本書按照中醫(yī)學的理論和觀點,搜集精華,博采眾長,將古代醫(yī)家的養(yǎng)生方法和經驗,分為情志養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、四時養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、推拿按摩養(yǎng)生和氣功養(yǎng)生九大方面予以全面系統(tǒng)介紹。這些養(yǎng)生方法都是古代醫(yī)家的親身體會和實踐經驗,言之有理,行之有效,緊扣人們日常生活中的衣食住行和喜怒哀樂。為了便于讀者理解和掌握,本書在主要闡述古代養(yǎng)生方法的同時,適當融進了現(xiàn)代有關養(yǎng)生的研究成果,并且配有一定的圖表,使其更具有科學性和實用性。本書不僅適宜于中醫(yī)工作者閱讀,也適合于廣大不同年齡層次的讀者閱讀,是一本具有實用價值的養(yǎng)生著作。