彭祖認為,長壽之道簡單,養(yǎng)生之道簡單:“養(yǎng)壽之道,但莫傷而已?!闭f養(yǎng)生簡單,就是說人要去掉煩惱,忘記憂愁,要始終保持著一種良好的心態(tài)?!耙环N良好的心情比十服良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚?!?(馬克思)革命老人謝覺哉有首長壽歌: “遇事不惱,走路不跑,吃飯不飽,睡覺要好,”道出了他簡單的養(yǎng)生真諦。如果說“寬容能益壽,德高又延年”?!皥猿诌m當的運動是代價最低的補品”把養(yǎng)生說得十分直白,那么養(yǎng)生妙法同樣概括得十分簡單:協(xié)調陰陽,通暢氣血,節(jié)制情欲,順應四時。有鑒于此,筆者近年來于各類書刊中從名人談養(yǎng)生、名著談養(yǎng)生、飲食與養(yǎng)生、四季與養(yǎng)生諸方面選輯了許多養(yǎng)生方家、養(yǎng)生理論家從不同方面談出的養(yǎng)生要義、方法、途徑和見解, 目的是一個:領悟養(yǎng)生真諦,隨時隨地可養(yǎng)生。養(yǎng)生是一件大事,如何去養(yǎng)生才能收到實效,要做好這篇文章,很值得我們用心思考,去實際躬行。