小方子大用處

上篇 健康靠自己
一、健康長(zhǎng)壽的五大要素
（一）心理健康勝過(guò)吃藥
（二）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)重返青春
（三）生活方式務(wù)必科學(xué)門
（四）合理飲食長(zhǎng)壽之訣
（五）醫(yī)療保障不可缺少
二、養(yǎng)生之道四季常青
（一）春季養(yǎng)生方法
（二）夏季養(yǎng)生方法
（三）秋季養(yǎng)生方法
（四）冬季養(yǎng)生方法
三、保健方法因人而異
（一）男性保健要點(diǎn)
（二）女性保健要點(diǎn)
（三）老人保健要點(diǎn)
四、綜合療法
（一）四個(gè)動(dòng)作隨時(shí)健身
（二）動(dòng)動(dòng)手指就養(yǎng)身
（三）10分鐘“坐”收健康
（四）九個(gè)動(dòng)作的健身操
（五）晨起床上健身法
（六）廣告時(shí)間健身法
（七）辦公室健身法
（八）揉揉耳朵防病健身
（九）這些運(yùn)動(dòng)有利長(zhǎng)高
（十）步行健身不必多走
（十一）養(yǎng)肝練練“噓”字功
（十二）堵車時(shí)做點(diǎn)小動(dòng)作
（十三）自然排毒全攻略
（十四）音樂(lè)調(diào)節(jié)法
下篇 有病用小方
一、內(nèi)科
（一）感冒
（二）慢性咽炎
（三）咳嗽
（四）扁桃體炎
（五）慢性支氣管炎
（六）支氣管哮喘
（七）高血壓
（八）低血壓
（九）高血脂癥
（十）慢性胃炎門
（十一）胃、十二指腸潰瘍門
（十二）消化不良
（十三）脂肪肝門
（十四）慢性膽囊炎門
（十五）慢性前列腺炎
（十六）前列腺肥大門
（十七）性欲低下
（十八）陽(yáng)痿門
（十九）遺精門
（二十）便秘門
（二十一）肥胖門
（二十二）糖尿病門
（二十三）痛風(fēng)門
（二十四）失眠門
（二十五）其他
二、外科
（一）頸椎病
（二）落枕
（三）肩周炎
（四）腰椎間盤突出
（五）痔瘡
（六）肛裂
（七）肛門瘙癢
（八）跟痛癥
（九）癤癰
（十）丹毒
（十一）燒燙傷
（十二）其他
三、婦產(chǎn)科
（一）痛經(jīng)
（二）月經(jīng)失調(diào)
（三）閉經(jīng)
（四）陰道炎
（五）白帶異常
（六）缺乳
（七）妊娠嘔吐
（八）其他
四、皮膚科
（一）脂溢性脫發(fā)
（二）少年白發(fā)
（三）雞眼
（四）足癬
（五）狐臭
（六）凍瘡
（七）手足皸裂
（八）手足多汗
（九）灰指甲
（十）其他
五、眼科
（一）麥粒腫
（二）眼瞼痙攣（眼皮跳）
（三）流淚癥
（四）紅眼病
（五）老年性白內(nèi)障
（六）近視眼
（七）老花眼
六、五官科
（一）耳鳴
（二）中耳炎
（三）耳道異物
（四）慢性鼻炎
（五）鼻出血
（六）聲音嘶啞
七、口腔科
（一）口腔潰瘍
（二）口臭
（三）口干舌燥
（四）牙痛