中國式養(yǎng)生

　　隨著生活水平的提高，人們安居樂業(yè)，衣食無憂，但是由于生活節(jié)奏的加快，心理壓力的加大，很多疾病的侵入與形成也隨之大踏步地向前邁進(jìn)。正所謂“身體是革命的本錢”，現(xiàn)代人越來越重視自己身體的健康情況，紛紛尋求益壽延年的養(yǎng)生之道。但是，有些時候，一些人會陷入一個健康誤區(qū)，認(rèn)為只要有了醫(yī)療保障、多吃些補品，再做些運動，健康問題也就解決了。事實上，只要我們觀察一下身邊的人，就會發(fā)現(xiàn)越來越多的人處于亞健康狀態(tài)，是因為他們沒有醫(yī)療保障？還是沒錢買補品？都不是，因為他們不懂得科學(xué)養(yǎng)生。其實，中華民族長久以來就是一個非常講究養(yǎng)生的民族。養(yǎng)生學(xué)的起源與發(fā)展在我國已有四千多年的歷史，而“養(yǎng)生”這個在當(dāng)今十分熱門的名詞最早出現(xiàn)于《莊子·內(nèi)篇》之中?？梢哉f疾病對以上這四類人是情有獨鐘的。它們無孔不入、來勢兇猛。但我們不應(yīng)被它嚇倒，只要我們在日常生活中了解一些防病治病的知識，懂得科學(xué)的養(yǎng)生之道，改掉不良生活習(xí)慣，就可以把疾病拒之門外。我們每個人都希望自己能夠健康長壽，這也是從古至今人們的追求，對于今天的人們來說也是提高生活質(zhì)量和品質(zhì)的必要條件。但是，它并非靠一朝一夕、一功一法的攝養(yǎng)就能實現(xiàn)。只有按照人類生命發(fā)展的客觀規(guī)律，順應(yīng)自然，切實掌握養(yǎng)生的具體方法，針對人體的各個方面，采取多種健身措施，持之以恒地進(jìn)行調(diào)攝，才能達(dá)到目的。中國自古就有“病三分醫(yī)，七分養(yǎng)”方能除其根強(qiáng)其身的說法，朋友們，請珍惜自己的身體和生命，讓我們科學(xué)的養(yǎng)生吧！

　　高濂，著名中醫(yī)研究者。從事醫(yī)務(wù)工作多年，主要從事中醫(yī)藥典籍研究及傳統(tǒng)養(yǎng)生的研究。憑借多年的親身實踐，提出了一系列行之有效的保健延年之道。