你不可不知的100種心理減壓法

定　價(jià)：￥19.80

作　者：	萬(wàn)里等主編
出版社：	江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：	百味叢書(shū)
標(biāo)　簽：	心理健康

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ISBN：	9787534564444	出版時(shí)間：	2009-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	200	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　生命有很多秘密。同樣，圍繞在生命周?chē)?，關(guān)于生理，關(guān)于心理，關(guān)于衣食住行，關(guān)于日月星辰和花開(kāi)花落，也有無(wú)數(shù)的奧妙和訣竅。對(duì)于這些秘密、奧妙和訣竅，有些我們已經(jīng)知道，有些我們并不知道，還有更多的，我們以為自己知道，而其實(shí)一知半解。需要去把一切都弄得明明白白嗎？需要的吧。存在既然是了不起的恩典，我們干嗎不享受得更加充分、更加完美？更何況，享受和改變的成本并不昂貴——只要有針對(duì)性地閱讀，有選擇地去做。這套由江蘇科學(xué)技術(shù)出版社精心策劃的《百味》叢書(shū)，陸續(xù)分輯出版與人們生活、成長(zhǎng)密切相關(guān)的種種知識(shí)和有趣話題，每?jī)?cè)涉及一個(gè)主題，以問(wèn)答形式和親切的話語(yǔ)、活潑的版面，講述與生命伴生而來(lái)的種種快樂(lè)和煩惱、種種酸甜與苦辣，講述我們存在其中的世界的豐富與多彩。您不妨挑有興趣的幾本，飯余茶后或入睡之前讀上幾頁(yè)，這本身就是一種享受：有紙香和墨香的陪伴，你的呼吸會(huì)變得舒緩，純粹，你的身心也會(huì)因之得以松弛，得以調(diào)養(yǎng)。

作者簡(jiǎn)介

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圖書(shū)目錄

心理減壓
減壓法1 消除焦慮能減壓
減壓法2 自我放松能減壓
減壓法3 放松訓(xùn)練能減壓
減壓法4 嘴部放松能減壓
減壓法5 頸部放松能減壓
減壓法6 坐式放松訓(xùn)練能減壓
減壓法7 臥式放松訓(xùn)練能減壓
減壓法8 站立式放松訓(xùn)練能減壓
減壓法9 眼部放松訓(xùn)練能減壓
減壓法10 調(diào)節(jié)呼吸能減壓
減壓法11 深呼吸能減壓
減壓法12 禪式呼吸能減壓
減壓法13 自我催眠能減壓
減壓法14 冥想能減壓
減壓法15 音樂(lè)能減壓
減壓法16 想象能減壓
減壓法17 色彩療法能減壓
減壓法18 香味能減壓
減壓法19 避免浪費(fèi)精力能減壓
減壓法20 在競(jìng)爭(zhēng)中學(xué)會(huì)減壓
在娛樂(lè)中減壓
減壓法21 玩電子游戲能減壓
減壓法22 下棋打牌能減壓
減壓法23 種草養(yǎng)花能減壓
減壓法24 釣魚(yú)能減壓
減壓法25 養(yǎng)觀賞魚(yú)能減壓
減壓法26 跳舞能減壓
減壓法27 放風(fēng)箏能減壓
減壓法28 跳迪斯科能減壓
減壓法29 唱卡拉OK能減壓
減壓法30 去外地旅游能減壓
減壓法31 家門(mén)口的旅游能減壓
減壓法32 走進(jìn)自然能減壓
生活瑣事也減壓
減壓法33 午睡能減壓
減壓法34 美容能減壓
減壓法35 理發(fā)能減壓
減壓法36 泡溫泉能減壓
減壓法37 性生活能減壓
減壓法38 靜坐三分鐘也減壓
減壓法39 參加專(zhuān)業(yè)俱樂(lè)部減壓
轉(zhuǎn)移興趣也減壓
減壓法40 還原夢(mèng)境為減壓
減壓法41 讀書(shū)能減壓
減壓法42 找異性傾訴能減壓
減壓法43 敢于拒絕能減壓
減壓法44 上網(wǎng)聊天能減壓
減壓法45 逛街購(gòu)物能減壓
減壓法46 看動(dòng)畫(huà)片能減壓
減壓法47 看喜劇片能減壓
減壓法48 看恐怖片也能減壓
減壓法49 親子游戲能減壓
減壓法50 和老人聊天能減壓
減壓法51 調(diào)整家庭布局能減壓
減壓法52 園藝與農(nóng)活能減壓
減壓法53 做志愿者能減壓
減壓法54 參加同學(xué)聚會(huì)能減壓
減壓法55 參與慈善事業(yè)能減壓
減壓法56 寫(xiě)博客能減壓
減壓法57 養(yǎng)寵物能減壓
減壓法58 整理舊照片能減壓
減壓法59 集郵能減壓
減壓法60 幽默能減壓
減壓法61 笑療能減壓
減壓法62 書(shū)法繪畫(huà)能減壓
減壓法63 手工編織能減壓
運(yùn)動(dòng)減壓
減壓法64 運(yùn)動(dòng)是減壓良方
減壓法65 全身伸展活動(dòng)能減壓
減壓法66 打網(wǎng)球減壓
減壓法67 練瑜伽減壓
減壓法68 打太極拳減壓
減壓法69 蹦極減壓
減壓法70 散步能減壓
減壓法71 騎自行車(chē)能減壓
減壓法72 游泳減壓
減壓法73 練健身操減壓
減壓法74 打高爾夫球減壓
減壓法75 打保齡球減壓
減壓法76 打乒乓球減壓
減壓法77 打羽毛球減壓
減壓法78 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)能減壓
減壓法79 用力拍手能減壓
醫(yī)療減壓
減壓法80 二花茶能減壓
減壓法81 逍遙丸能減壓
減壓法82 酸棗仁能減壓
減壓法83 按摩治療能減壓
減壓法84 指壓保健能減壓
減壓法85 拔罐能減壓
減壓法86 服用B族維生素能減壓
減壓法87 服用維生素C能減壓
減壓法88 服用維生素E能減壓
飲食減壓
減壓法89 調(diào)整飲食能減壓
減壓法90 避免超量攝入脂肪能減壓
減壓法91 避免過(guò)量攝入糖能減壓
減壓法92 吃海產(chǎn)品減壓
減壓法93 喝牛奶能減壓
減壓法94 吃豆制品減壓
減壓法95 吃富含鋅食品減壓
減壓法96 避免過(guò)多飲用咖啡能減壓
減壓法97 吃百合能減壓
減壓法98 吃桂圓肉能減壓
減壓法99 吃金橘可解郁減壓
減壓法100 營(yíng)養(yǎng)素能減壓