　　　第21周　寶寶密語　孕媽媽的變化 四招有效預防腰痛
　　　第22周　寶寶密語　孕媽媽的變化　預防妊娠綜合征
　　　第23周　寶寶密語　孕媽媽的變化　妙招趕走妊娠紋、妊娠斑
　　　第24周　寶寶密語　孕媽媽的變化　穿出“孕”味來
　　　專題　準爸爸任務清單　孕媽媽本月營養(yǎng)餐 好孕食譜
　　　胎教　寫給寶寶的悄悄話
　　懷孕7個月（孕25～28周）
　　　第25周　寶寶密語　孕媽媽的變化　緩解七月的疼痛
　　　第26周　寶寶密語　孕媽媽的變化　寶寶、工作雙贏提案
　　　第27周　寶寶密語　孕媽媽的變化　預防便秘和痔瘡
　　　第28周　寶寶密語　孕媽媽的變化　臀位妊娠
　　　專題　準爸爸任務清單 孕媽媽本月營養(yǎng)餐 好孕食譜
　　　胎教　寫給寶寶的悄悄話
　第六章　孕晚期（8～10個月）
　　懷孕8個月（孕29～32周）
　　　第29周　寶寶密語　孕媽媽的變化　孕晚期的運動
　　　第30周　寶寶密語　孕媽媽的變化　孕期按摩甜蜜蜜
　　　第31周　寶寶密語　孕媽媽的變化　孕晚期的檢查
　　　第32周　寶寶密語　孕媽媽的變化 糾正骨盆傾斜的瑜伽——貓式
　　　專題　準爸爸任務清單　孕媽媽本月營養(yǎng)餐　好孕食譜
　　　胎教　寫給寶寶的悄悄話
　　懷孕9個月（孕33～36周）
　　　第33周　寶寶密語　孕媽媽的變化　助產運動
　　　第34周　寶寶密語　孕媽媽的變化　分娩準備訓練
　　　第35周　寶寶密語　孕媽媽的變化　深呼吸操
　　　第36周　寶寶密語　孕媽媽的變化　減輕分娩痛苦的輔助運動
　　　專題　準爸爸的任務　孕媽媽的營養(yǎng)膳食　好孕食譜
　　　胎教　寫給寶寶的悄悄話
　　懷孕10個月（孕37～40周）
　　　第37周　寶寶密語　孕媽媽的變化　入院必備物品清單
　　　第38周　寶寶密語　孕媽媽的變化　刺激乳房催生法
　　　第39周　寶寶密語　孕媽媽的變化　臨產征兆
　　　第40周　寶寶密語　孕媽媽的變化　過期妊娠的處理
　　　專題　準爸爸任務清單 孕媽媽本月營養(yǎng)餐 好孕食譜
　　　胎教　寫給寶寶的悄悄話
Part 3 分娩　產后
　第七章　母愛之痛
　　分娩前的準備
　　分娩方式
　第八章　剛出生的寶寶
　　醫(yī)生在為寶寶做什么
　　初生寶寶需要做哪些身體檢查
　　新生兒的生理特征
　　新生寶寶的護理
　　為寶寶做撫觸
　　寶寶的喂養(yǎng)
　第九章　產后恢復
　　第1周：充分休息　保證營養(yǎng)
　　第2周：子宮恢復　簡單淋浴
　　第3周：傷口愈合　嘗試家務
　　第4周：器官恢復　心態(tài)平和
　　第5周：身體恢復　簡單家務
　　第6周：子宮復原　恢復生活
附錄1：少見而嚴重的孕婦疾病及應對方法
附錄2：新生兒0～6個月生長指標