笑口常開健康常在

第一章 笑的密碼——為什么笑能治病
如果沒(méi)有笑，這個(gè)世界將會(huì)怎樣
積極情緒可以開啟身體自愈系統(tǒng)
笑是提升免疫力的助推劑
每天大笑15分鐘，血液循環(huán)更暢通
笑能調(diào)氣養(yǎng)血
笑是疏通經(jīng)絡(luò)的寶貝
第二章 笑養(yǎng)生——愛笑的人比不笑的人更長(zhǎng)壽
笑是健康長(zhǎng)壽的秘方
“久笑養(yǎng)生法”助長(zhǎng)壽
小笑怡情，大笑養(yǎng)生
每日三笑，勝吃補(bǔ)藥
大笑是在進(jìn)行腹式呼吸
大笑是送給大腦的最好禮物
保持“三樂(lè)”，笑出健康
第三章 笑美容——笑是天然的美容劑
愛笑的女人最美麗
笑是最好的皮膚保養(yǎng)品
掌握了微笑的魅力等于掌握了美麗
為什么熱戀的人看上去更漂亮
笑“除”八字皺紋
神奇的大笑瘦身法
笑也能使孩子變得更美
第四章 笑減壓——會(huì)工作比努力工作更有意義
笑一笑，讓壓力見鬼去吧
笑是緩解緊張情緒的良方
工作再苦也要笑一笑
笑可以改變厭職情緒
常用電腦時(shí)別忘了笑一笑
把你的好情緒傳染給他人
笑能幫你贏得更多的人脈
到家時(shí)，請(qǐng)帶回歡笑
笑是開啟成功之門的鑰匙
第五章 病由心生——不愛笑的人愛生病
為什么大多數(shù)人的笑聲越來(lái)越少
脾氣壞的人比心情快樂(lè)者更易感冒
情緒不好，肌肉也會(huì)緊張
腰酸背痛原來(lái)是情緒惹的禍
心情不好讓人很頭痛
胃是情緒的晴雨表
打嗝多由壞情緒引起
結(jié)腸能反映心情的好壞
不良情緒是心腦血管殺手
精神受刺激也能引起哮喘
可怕的情緒性糖尿病
不愛笑的人皮膚也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題
不良情緒是癌細(xì)胞的活化劑
第六章 笑治病——笑是不花一分錢的良藥
笑是一劑抵抗抑郁的清心劑
笑是我們的止痛藥
大笑是治療某些皮炎的法寶
控制血壓，笑來(lái)幫忙
大笑是最有效的胃藥
慢走大笑法幫你降血糖
笑——獻(xiàn)給肺病病人的真經(jīng)
每天1分鐘大笑克服失眠
每日三笑，遠(yuǎn)離癌癥
第七章 笑能力訓(xùn)練——快速提高“心靈溫度”的6種方法
幽默微笑法：幽默來(lái)到，百病漸消
對(duì)鏡自笑法：給鏡子里的自己一個(gè)微笑
提問(wèn)大笑法：舒心的問(wèn)話人人愛
運(yùn)動(dòng)微笑法：動(dòng)中求笑讓身體日益強(qiáng)壯
幸福大笑法：把愉快瞬間轉(zhuǎn)換成幸福的秘訣
感恩大笑法：常說(shuō)“感謝”也能成富翁
附錄
附1：WHO規(guī)定的心理健康標(biāo)準(zhǔn)
附2：不宜經(jīng)常大笑的10種人
附3：背后“藏”病的7種笑