遠(yuǎn)離三高：自診自療高血脂、高血糖、高血壓（修訂版）

第一篇 高血壓防治篇
第一章 概述
第一節(jié) 血壓小知識(shí)
一、血壓是維持生命的動(dòng)力
二、生理因素對(duì)血壓的影響
三、青少年也會(huì)出現(xiàn)高血壓
四、中老年人的血壓特征
五、低血壓及其特征
第二節(jié) 高血壓小知識(shí)
一、高血壓及其危害
二、高血壓的類型
三、高血壓的三個(gè)發(fā)病階段
四、繼發(fā)性高血壓的初期特點(diǎn)
五、易患高血壓的人群
第二章 高血壓的病因與癥狀
第一節(jié) 高血壓的發(fā)病原因
一、能誘發(fā)高血壓的因素
二、原發(fā)性高血壓的病因
三、繼發(fā)性高血壓的病因
第二節(jié) 高血壓的癥狀表現(xiàn)
一、高血壓的主要臨床癥狀
二、高血壓常見(jiàn)并發(fā)癥的癥狀表現(xiàn)
三、高血壓的先兆癥狀
四、高血壓與高血脂的關(guān)系
五、高血壓與高血糖的關(guān)系
第三章 高血壓的檢查與診斷
第一節(jié) 高血壓的檢查
一、高血壓的常規(guī)體檢項(xiàng)目
二、高血壓選擇性檢查的項(xiàng)目
三、心電圖檢查
四、超聲波心動(dòng)圖檢查
五、動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)
六、高血壓患者的眼底檢查
七、高血壓的基因檢測(cè)法
第二節(jié) 高血壓的臨床診斷
一、高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)
二、有助于確診的特殊診斷方法
第四章 高血壓的西醫(yī)治療與中醫(yī)治療
第一節(jié) 高血壓的西醫(yī)治療
一、藥物治療原則
二、確定高血壓的治療目標(biāo)
三、常用藥物
四、藥物的服用方法
五、其他降壓藥物
六、治療高血壓的聯(lián)合用藥方法
七、降壓藥的常見(jiàn)不良反應(yīng)
第二節(jié) 高血壓的中醫(yī)治療
一、中醫(yī)對(duì)高血壓致病因素的分析
二、高血壓的中醫(yī)辨證分型
三、中醫(yī)治療高血壓的常用方法
四、常用中藥
五、常用中成藥
六、常用方劑
第三節(jié) 高血壓的其他治療方法
一、運(yùn)動(dòng)療法及意義
二、運(yùn)動(dòng)療法的原則
三、步行療法
四、慢跑療法
五、氣功療法
六、腹式呼吸療法
七、手術(shù)治療法
八、常用的物理療法
九、針灸和按摩療法
第五章 高血壓患者的護(hù)理與預(yù)防
第一節(jié) 高血壓患者的護(hù)理
一、經(jīng)常測(cè)量血壓
二、掌握血壓測(cè)量的正確方法
三、定期復(fù)查血壓
四、詳細(xì)記錄自我護(hù)理的情況
五、服用降壓藥效果最好的時(shí)間
六、心理護(hù)理
七、急性高血壓發(fā)作的護(hù)理
第二節(jié) 高血壓的預(yù)防
一、自測(cè)高血壓的危險(xiǎn)程度
二、高血壓的一級(jí)預(yù)防
三、高血壓的二級(jí)預(yù)防
四、高血壓的三級(jí)預(yù)防
五、改善生活習(xí)慣
六、聆聽(tīng)音樂(lè)
七、經(jīng)常泡澡
八、戒煙限酒
九、對(duì)女性高血壓的特別預(yù)防
十、預(yù)防兒童高血壓
第六章 高血壓患者的飲食調(diào)養(yǎng)
第一節(jié) 高血壓患者的飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)
一、飲食調(diào)養(yǎng)原則
二、膳食安排的要點(diǎn)
三、中醫(yī)辨證飲食
四、維生素的降壓作用
五、適當(dāng)喝茶的降壓作用
六、對(duì)高血壓有益的主食類食物
七、對(duì)高血壓有益的副食類食物
第二節(jié) 高血壓調(diào)養(yǎng)食療方
1.花生拌芹菜
2.芹菜拌鴨絲
3.芹菜炒豆干
4.豆皮炒芥菜
5.爆炒雙筍
6.冬菇炒芹菜
7.番茄土豆片
8.花生煮蠶豆
9.番茄牛腩
10.芹菜炒肉絲
11.胡蘿卜炒肉絲
12.番茄肉末燉豆腐
13.蘆筍肉片
14.雞蛋炒蘆筍
15.雞絲炒蘆筍
16.菇蘭炒雞丁
17.茼蒿炒雞蛋
18.紅燒兔肉
19.蘿卜燉羊肉
20.紅白蘿卜燉牛肉
21.海蜇?zé)踟i骨
22.花生燉豬蹄
23.大棗燉兔肉
24.芹菜豆腐湯
25.冬瓜海帶湯
26.海藻芹菜湯
27.無(wú)花杏棗瘦肉湯
28.蘆筍粥
29.蕎麥粥
30.蓮心小米粥
第三節(jié) 高血壓調(diào)養(yǎng)藥膳方
1.枸杞燉羊腦
2.杞菊炒肉絲
3.枸杞蒸仔雞
4.地骨神曲爆雙羊
5.菊花鱸魚(yú)丁
6.杜仲醬燒鵝
7.三味燒黃魚(yú)
8.杜仲五味燉羊腰
9.杜仲燉仔雞
10.決明蓮藕湯
11.四味甲魚(yú)湯
12.枸杞草魚(yú)湯
13.黑豆豬骨湯
14.杜仲鵪鶉湯
15.沙苑魚(yú)鰾湯
16.決明菊花粥
17.杏仁黨參粥
18.枸杞羊腎粥
19.決明雞肝餅
20.六味桃仁餅
第七章 高血壓患者的注意事項(xiàng)
一、高血壓患者在生活中不宜做的事情
二、忌與降壓藥合用的藥物
三、特殊患者的用藥注意事項(xiàng)
四、在不同季節(jié) 應(yīng)注意的問(wèn)題
五、夜間起床要倍加小心
第二篇 高血糖防治篇
第八章 概述
第一節(jié) 血糖小知識(shí)
一、血糖的定義
二、胰島素和胰腺的功能
三、胰島素與血糖的關(guān)系
四、影響血糖變化的因素
五、血糖在人體內(nèi)的代謝過(guò)程
第二節(jié) 糖尿病小知識(shí)
一、糖尿病及其危害
二、1型糖尿病及其特征
三、2型糖尿病及其特征
四、其他類型的糖尿病
五、糖尿病的易感人群
第九章 糖尿病的病因與癥狀
第一節(jié) 糖尿病的發(fā)病原因
一、引發(fā)糖尿病的主要病因
二、自身激素對(duì)血糖變化的影響
三、藥物因素對(duì)血糖變化的影響
第二節(jié) 糖尿病的癥狀表現(xiàn)
一、早期表現(xiàn)
二、主要臨床癥狀
三、急性并發(fā)癥的主要癥狀
四、慢性并發(fā)癥的主要癥狀
五、常見(jiàn)并發(fā)癥——低血糖的癥狀
第十章 糖尿病的檢查與診斷
第一節(jié) 有關(guān)血糖檢查
一、血糖化驗(yàn)
二、化驗(yàn)血糖應(yīng)注意的問(wèn)題
三、葡萄糖耐量試驗(yàn)
四、葡萄糖耐量試驗(yàn)的注意事項(xiàng)
第二節(jié) 糖尿病的臨床診斷
一、診斷標(biāo)準(zhǔn)
二、不同癥狀患者的診斷標(biāo)準(zhǔn)
三、尿糖測(cè)定不能用于最后確診
第十一章 糖尿病的西醫(yī)治療與中醫(yī)治療
第一節(jié) 糖尿病的西醫(yī)治療
一、糖尿病重在綜合治療
二、磺脲類降糖藥物
三、雙胍類降糖藥物
四、降糖藥物的應(yīng)用原則
五、胰島素治療糖尿病的優(yōu)勢(shì)
六、適宜胰島素治療的患者
七、常用胰島素的種類
八、胰島素的幾種注射方式
九、正確把握胰島素注射次數(shù)
十、決定胰島素初始量的方法
十一、調(diào)整胰島素注射劑量的方法
十二、基因工程人胰島素的優(yōu)點(diǎn)
十三、導(dǎo)致胰島素耐藥性的原因
十四、治療糖尿病并發(fā)癥的常用藥物
第二節(jié) 糖尿病的中醫(yī)治療
一、中醫(yī)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)
二、中醫(yī)對(duì)糖尿病病因的分析
三、糖尿病的中醫(yī)辨證分型
四、糖尿病的中醫(yī)辨證施治
五、具有降糖作用的中藥
六、常用于治療糖尿病的中成藥
第三節(jié) 糖尿病的其他治療方法
一、飲食治療
二、運(yùn)動(dòng)治療
三、適宜的有氧運(yùn)動(dòng)
四、氣功療法
五、太極拳療法
六、五禽戲
七、怎樣避免運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)低血糖
八、心理治療
第十二章 糖尿病患者的護(hù)理與預(yù)防
第一節(jié) 糖尿病的護(hù)理
一、自我護(hù)理
二、血糖的自我控制目標(biāo)
三、利用血糖儀進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)
四、人體能量監(jiān)測(cè)儀的監(jiān)測(cè)作用
五、自我尿糖監(jiān)測(cè)
六、患者定期檢查的內(nèi)容
七、病情監(jiān)測(cè)記錄
八、糖尿病酮癥酸中毒患者的護(hù)理
九、糖尿病性高血壓患者的護(hù)理
十、糖尿病并發(fā)高血脂患者的護(hù)理
十一、出現(xiàn)低血糖癥狀的護(hù)理
十二、糖尿病患者的冬季護(hù)理
第二節(jié) 糖尿病的預(yù)防
一、糖尿病的三級(jí)預(yù)防
二、清淡飲食
三、有氧運(yùn)動(dòng)
四、心理平衡
五、睡眠充足代謝暢通
第十三章 糖尿病患者的飲食調(diào)養(yǎng)
第一節(jié) 糖尿病的飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)
一、飲食調(diào)養(yǎng)原則
二、膳食要點(diǎn)
三、安排好一日三餐
四、適當(dāng)增加膳食纖維攝取量
五、少吃高膽固醇和高脂肪食物
六、對(duì)糖尿病有益的主食
七、對(duì)糖尿病有益的副食
第二節(jié) 糖尿病調(diào)養(yǎng)食療方
1.苦瓜拌腐竹
2.豆腐干炒芹菜
3.豬肚拌白菜絲
4.苦瓜炒雞蛋
5.南瓜炒肉絲
6.蝦米炒冬菇
7.苦瓜鱔魚(yú)片
8.竹筍燒海米
9.鴨肉燒魔芋
10.田螺燉香菇
11.老鴨燉白菜
12.黃豆燉海帶
13.番茄炒茄子
14.芹菜拌雞絲
15.清蒸鰱魚(yú)
16.菜花燒雞塊
17.白斬雞
18.海參豬什錦
19.苦瓜燒仔鴨
20.竹筍燒兔肉
21.金針菇炒肉絲
22.冬菇燒排骨
23.南瓜綠豆湯
24.番茄鴨血湯
25.豆腐雞絲湯
26.小腸雞蛋湯
27.酸菜鯽魚(yú)湯
28.羊肉水餃
29.三鮮餛飩
30.豬肉小籠包
第三節(jié) 糖尿病調(diào)養(yǎng)藥膳方
1.杜仲炒腰花
2.菊花炒肉片
3.玉竹燉豬心
4.首烏熘豬肝
5.山藥燉鴿子
6.蟲(chóng)草燉老鴨
7.茯苓燉甲魚(yú)
8.芡實(shí)燉仔雞
9.杞麥肉蒸蛋
10.蟲(chóng)草蒸鵪鶉
11.六味蒸全雞
12.參芪煨鯉魚(yú)
13.白果煨仔雞
14.砂仁燉肚條
15.靈芝黨參牛筋湯
16.當(dāng)歸甲魚(yú)羊肉湯
17.蟲(chóng)草甲魚(yú)湯
18.黃芪鰱魚(yú)湯
19.砂仁鯽魚(yú)湯
20.參芪魚(yú)頭湯
第十四章 糖尿病患者的注意事項(xiàng)
一、應(yīng)忌口的食物
二、運(yùn)動(dòng)治療的注意事項(xiàng)
三、服用磺脲類藥物的注意事項(xiàng)
四、應(yīng)用胰島素治療的注意事項(xiàng)
五、胰島素存放時(shí)的注意事項(xiàng)
第三篇 高血脂防治篇
第十五章 概述
第一節(jié) 血脂小知識(shí)
一、血脂的定義
二、血脂的生理功能
三、脂蛋白及其分類
四、血脂并非越低越好
五、煙酒對(duì)血脂的影響
第二節(jié) 高脂血癥小知識(shí)
一、高脂血癥的定義
二、高脂血癥的類型
三、高脂血癥的易感人群
四、高脂血癥引發(fā)的疾病
五、高脂血癥的危害
第十六章 高脂血癥的病因與癥狀
第一節(jié) 高脂血癥的病因
一、原發(fā)性高脂血癥的病因
二、繼發(fā)性高脂血癥的病因
第二節(jié) 高脂血癥的癥狀表現(xiàn)
一、高脂血癥的主要癥狀表現(xiàn)
二、高脂血癥并發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化
三、高脂血癥的其他并發(fā)癥
第十七章 高脂血癥的檢查與診斷
第一節(jié) 血脂檢查
一、血脂的化驗(yàn)檢查項(xiàng)目
二、血脂檢測(cè)前的注意事項(xiàng)
三、分析化驗(yàn)單時(shí)的注意事項(xiàng)
第二節(jié) 高脂血癥的臨床診斷
一、高脂血癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)
二、血脂檢測(cè)數(shù)值的臨床診斷意義
第十八章 高脂血癥的西醫(yī)治療與中醫(yī)治療
第一節(jié) 高脂血癥的西醫(yī)治療
一、藥物治療高脂血癥的原則
二、常用的降脂藥物
三、常見(jiàn)的他汀類藥物
四、常見(jiàn)的貝特類藥物
五、常見(jiàn)的其他降脂藥物
六、不同類型高脂血癥的治療要點(diǎn)
七、不同患者有不同的用藥特點(diǎn)
第二節(jié) 高脂血癥的中醫(yī)治療
一、高脂血癥的中醫(yī)辨證分型
二、濕阻型高脂血癥的中醫(yī)治療
三、痰濁型高脂血癥的中醫(yī)治療
四、血瘀型高脂血癥的中醫(yī)治療
五、中藥降脂的作用原理
六、具有降脂作用的中藥
七、不同降脂作用的中藥分類
八、常用的降脂中成藥
第三節(jié) 高脂血癥的其他治療方法
一、手術(shù)治療
二、血液凈化治療
三、生活方式療法
四、運(yùn)動(dòng)治療
五、游泳鍛煉
六、快步走
七、登山
八、高脂血癥的穴位刺激療法
九、常用的降脂穴位
第十九章 高脂血癥患者的護(hù)理與預(yù)防
第一節(jié) 高脂血癥的護(hù)理要點(diǎn)
一、護(hù)理原則
二、高脂血癥并發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化的護(hù)理
三、高脂血癥并發(fā)高血壓的護(hù)理
四、高脂血癥并發(fā)糖尿病的護(hù)理
五、高脂血癥并發(fā)冠心病的護(hù)理
六、高脂血癥并發(fā)脂肪肝的護(hù)理
七、高脂血癥其他并發(fā)癥的護(hù)理
第二節(jié) 高脂血癥的預(yù)防
一、增強(qiáng)“治未病”的意識(shí)
二、三級(jí)預(yù)防
三、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)
四、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
五、健康的生活習(xí)慣
六、定期體檢
第二十章 高脂血癥患者的飲食調(diào)養(yǎng)
第一節(jié) 高脂血癥的飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)
一、調(diào)節(jié) 血脂水平的飲食原則
二、維生素對(duì)降低血脂的作用
三、膳食纖維能夠調(diào)節(jié) 血脂
四、具有降脂作用的主食
五、具有降脂作用的副食
六、喝茶可以調(diào)節(jié) 高血脂
七、植物油能夠預(yù)防高血脂
第二節(jié) 高脂血癥調(diào)養(yǎng)食療方
1.大蒜腌白菜
2.芹菜拌腐竹
3.花生拌芹菜
4.清蒸茄子
5.雞湯蒸三菇
6.香菇炒芹菜
7.紅燒茄子
8.香菇燴冬瓜
9.口蘑燉豆腐
10.豆豉燉豆腐
11.海帶燉黃豆
12.洋蔥燒鱔魚(yú)
13.蘆筍燒海參
14.大蔥燒海參
15.蒜汁燒鯉魚(yú)
16.海帶燉鴨肉
17.金針鱔魚(yú)絲
18.平菇炒肉片
19.洋蔥炒肉絲
20.核桃油酥鴨
21.牡蠣紫菜湯
22.香菇排骨湯
23.銀耳燉雞湯
24.綠豆黃瓜粥
25.燕麥小米粥
26.黃豆蕎麥粥
27.玉米粳米粥
28.黑豆薏苡仁粥
29.玉米豆沙餅
30.燕麥小窩頭
第三節(jié) 高脂血癥調(diào)養(yǎng)藥膳方
1.陳皮煮花生
2.麻仁蘑菇燉豆腐
3.首烏熘豬肝
4.枸杞燒牛肉
5.芝麻炒豬肝
6.薤白炒豬心
7.枸杞炒雞丁
8.菊花熘雞片
9.紫蘇肚條
10.烏杞煨母雞
11.荷葉米粉雞
12.洋參紅棗湯
13.杞菊羊肝湯
14.首烏牛肉湯
15.首烏鯉魚(yú)湯
16.薤白粳米粥
17.洋參粳米粥
18.首烏芹菜粥
19.沙棘銀耳羹
20.菊花豬肝糕
第二十一章 高脂血癥患者的注意事項(xiàng)
一、運(yùn)動(dòng)治療的注意事項(xiàng)
二、睡眠時(shí)的注意事項(xiàng)
三、不宜使用降脂藥物的患者
四、藥物降脂應(yīng)注意的問(wèn)題
附錄
附表1 防治“三高”中成藥簡(jiǎn)表
附表2 防治“三高”西藥簡(jiǎn)表