不生病的秘密

身體求救信號：
　前言
　第一章　疼痛發(fā)出的求救信號
　　疼痛方位的歸類
　　　頭痛
　　　　眼部疾病和頭部疼痛
　　　　高血壓和中風
　　　　腦腫瘤
　　　胸部疼痛
　　　　當心臟疼痛時
　　　　當肺部疼痛時
　　　　胸腔內(nèi)游走性疼痛
　　　　約翰遜總統(tǒng)的肋骨
　　　　其他不常見的肋骨問題
　　　腹部和下腹部疼痛
　　　　腹部感到刺痛
　　　　腹部絞痛
　　　　肛門的問題
　　　　尿路和生殖器官疼痛
　　　骨損傷產(chǎn)生的疼痛
　　　　背部疼痛
　　　　骨關(guān)節(jié)炎和類風濕關(guān)節(jié)炎
　　　　神經(jīng)疼痛
　　　　血管疼痛
　第二章　呼吸道發(fā)出的求救信號
　　呼吸困難、急促
　　　呼吸困難的誘因出自心臟
　　　肺部疾病引起的呼吸困難
　　　難纏的哮喘病
　　慢性支氣管炎
　　　“鬼見愁”的肺氣腫
　　　提防窒息的危險
　　　肺癌
　　　順便說下咳嗽
　第三章　心臟發(fā)出的求救信號
　　胸部的不適和疼痛
　　　先是沒有力氣，接著呼吸困難
　　心悸的原因
　　　心率失調(diào)
　　　患病的心瓣膜、心臟及其“近鄰”器官的炎癥
　第四章　血管和血液循環(huán)發(fā)出的求救信號
　　高血壓不容忽視
　　　怎么慢慢鈣化的？
　　變窄的血管
　　　小腿肌供血不足
　　　突發(fā)性血管堵塞
　　靜脈和淋巴系統(tǒng)
　　　蚯蚓般丑陋的靜脈曲張
　　　非專業(yè)人員怎么識別靜脈炎？
　　　淋巴水腫
　第五章　消化系統(tǒng)發(fā)出的求救信號
　　口腔
　　　警惕口臭
　　　觀察舌苔
　　食道
　　　燒心意味著胃黏膜炎
　　　吞咽困難
　　腸胃消化系統(tǒng)
　　　沒有食欲
　　　惡心、嘔吐
　　　嘔吐物中帶有血液
　　呵護肝臟
　　　疾病“染黃”眼睛和皮膚
　　　黃疸病成因胰腺健康不容忽視
　　　—糖尿病
　　　新陳代謝系統(tǒng)的其他異常
　　盲腸發(fā)炎
　　食物經(jīng)消化后的“出口"問題
　　　腹瀉
　　　便秘
　　　左下腹疼痛
　　警惕大便帶血
　　　疝氣
　　體重減輕莫小視
　第六章　神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出的求救信號
　　意識障礙將導致嚴重后果
　　　喪失意識
　　　致病的十個原因
　　　腦痙攣
　　眩暈和眼花
　　　頭痛
　　麻痹、癱瘓和中風
　　　其他能引起麻痹的神經(jīng)類疾病
　　受壓迫的神經(jīng)線
　　腦溢血、中風
　　健忘、迷惑和戰(zhàn)栗
　　　阿爾茨海默氏病
　　　戰(zhàn)栗不僅指發(fā)抖
　　多發(fā)性硬化癥
　　細菌、病毒侵擾神經(jīng)
　　心理疾病
　第七章　泌尿系統(tǒng)發(fā)出的求救信號
　　排尿：量中見質(zhì)
　　　—尿量的正常指標
　　　排尿失禁
　　灼痛、出血和疼痛
　　　尿道灼燒
　　　尿血須注意
　　　警惕腎結(jié)石
　　　膀胱潰瘍和腎腫瘤
　第八章　生殖器官發(fā)出的求救信號
　　關(guān)愛女性
　　　乳房疼痛
　　　乳房結(jié)節(jié)
　　　乳腺癌
　　下腹部疾病求救信號
　　　月經(jīng)不調(diào)癥狀
　　　更年期之后的出血
　　　下腹部疼痛
　　　宮頸癌
　　關(guān)愛男性
　　　提防前列腺病變
　　睪丸疾病
　　勃起功能障礙
　第九章　血球發(fā)出的求救信號
　　“你顯得如此的蒼白，路易絲……”
　　血小板和它的困擾
　第十章　皮膚及其他感覺器官發(fā)出的求救信號
　　皮膚
　　　警惕黑色素瘤癌變
　　　基底細胞癌
　　　被虱子叮咬后
　　　皮膚疾病和關(guān)節(jié)炎
　　眼睛、耳朵、嘴巴和鼻子
　　　眼晴發(fā)出的疾病求救信號
　　　聽覺問題
　　　聲音沙啞
　　　—鼻子問題
　疾病求救信號的組合表格
　參考文獻
　后記
男人身體使用手冊：
　第一部分　身體的保養(yǎng)
　　阿喀琉斯腱（小腿腱）
　　亞當?shù)奶O果（喉結(jié)）
　　腎上腺
　　踝
　　肛門
　　闌尾
　　動脈
　　背
　　膀胱
　　血液
　　大腦
　　記憶
　　乳房
　　循環(huán)系統(tǒng)
　　結(jié)腸
　　膈膜（橫膈膜）
　　消化系統(tǒng)
　　耳朵
　　聽覺
　　肘
　　內(nèi)分泌系統(tǒng)
　　食道
　　眼睛
　　視覺
　　腳
　　包皮
　　膽囊
　　腹股溝
　　牙床
　　手
　　觸覺
　　心臟
　　臀部
　　免疫系統(tǒng)
　　顎
　　關(guān)節(jié)
　　腎臟
　　膝蓋
　　肝臟
　　肺　　
　　淋巴系統(tǒng)
　　肌肉系統(tǒng)
　　頸
　　神經(jīng)系統(tǒng)
　　鼻子
　　嗅覺
　　胰腺
　　陰莖
　　前列腺
　　生殖系統(tǒng)
　　呼吸系統(tǒng)
　　肋骨
　　唾液腺
　　肩　　
　　竇
　　骨骼系統(tǒng)
　　皮膚
　　頭蓋骨
　　小腸
　　精液
　　脊髓
　　胃
　　汗腺
　　牙齒
　　清潔你的口腔
　　睪丸
　　喉嚨
　　甲狀腺
　　舌頭
　　味覺　　
　　扁桃體
　　泌尿系統(tǒng)
　　尿
　　靜脈
　　聲帶
　第二部分　全面健康指導
　　健康的基礎(chǔ)
　　鍛煉前臂
　　鍛煉肱二頭肌
　　鍛煉肱三頭肌
　　鍛煉肩膀和脖頸
　　鍛煉胸部
　　鍛煉腹部
　　鍛煉背部
　　鍛煉臀部
　　鍛煉大腿
　　鍛煉腓和小腿
　　各種情況下的鍛煉程序
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女性健康使用手冊
女人身體使用手冊