運動處方：理論與實踐

第一章 運動處方簡介
　第一節(jié) 運動處方概述
　第二節(jié) 運動處方的分類、制訂原則及基本步驟
第二章 運動處方的健身原理
　第一節(jié) 有氧代謝運動
　第二節(jié) 運動性疲勞的恢復過程和超量恢復原理
第三章 運動處方的制訂與實施
　第一節(jié) 運動處方的制訂
　第二節(jié) 運動處方的實施與自我監(jiān)控
第四章 有氧代謝運動處方
　第一節(jié) 步行運動處方
　第二節(jié) 跑步運動處方
　第三節(jié) 游泳運動處方
　第四節(jié) 自行車運動處方
第五章 兒童少年運動處方
　第一節(jié) 少年身體素質(zhì)發(fā)展規(guī)律及特點
　第二節(jié) 發(fā)展兒童少年身體素質(zhì)的運動處方
　第三節(jié) 發(fā)展兒童少年身高的運動處方
第六章 中老年人健身運動處方
　第一節(jié) 中年人健身運動處方
　第二節(jié) 老年人健身運動處方
第七章 幾種常見疾病患者的運動處方
　第一節(jié) 高血壓病患者的運動處方
　第二節(jié) 冠心病患者的運動處方
　第三節(jié) 糖尿病運動處方
　第四節(jié) 癌癥患者運動處方
第八章 女子健身運動處方
　第一節(jié) 女子生理和運動能力特點
　第二節(jié) 月經(jīng)期、妊娠期的運動處方
　第三節(jié) 發(fā)展女子身體素質(zhì)運動處方
第九章 減肥運動處方
　第一節(jié) 肥胖概述
　第二節(jié) 一般肥胖者的運動處方
　第三節(jié) 肥胖兒童的運動處方
　第四節(jié) 女子減肥運動處方
主要參考文獻
后記